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女性補血補氣吃什么

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  對于女性朋友來說缺血貧血可能是一個普遍存在的問題,那么女性吃什么可以補血補氣呢?下面就跟小編來了解一下吧,希望對大家有幫助。

  女性補血補氣的藥膳

  1、驢肉山藥湯

  原料:驢肉150克,大棗10枚,山藥30克,調(diào)味品適量。

  做法:將驢肉洗凈,切塊,山藥洗凈,切片,大棗去核,同入鍋中,加清水適。煮至驢肉熟后,調(diào)味服食,每日1劑。

  功效:可健脾益氣,適用于脾胃氣虛所致的食少乏力、形體消瘦等。

  2、驢肉豆豉湯

  原料:驢肉500克,豆豉30克,調(diào)味品適量。

  做法:首先將驢肉沖洗干凈,然后切成等狀大小的塊,和豆豉抑制器放在鍋里面煮,等到驢肉熟后,放入調(diào)味料,空腹服食,每日1劑。

  功效:可疏散風邪、養(yǎng)心安神,適用于風狂、憂愁不樂等。

  3、驢肉粥

  原料:驢肉、大米各50克,調(diào)味品少許。

  做法:將驢肉洗凈,切細,放入碗中,用淀粉、醬油、料酒、花椒粉等勾芡備用。

  先取大米淘凈,加清水適量煮粥,待沸后調(diào)入驢肉等,煮至粥熟,加食鹽、味精等調(diào)味,再煮一二沸即成,每日1劑,3~5日為1療程。

  功效:可養(yǎng)血益氣。適用于小兒營養(yǎng)不良、氣血虧虛所致的頭目昏花、面色蒼白、心悸失眠、消瘦乏力、納差食少等。

  4、山藥香菇炒驢肉

  原料:山藥、香菇各50克,熟驢肉150克,調(diào)味品適量。

  做法:將山藥(去皮)、香菇洗凈、切絲。驢肉切片,用淀粉、醬油、料酒拌勻。

  鍋中放植物油適量,燒至七八成熱時,用蔥、姜爆香,下驢肉炒至變色,下山藥、香菇絲及椒粉、青椒適量,炒至熟后,淋上麻油,加食鹽、味精調(diào)味服食,每日1劑,連用3~5周。

  功效:可益氣和血、降脂祛膩,適用于小兒腎病綜合征血脂升高、肢體重困、食欲不振、納差食少、小便短少、大便溏薄等。

  5、墨魚驢肉湯

  女性補血補氣的藥膳

  原料:墨魚50克,驢肉100克,調(diào)味品適量。

  做法:把墨魚的骨雜去掉,然后洗干凈,切成段,驢肉也洗干凈,切成片,一起放到鍋里面,加入適量的清水煮開。

  然后放入調(diào)味品如蔥、姜、椒、鹽、醬油等,文火燉至肉熟透即可服食,每日1劑。

  功效:可補中益氣、養(yǎng)血通乳,適用于產(chǎn)后缺乳或乳汁分泌不足。

  補血養(yǎng)顏的藥膳

  紅棗山藥湯

  原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。

  步驟:

  1、將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮,切成小塊,然后將它們放進水中燒開,直到煮的軟爛為止。

  2、這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖,煮開。待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

  功效:紅棗補血益氣的功效,山藥健脾保胃,兩者都是美容的佳品,桂圓的加入,在補血的基礎(chǔ)上還可以美容養(yǎng)顏。

  枸杞紅棗赤豆湯

  原料:枸杞20克,紅棗80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水適量。

  步驟:

  1、赤小豆洗干凈,浸泡24小時,大棗和枸杞分別沖洗干凈備用,把上述材料一起加入湯煲中,加滿水。

  2、大火煮至沸騰,之后轉(zhuǎn)文火放入冰糖,繼續(xù)煲約50分鐘,如果用燜燒鍋,直至紅小豆酥爛就可以了。

  功效:枸杞紅棗赤豆湯可以幫你改善肌膚暗沉的現(xiàn)象,幫你滋潤肌膚,提高血色,補中益氣,潤心肺。

  銀耳雪梨燉瘦肉湯

  原料:銀耳,雪梨,瘦肉,蜜棗。

  步驟:

  1、將瘦肉洗凈,在沸水中過一遍之后,切成薄塊。

  2、再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi),加水300毫升,隔水燉1小時即可食用。

  功效:銀耳雪梨燉瘦肉湯補血益氣,養(yǎng)陰潤肺,生津潤腸,還有降火的作用。

  黑豆首烏鱔魚湯

  原料:黃鱔100克,黑豆90克,何首烏9克,紅棗,生姜。食鹽、味精各少許。

  步驟:

  1、將黑豆、何首烏、紅棗、生姜分別洗凈,黃鱔去除內(nèi)臟洗凈,用開水焯。

  2、將全部原料一齊放人沙鍋內(nèi),加少量清水,開大火煮沸后,改用文火煲2小時,加入食鹽、雞精調(diào)味。

  功效:“冬吃一枝參,夏吃一條鱔”,可見鱔魚營養(yǎng)是十分豐盛的,黑豆首烏同樣也是補血的好幫手,一周吃一次,幫你制造面部好氣色,同時增加抵抗力。


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