急性胃炎的預(yù)防方法
急性腸胃炎是胃腸粘膜的急性炎癥，臨床表現(xiàn)主要為惡心、嘔吐、失眠、腹痛、多夢、食欲不振、腹瀉等。那么急性胃炎怎么預(yù)防呢?下面小編為你介紹。
急性胃炎的預(yù)防方法
1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣:許多急性腸胃炎患者疾病是由于病菌的感染,大家一定要養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣,盡量避免病菌侵害。
2、注意飲食衛(wèi)生:大家一定要避免進食腐壞變質(zhì)的食物,隔夜的食物最好避免食用,或者一定要在加熱后再食用。
3、避免進食生冷刺激的食物:夏季是急性腸胃炎的高發(fā)期,由于天氣炎熱,大家都喜歡吃一些涼爽的食物或飲品,這些因素往往會刺激我們的胃腸粘膜,引起急性發(fā)病,應(yīng)盡量避免。
4、避免藥物刺激:許多患者在發(fā)病前服用過非甾體類抗炎藥(阿司匹林等),這類藥物會對我們的胃黏膜造成損傷,應(yīng)盡量避免服用。
急性胃炎的相關(guān)知識
1、急性胃炎菜譜
1.1、桂花心粥。材料:粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。
做法:粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘,濾渣,留汁。粳米,湯汁放入鍋內(nèi),加適量清水,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮,至米爛成粥即可。
功效:健脾胃,止痛。適用于急性胃炎患者。
1.2、紫菜南瓜湯。材料:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
做法:將紫菜水泡,洗凈,雞蛋打人碗內(nèi)攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗凈切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋。加入適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鐘,再把紫菜投入,10分鐘后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加入佐料調(diào)勻即成。
功效:南瓜是健胃消食的高手,其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。
2、急性胃炎飲食禁忌
2.1、忌飲食不規(guī)律:飲食不規(guī)律是引起腸胃炎最大的因素之一,所以在日常飲食上腸胃炎患者飲食原則上應(yīng)清淡、對胃黏膜刺激小的為主,但并非清淡飲食就能緩解病人的癥狀。
2.2、忌飲食不潔:胃炎的日常飲食需要注意哪些,腸胃炎患者的腸胃一般都是很弱的,最忌吃一些生冷不衛(wèi)生的食物。
2.3、忌油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔(dān),多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2.4、忌甜食:應(yīng)少食蔗糖及易產(chǎn)氣發(fā)酵的食物,如大豆、紅薯、白蘿卜、南瓜、黃豆等。
2.5、忌產(chǎn)氣食物:有些食物容易產(chǎn)氣,使患者有飽脹感,應(yīng)避免攝食;但食物是否會產(chǎn)氣而引起不適,因人而異,可依個人的經(jīng)驗決定是否應(yīng)攝食。
3、急性胃炎的護理方法
3.1、注意衛(wèi)生:保持食物、用具、容器、冰箱等食物保存場所、環(huán)境的清潔。
3.2、不吃不潔食物:當食物發(fā)生腐爛變質(zhì)時,一定不要食用。飯菜等最好不要隔夜,瓜果蔬菜食用之前一定要清洗干凈。
3.3、避免刺激:飲食宜清淡,盡量避免刺激性的食物,如辣椒、咖啡、濃茶等。同時還要避免藥物的刺激,如非甾體抗炎藥類藥物會嚴重刺激我們的胃腸粘膜。
3.4、加強鍛煉,注意保暖:夏秋季節(jié)天氣變化嚴重,大家一定要適時增減衣物,尤其是進入秋季以后,一定要注意保暖,休息時蓋好被子。加強體育鍛煉,提高身體的免疫力。
3.5、保持良好的作息時間:保持良好的作息時間、心情舒暢和規(guī)律的飲食習(xí)慣。
引發(fā)急性胃炎的原因
1、藥物:有近期服用NSAID史患者,極易引發(fā)急性胃炎,造成胃黏膜急性糜爛出血。據(jù)統(tǒng)計在所有上消化道出血病例中由急性糜爛出血性胃炎所致者約占10%～25%,是上消化道出血的常見病因之一。
2、應(yīng)激:嚴重創(chuàng)傷、大手術(shù)、敗血癥等應(yīng)激創(chuàng)傷,很容易引發(fā)急性胃炎,造成胃黏膜糜爛、出血。
3、大量飲酒:患者如大量飲酒,也可急性糜爛出血性胃炎。
4、飲食不當,暴飲暴食:或食入生冷腐餿、穢濁不潔的食品。另外,吃了有病菌感染的食品,也是可能導(dǎo)致急性胃炎的。
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