腎虛型脫發(fā)的食療
腎虛引起的脫發(fā)主要是由于氣血不足，頭發(fā)缺少營養(yǎng)造成的脫落。飲食上不要食用生冷、辛辣食物。同時注意合理安排作息時間。下面小編帶你一一了解!
腎虛型脫發(fā)的食療
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
3、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
4、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
5、建議用右歸丸,金鎖固精丸治療。也可以選用動物的腎臟以及一些動物肉和骨髓,比如豬腰、羊腎、牛骨、狗肉。平時更要注意養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,不要太過于疲勞。
腎虛型脫發(fā)的防脫竅門
1、防止禿頭得早晚梳發(fā)
每天早晚把頭發(fā)梳得很整齊 ,能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生,使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。
2、防止禿頭,更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向如果保持不變,頭發(fā)縫兒分開的地方,由于常常被陽光照射的關(guān)系,將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄,如果分開的地方開始變 薄,應(yīng)該在搽發(fā)乳 或頭油后,加以按摩,使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變,不但能夠享受發(fā)型的樂趣,且能夠避免分開處干燥,而導(dǎo)致禿頭之麻煩。頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部 按摩因為頭發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人,最好是做頭部按摩,促進(jìn)血液循環(huán),按摩能使頭發(fā)柔軟,提高新陳代謝,促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育,按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了,按摩前在頭皮上搽發(fā)油,更能提高效果。使用毛刷制成的刷子,每天以直角輕拍頭皮也可以效果。
3、治療頭發(fā)稀薄的方法
具有酸性體質(zhì)的,或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人,頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄,這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等, 同時每天按摩頭皮、加以刺激頭皮,促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。
4、防止脫發(fā)的洗頭水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時, 會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象,欲防止脫發(fā)的毛病,須將發(fā)根部分保持清潔,洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑(勿用過量)洗干凈,潤絲完后,再撩一點水,使毛根收縮,平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上予以按摩和刺激。
5、治療脫發(fā)的食物
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,有害于血 液的循環(huán),這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜,含有豐富鐵質(zhì)的食品、瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物,脫發(fā)或禿頭的人,頭皮都已硬化,上述的食物有助于軟化頭皮。
6、建議多吃黑色素含量 高的食物 ,比如黑豆、黑 米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平時可以經(jīng)常泡些蟲草、杜仲、蟲椹草、枸杞子、肉蓯蓉水喝,這些中藥有 消炎抗菌、補(bǔ)腎虛的作用,同時對脫發(fā)也有作用。
7、保持充足睡眠:加強(qiáng)身體鍛煉,避免過度勞逸,生活起居要有規(guī)律。在治療期間,不僅要做到房事有節(jié),同時還要注意防 止病邪的侵害,如講究衛(wèi)生,防止環(huán)境水源和食物的污染。臨床認(rèn)為,脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關(guān)系。如精神長期憂郁或睡眠長期不足,可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài),致使血管收縮、毛發(fā)營養(yǎng)不足,造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時,患者害要克服憂郁心理,有不愉快的事要常同知心者交流,或向兄弟姐妹傾 訴。此外,還要講究子時覺(夜11點入睡)。
腎虛型脫發(fā)的治療偏方
脫發(fā)主要是因為人體 的老化或生理退化所造成的內(nèi)分泌(尤其性激素)功能的減退和失調(diào)，這也是人體不可抗拒的自然規(guī)律。通過吃藥食療來延緩人體的老化速度是有必要的，但以此來治療解決這種腎虛脫發(fā)是不科學(xué)的、艱難的。專家推薦 的治療脫發(fā)的 三療法就是有效的最科學(xué)的方法，是簡單方便易操作的偏方，三療法中的第一療法按摩方法：用木梳 梳頭， 經(jīng)常用手按摩頭皮，因此而經(jīng)常刺激皮下肌肉層的血循環(huán)。皮下肌肉層的厚薄決定了頭發(fā)生長的好壞。第二療法是針刺療法：使用中醫(yī)發(fā)明的梅花針敲擊頭皮。刺激頭皮組織血循環(huán)的作用尤為明顯。第三療法是中草藥外敷療法。
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