夏季喝碳酸飲料的危害
夏季喝碳酸飲料的危害
炎熱的夏季，很多人都很喜歡喝上一瓶冰凍的碳酸飲料來(lái)降溫解渴，雖然暫時(shí)爽快了，但是夏季喝碳酸飲料的危害多，那么夏季喝碳酸飲料的危害有哪些呢?下面小編為你詳細(xì)介紹。
夏季喝碳酸飲料的危害
夏季就要來(lái)臨,炎熱的天氣也隨之而來(lái)。炎熱的夏季,很多人喜歡時(shí)不時(shí)來(lái)一瓶碳酸飲料,一瓶碳酸飲料下肚,雖然可以暫時(shí)變得涼爽,但是你的身體卻深受其害。下面我們來(lái)看看夏季喝碳酸飲料的危害有哪些。
1、易患腎結(jié)石
鈣是結(jié)石的主要成分。健康飲食的中如果飲用了過(guò)多含咖啡因的碳酸飲料后,小便中的鈣含量便大幅度增加,使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。
2、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
碳酸飲料大部分都含有磷酸,會(huì)潛移默化地影響你的骨骼,大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失,缺鈣無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。
3、損害牙齒健康
碳酸飲料中過(guò)多的糖分不僅會(huì)造成肥胖,而且容易腐損牙齒。也許有人會(huì)因此而選擇無(wú)糖型的碳酸飲料,但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入,但這些飲料的酸性仍然很強(qiáng),同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。
4、影響消化
碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃非但沒(méi)有好處,而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí),對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用,所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食欲,甚至造成腸胃功能紊亂,引發(fā)胃腸疾病。對(duì)飲食與健康非常不利。
5、造成肥胖
碳酸飲料含糖量多。過(guò)多的糖分被人體吸收,就會(huì)產(chǎn)生大量熱量,長(zhǎng)期飲用非常容易引起肥胖。還會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān),這也是引起糖尿病的隱患之一。
6、讓身體缺水
經(jīng)常喝碳酸飲料,會(huì)讓身體吸收大量的色素和添加劑,這些物質(zhì)從體向外代謝時(shí)需要大量的水分,另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用能讓人體內(nèi)的水分快速排出,因此經(jīng)常喝碳酸飲料,會(huì)讓身體出一些缺水的癥狀,也就是說(shuō)喝碳酸飲料不但不能解渴,還會(huì)越喝越渴。
5種女性不宜喝碳酸飲料
1、孕婦
孕婦在懷孕的期間很容易缺鈣,才會(huì)常出現(xiàn)腿部抽筋等現(xiàn)象,所以孕婦是不宜喝碳酸飲料的,避免加重體內(nèi)的鈣流失。
2、哺乳期的女性
處于哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料,容易影響乳汁,進(jìn)而影響嬰兒的健康3、絕經(jīng)期的女性
因?yàn)樵诮^經(jīng)期的女性由于卵巢功能的衰退,雌激素分泌不足,易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,所以此時(shí)期的女性不宜喝碳酸飲料,避免對(duì)骨骼造成進(jìn)一步的傷害。
4、患有糖尿病的女性
因?yàn)樘妓犸嬃现泻写罅康奶欠?患有糖尿病的女性要禁喝,避免加重病情。
5、患有高血壓和心臟病的女性
患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料,以免給身體帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)。
碳酸飲料利弊并存
雖然碳酸飲料沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng),但是,可樂(lè)等碳酸型飲料深受大家的喜愛(ài),尤其是“年輕一族”和許多孩子們的喜愛(ài)。為什么還那么風(fēng)靡全球呢?難道僅僅因?yàn)樗目诟泻脝?估計(jì)不是,那么喝碳酸飲料有什么好處呢?其實(shí),碳酸飲料還是有好多好處的,只要不一次性飲用5升以上,是不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響的,反倒有利于消化道功能。下面我們就看看碳酸飲料的好處。
1、碳酸飲料的最主要成分是水,飲用后可補(bǔ)充身體因運(yùn)動(dòng)和進(jìn)行生命活動(dòng)所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質(zhì),對(duì)維持體內(nèi)的水液電解質(zhì)平衡有一定作用。
2、碳酸飲料因含有二氧化碳,所以能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過(guò)蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量,起到降溫作用。因此,在炎熱夏季,人們常用來(lái)消暑解熱。
3、碳酸飲料可以防癡呆,因?yàn)榇竽X中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下,會(huì)變得非?；钴S,而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退,海馬體萎縮。碳酸飲料中含糖量比較高,所以有防癡呆的作用。
4、碳酸飲料含糖量高,可以帶來(lái)能量。
其實(shí),不管是什么,它的存在都會(huì)有利于弊,萬(wàn)事都得要有個(gè)“度”。一旦超過(guò)了這個(gè)“度”,再有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物也可能變成有害物或多余物,對(duì)人體不利;因此,只要適度正確的飲用碳酸飲料,可以適時(shí)補(bǔ)充一定數(shù)量的鈣,還可減輕體內(nèi)鈣——磷比例的失調(diào)。
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