防脫發(fā)最好的方法
防脫發(fā)最好的方法
脫發(fā)不僅有損我們的個(gè)人形象，而且形響心情，打擊自信心。下面小編帶你了解防脫發(fā)最好的方法，希望對(duì)你有幫助!
防脫發(fā)最好的方法
1、脂溢性脫發(fā):常常出現(xiàn)在中青年身上,表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌,頭發(fā)光亮,稀疏而細(xì),或者頭發(fā)干燥,頭屑多,無(wú)光澤,稀疏纖細(xì)。
解決辦法:應(yīng)注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。
2、病理性脫發(fā):主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷,抑制了毛母細(xì)胞正常分裂,使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā),如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等。
解決方法:多休息,身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出。
3、化學(xué)性脫發(fā):有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。
解決辦法:不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
4、物理性脫發(fā):空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。
解決辦法:不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭。
5、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā):消化吸收機(jī)能障礙造成營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)。
解決方法:加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脫發(fā):大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物,堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。
解決方法:少吃油膩重的食物,加強(qiáng)體育鍛煉。
7、遺傳性脫發(fā):脫發(fā)也是有遺傳性的,一般男性呈顯性遺傳,女性呈隱性遺傳。
頭發(fā)養(yǎng)護(hù)的目的在于維護(hù)頭發(fā)的健康,同時(shí)可以制止頭皮屑或掉發(fā)等現(xiàn)象發(fā)生。
脫發(fā)的原因
1、按照中醫(yī)理論,頭發(fā)與肝腎有密切關(guān)系,腎藏精肝主血,其華在發(fā),肝腎虛則精血不足,毛囊得不到充足的營(yíng)養(yǎng),一種情況是合成黑色素能力減弱,出現(xiàn)白發(fā),那么還有一種情況就是毛囊萎縮或者壞死,造成脫發(fā)。反之,肝腎強(qiáng)健,上榮于頭,則毛發(fā)濃密烏黑。
2、正常情況下,人體頭發(fā)毛乳頭內(nèi)有豐富的血管,為毛乳頭、毛球部提供充足的營(yíng)養(yǎng),從而頭發(fā)生長(zhǎng)激素順利合成。各種不良刺激(激素水平影響,神經(jīng)性刺激影響等)造成供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣,使毛乳頭、毛球部的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)轉(zhuǎn)功能發(fā)生障礙。
3、當(dāng)營(yíng)養(yǎng)合成在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙,或雖然形成但因某種因素,具有細(xì)胞能量作用的ATP物質(zhì)的制造會(huì)因此而受阻。
4、當(dāng)作為熱量源的ATP無(wú)法產(chǎn)生出來(lái),因此無(wú)法進(jìn)行毛發(fā)的蛋白合成,毛母細(xì)胞失去活力,毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的營(yíng)養(yǎng)減少,開(kāi)始角質(zhì)化,毛囊開(kāi)始萎縮或者壞死,頭發(fā)大量進(jìn)入休止期,頭發(fā)就會(huì)大量脫落。
5、脫發(fā)主要分為兩種生理性和脂溢性的;誘因主要有遺傳和非遺傳兩種,也就說(shuō)父母有脫發(fā)情況的往往傳給子女的可能性會(huì)較大,也存在著隔代遺傳的可能性。非遺傳是指受情緒環(huán)境等影響,但主要的反應(yīng)點(diǎn)無(wú)一不指向了皮脂腺體和頭皮的肌肉層。
6、皮脂腺體受體內(nèi)雄性激素影響而出現(xiàn)增生肥在的癥狀包裹住發(fā)根,發(fā)根無(wú)法提供足夠的營(yíng)養(yǎng)給發(fā)干,發(fā)干會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)的斷流而脫發(fā)。還有洗發(fā)的頻率由于受出油的影響而加大,反而更會(huì)加快皮脂腺體的肥大。
7、生理性的脫發(fā)往往是由于頭皮組織肌肉層的萎縮而變薄,使得微絲血管網(wǎng)絡(luò)血流量減少變慢,隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)越發(fā)的明顯。
8、有的年輕人所出現(xiàn)的脫發(fā)往往是早期生理退化型的,主要是由于頭皮血液循環(huán)異樣所致。如長(zhǎng)期面對(duì)電腦,使頭部處在高度緊張的亢奮狀態(tài),而出現(xiàn)了血流量減緩,而出現(xiàn)暫時(shí)性的脫發(fā)。
預(yù)防脫發(fā)方法
1、磁療
用這磁療梳梳理頭發(fā),經(jīng)過(guò)百會(huì)、太陽(yáng)、玉枕、風(fēng)池等重要穴位,可以疏通血脈,使氣血流暢,從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán),促進(jìn)頭皮細(xì)胞新陳代謝,促使頭皮細(xì)胞恢復(fù)正常的成熟過(guò)程,改善頭皮微環(huán)境,減少皮脂旺盛的分泌,有效減少病理性頭皮屑的產(chǎn)生,如能長(zhǎng)期堅(jiān)持,還可以延緩衰老。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C、D 以及含蛋白質(zhì)較多的食品,如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋、瘦肉。以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)。富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝。都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
還要注意補(bǔ)充頭發(fā)生長(zhǎng)最需要的維生素B6、B12、葉酸等,多吃全谷類(lèi)、動(dòng)物肝臟、蔬菜和豆類(lèi),保證飲食平衡。
3、生活調(diào)理
合理飲食,做到葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)健全。如果你的頭發(fā)出油比較多最好減少肉類(lèi)的攝入,用100%純天然植物成分的洗發(fā)露,這樣才對(duì)頭皮無(wú)刺激無(wú)傷害,是保養(yǎng)頭發(fā)的首選;要保證睡眠充足。
4、心理調(diào)節(jié)
保持良好的心態(tài),對(duì)脫發(fā)認(rèn)識(shí)要客觀(guān),戒驕戒躁,因?yàn)樾睦韷毫κ且鹈摪l(fā)的一個(gè)重要原因。
尤其是更年期或產(chǎn)期的婦女,由于生理原因,可能會(huì)出現(xiàn)大量階段性脫發(fā)情況,更需要保持良好的心情,調(diào)節(jié)自己的情緒,才能讓“安全”度過(guò)脫發(fā)期。
看過(guò)“防脫發(fā)最好的方法”的人還看了：