能夠強筋壯骨的中藥
強筋壯骨的中藥,不知道大家了解多少。人人都希望自己身體健康,強筋壯骨。下面小編帶你了解能夠強筋壯骨的中藥,希望對你有幫助!
能夠強筋壯骨的中藥
一、鹿茸
1、中藥功用
補腎陽,壯筋骨:用于腎陽不足之畏寒無力、陽瘺滑精以及陽虛不固之崩漏帶下等。
2、中藥劑量:1~2克。多入丸散用,或研粉沖服。
二、淫羊藿
1、中藥功用
補腎壯陽:用于腎虛陽痿、腰膝無力,為性神經(jīng)強壯藥。
祛風濕:用于下肢風寒濕痹。
三、枸杞
1、中藥功用
補肝腎,強腰膝:用于肝腎不足之腰腿酸痛無力,治腰痛常配。
四、杜仲、牛膝。
1、中藥功用
祛風濕:用于風濕痛,尤以風濕性腰脊痛療效更佳。
2、中藥劑量:10~15克。
五、續(xù)斷(川斷)
1、中藥功用
補肝腎,續(xù)筋骨:用于肝腎不足之腰膝酸痛、風濕痛及跌打損傷。
止血安胎:用于崩漏或妊娠漏血、胎動不安。配杜仲、白術、當歸安胎以預防流產(chǎn)。
2、中藥劑量:10~20克。
六、杜仲
1、中藥功用
補肝腎,強筋骨:用于肝腎不足之腰痛、腰膝無力,常配續(xù)斷。
暖宮安胎:用于腎經(jīng)虛寒所致的妊娠漏血、胎動不安。配續(xù)斷、菟絲子可預防流產(chǎn)。
2、中藥劑量:10~15克。
強筋壯骨的藥酒
藥酒有著幾千年的歷史,在殷商時期的甲骨文中就有“鬯其酒”的記載,這是最早的藥酒記載,它是用百草之香和郁金釀造的藥酒,有很好地預防和治療心腦血管疾病的作用??梢娫缙诘乃幘剖怯盟幬镏苯俞勗於傻?,直到人工釀酒發(fā)明之后才開始用黃酒、白酒浸泡而成為藥酒。被譽為藥王的孫思邈享年百歲,與他常服藥酒補益養(yǎng)生有關,他說:“冬服藥酒二三兩,立春則止。此法終生常爾,則百病不生。”
中醫(yī)認為,酒性剽悍、疾利、先衛(wèi)氣而行,酒有活血化瘀、通經(jīng)活絡、振奮精神、驅(qū)寒散瘀、麻醉鎮(zhèn)痛、消毒殺菌的作用。酒作為藥引子使用,可以引藥入經(jīng),直達病所,更好地發(fā)揮藥物的定向治療作用。酒作為溶媒與藥物合用泡制藥酒,能更好地提取藥物有效成分,提高藥物的治療效果,適應復雜的病情;廣泛用治多種疾病,因此酒為百藥之長。
三國里面曹操和劉備青梅煮酒論英雄的故事是大家耳熟能詳?shù)?,曹操當年款待劉備是用煮好的黃酒配上青梅,黃酒暖胃散寒的作用,青梅就是烏梅開胃生津促進消化,它們是配伍非常好的溫胃開胃的飲品,這一配伍和引用的方法一直傳延至今。老百姓再喝黃酒的時候還是配著青梅服用。
黃酒以大米等谷物為原料,經(jīng)過蒸煮、糖化和發(fā)酵、壓濾而成的釀造酒。屬于低度的發(fā)酵原酒。酒精度為12-15%。黃酒性醇和,適宜長期飲貯存。主要成分除乙醇和水外,主要含有糖分、糊精、有機酸等,特別值得稱道的是它含有人體所需的十七種氨基酸,具有較高的營養(yǎng)價值。而且具有“越陳越香”的特點。經(jīng)常飲用可促進食欲,解除疲勞,延年益壽。
好的黃酒可以從以下幾個方面進行鑒別:
1、黃酒色澤鑒別——黃酒應是琥珀色或淡黃色的液體,清澈透明,光澤明亮,無沉淀物和懸浮物。
2、黃酒香氣鑒別——黃酒以香味馥郁者為佳,即具有黃酒特有的酯香。
3、黃酒滋味鑒別——應是醇厚而稍甜,酒味柔和無刺激性,不得有辛辣酸澀等異味。
4、黃酒手感鑒別——倒少量的酒在手心里面來感受它的滑膩感。釀造的黃酒干了以后非常粘手,而勾兌黃酒基本上不粘手,原因是釀造黃酒里含有很多的由原料里面浸出來的可溶性的固形物,而勾兌黃酒沒有這些固形物。
酒能活血、通經(jīng)、散寒。藥物靠酒疏通經(jīng)絡后,能更好地被人體吸收,所以中醫(yī)在治療骨質(zhì)疏松和風濕類疾病的時候,經(jīng)常會使用到藥酒,效果也很明顯。
強筋壯骨藥酒:骨碎補50克,補骨脂50克,杜仲50克,牛膝50克,枸杞子50克,黑大豆50克,胡桃肉20枚,大棗20枚,白酒4升。大豆炒香,與它藥共研粗粉,大棗掰碎,裝入紗布袋中,扎口,置入白酒中,浸泡15日后,過濾,去渣飲用。
藥酒雖好,服用也不能過量,一般每天兩次,飯后半小時服用15毫升就可以了。另外藥酒也不能與西藥同服,酒對肝臟內(nèi)影響西藥代謝的酶有作用,從而影響西藥的療效。
身體的特殊時期也不飲藥酒: 如感冒、胃潰瘍、出血等。
強筋壯骨的健身操
1.心平氣和
兩腳分開直立,隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側向前上、正中移動,直到手掌與喉平行,再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降,并以意領氣下沉,兩腿屈膝下蹲,直到兩手齊臍部,反復數(shù)次。
功效
調(diào)整呼吸。
2.平衡氣血
兩腳分開直立,兩臂左右平伸,肘部自然彎曲,掌心向上,身體保持平直,腰向左彎,左臂下降,右臂上伸,到適當程度后復原,再向右彎,動作同前,反復數(shù)次。
功效
降低血壓,鎮(zhèn)心安神。
3.舒筋活絡
把兩臂和肩同平,由內(nèi)向外運動,手在兩腋向下來回按摩,并以意引導到涌泉,兩腿再做深蹲,這樣重復多次。
功效
可放松全身,舒筋活絡。
4.太極開合
自然站立,兩臂胸前伸展如抱球狀。隨呼氣兩手臂向外舒展,吸氣時復原,兩腿微蹲,重復數(shù)次。
功效
開闊心胸。
5.巡回搓棍
兩腿分開微蹲,兩手臂前伸,肘部稍彎,掌心相對距1尺左右。兩手前后來回搓動,身體也隨之轉(zhuǎn)動,重復數(shù)次。
功效
強健腰部。
6.旋轉(zhuǎn)健腰
兩腿自然張開,兩個手臂圈在小腹前,腰部以上身體隨兩臂向左側身后轉(zhuǎn)動,重復數(shù)次。
功效
強健腰腹部。
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