芒種時(shí)節(jié)五行體質(zhì)養(yǎng)生技巧
芒種時(shí)節(jié)五行體質(zhì)養(yǎng)生技巧
五行人，是中醫(yī)根據(jù)人類體質(zhì)特點(diǎn)分出的五種人群，五行人包括金形人、木形人、水形人、火形人、土形人，在芒種時(shí)節(jié)，我們也可以根據(jù)這五行人針對(duì)性的進(jìn)行養(yǎng)生，下面學(xué)習(xí)啦給大家分享芒種時(shí)節(jié)五行體質(zhì)養(yǎng)生.
芒種時(shí)節(jié)五行體質(zhì)養(yǎng)生
一、金形人
健脾益氣首選薏苡仁沙參
體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動(dòng)作敏捷，膚色較白。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜以健脾、益氣、養(yǎng)陰為主的食物或藥食兩用之品，如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞葉、木耳、桂圓、木瓜、椰子、香瓜等。
藥膳可選擇“薏苡杏仁粥”：薏苡仁30克，杏仁10克，粳米100克，冰糖少許。將薏苡仁、粳米淘洗干凈，杏仁去皮，洗凈。先將薏苡仁、粳米放入鍋中，加適量水，武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁，繼續(xù)用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成。有健脾祛濕，補(bǔ)肝的功效。
二、木形人
健脾養(yǎng)肝百合蜜桃正當(dāng)時(shí)
體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小，面長(zhǎng)，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜服健脾益氣，養(yǎng)陰生津的食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。
藥膳可選擇“薏苡百合荸薺煲”：薏苡仁30克，百合30克，荸薺250克。將薏苡仁、百合洗凈，用溫水發(fā)透，荸薺去皮洗凈，從中間切開。將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內(nèi)，加入清水適量，置武火上澆沸，再用文火燉煮45分鐘。可健脾、養(yǎng)陰、清熱。
三、水形人
淮山茯苓可清熱祛濕
體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃健脾祛濕之品，如淮山、太子參、白術(shù)、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰子、香瓜等。
藥膳可選擇“苡仁赤豆湯”：苡仁、赤小豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙。前2味洗凈入鍋，加水2大碗，小火慢煮1小時(shí)加紅棗、白糖，煮30分鐘，至豆?fàn)€離火，當(dāng)點(diǎn)心吃?？汕鍩幔∑?，利濕，養(yǎng)肝。
四、火形人
養(yǎng)陰生津“瓜族”當(dāng)家
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜進(jìn)食養(yǎng)陰生津的食物，如白茅根、西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。
藥膳可選擇“絲瓜粥”：鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許。將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗干凈備用。將粳米放入鍋內(nèi)，鮮絲瓜切成長(zhǎng)2厘米、厚1厘米的塊，放入鍋內(nèi)，加入清水適量，置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。鮮絲瓜嫩者可不去瓤，直接切塊做粥。有清熱解毒，涼血通絡(luò)，潤(rùn)肌膚的功效。
五、土形人
防濕熱困脾“五葉蘆根飲”最佳
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實(shí)，手足不大，肌肉豐滿。
飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)避免暴飲暴食，以防損傷脾胃。宜進(jìn)食健脾清熱祛濕的食物為主，如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。
藥膳可選擇“五葉蘆根飲”：藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克，枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克，冬瓜60克，白糖適量。將上料洗凈，先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml，再加入其他藥同煎10分鐘，調(diào)入白糖即成。有芳香化濕，健脾醒胃的功效。
芒種養(yǎng)生茶
1、枸杞五味茶
原料：準(zhǔn)備12克的枸杞，14克的五味子，8克的菊花，以及5克的薄荷(可以準(zhǔn)備適量的冰糖，看個(gè)人口味)。
做法：原料的準(zhǔn)備都比較簡(jiǎn)單和常見，把這些材料放進(jìn)杯子里，開水過一遍后，沖入400毫升的開水。然后蓋上蓋子泡十分鐘左右，等這些味道出來之后就可以飲用。
功效：具有解暑和消熱，以及補(bǔ)肺生津的作用。
2、蜂蜜苦瓜茶
原料：15克苦瓜干，蜂蜜適量(看個(gè)人喜好)。
做法：把苦瓜干放進(jìn)杯子里，沖泡400毫升左右的開水，悶泡十分鐘左右，等水的溫度降下來之后，加入蜂蜜，就可以飲用。
夏季多吃苦瓜能清熱解毒，如果不喜歡苦瓜的味道，可以嘗試苦瓜蜂蜜茶，沒有苦瓜的那種苦味道，味道還很不錯(cuò)。
功效：具有清熱和降血壓的作用。
3、金銀菊花茶
原料：準(zhǔn)備20克至30克左右的金銀花和菊花，如果有明顯頭暈的人可以加15克的桑葉，血脂高或是動(dòng)脈硬化的人加10克到20克左右的山楂。
做法：把這些原料研成粗粉末之后為一天的量，分成4次，用開水沖泡后飲用，不要采用煎煮的方法，因?yàn)榧逯笕菀灼茐倪@些原料的有效成分。
功效：金銀花可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，菊花能使周圍的血管擴(kuò)張，從而消除頭暈、頭痛和失眠等癥狀。金銀菊花飲可以用于肝火旺盛的高血壓患者，以及頭痛和眩暈人群。
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