瑪卡的功效與作用有些什么
瑪卡是很常見(jiàn)的一種食物，因可以散發(fā)出令人喜歡的氣味且能烹飪出美味，其本身又含有及其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，深受人們的歡迎，很多人都會(huì)喜歡吃瑪卡，以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理有關(guān)于瑪卡的功效與作用，希望能幫到你。
瑪卡的功效與作用
提高人體免疫力：如果人長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，身體就很容易處于亞健康狀態(tài)，免疫能力降低，生病的幾率增大。吃一點(diǎn)瑪卡，可增強(qiáng)體力，提高機(jī)體免疫能力，讓你獲得精神百倍，思想活躍。
改善性功能：這個(gè)就是大家所熟知的壯陽(yáng)。這個(gè)相信大家都比較清楚，這里就不細(xì)說(shuō)了。
改善睡眠質(zhì)量：現(xiàn)在人工作生活壓力都大，睡眠質(zhì)量是大問(wèn)題，可以嘗試吃一點(diǎn)瑪卡，讓睡眠質(zhì)量更好一些。
提高記憶力：因?yàn)楦鞣N巨大的壓力，人們的腦力透支嚴(yán)重，記憶力衰退?，斂筛纳朴洃浟?，使人精神抖擻，提高工作效率。
其他功效：具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。
瑪卡的食用方法
瑪卡最便捷的吃法
直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
瑪卡鴛鴦鍋
做法：將瑪卡切成片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中。
功效：一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片，瑪卡中富含各種氨基酸，維生素，活性物質(zhì)，長(zhǎng)期食用，可起到抗疲勞，增強(qiáng)免疫力的作用。
瑪卡泡酒
做法：將瑪卡片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，一斤白酒可放入7-10片切片，長(zhǎng)時(shí)間炮制，瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中，一個(gè)月之后，可直接倒出白酒即飲。注意，飲用方法最好是飯前空腹用溫水送服。
溫馨提示1：烈性白酒泡制的瑪卡酒，不宜過(guò)多飲用。對(duì)于不勝酒力的人，建議用開(kāi)水沖泡瑪卡，但效果可能不及白酒。
瑪卡飲料
瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過(guò)不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
瑪卡的副作用
瑪卡的副作用之一：可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大，瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過(guò)量服用，可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
瑪卡的副作用之二：可能會(huì)過(guò)敏，好多人都很容易過(guò)敏，過(guò)敏主要是針對(duì)過(guò)敏源導(dǎo)致的，而且每個(gè)人的過(guò)敏源都不同，比如有人對(duì)某種花過(guò)敏，過(guò)敏的癥狀包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克，這些都是過(guò)敏的癥狀，而 瑪咖也可能是某些人的過(guò)敏源。
瑪卡副作用之三：可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問(wèn)題，由于瑪咖會(huì)增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，瑪咖會(huì)導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
瑪卡副作用之四：調(diào)節(jié)性激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降，好多人對(duì)這個(gè)不理解，瑪咖明明可以增加性欲，為什么會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降?瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用，如果您內(nèi)分泌正常就無(wú)須服用瑪咖，因?yàn)楝斂Э赡軙?huì)增加荷爾蒙分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，所以古人說(shuō)的無(wú)病不要亂吃藥是很有道理的。
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