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夏天吃水果的禁忌

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  水果在人們夏天的飲食中占了很大部分,吃水果能生津解渴,但是,有一部分水果是有一些禁忌的,那么吃水果的禁忌都有哪些呢?下面小編帶你一一了解!

  夏天吃水果的禁忌

  1、忌飯后立即吃水果

  飯后立即吃水果,不但不會助消化,反而會造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。

  2、吃水果忌不衛(wèi)生

  食用開始腐爛的水果,以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品,如草莓、桑葚、剖片的西瓜等,容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

  3、生吃水果忌不削皮

  一些人認為,果皮中維生素含量比果肉高,因而食用水果時連皮一起吃。殊不知,水果發(fā)生病蟲害時,往往用農藥噴殺,農藥會浸透并殘留在果皮蠟質中,因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

  4、忌用菜刀削水果

  因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上,使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學反應,使蘋果的色、香、味變差。

  5、水果忌用酒精消毒

  酒精雖能殺死水果表層細菌,但會引起水果色、香、味的改變,酒精和水果中的酸作用,會降低水果的營養(yǎng)價值。

  6、吃水果忌不漱口

  有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

  7、忌食水果過多

  過量食用水果,會使人體缺銅,從而導致血液中膽固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短時間內進食水果過多。

  夏天會上火的水果

  1、荔枝

  民間有“一顆荔枝三把火”的說話,荔枝雖然清爽,但其實是一種上火的東西。

  古詩中“日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人”的說法千萬不能照做。不過,一般而言剛摘下的新鮮荔枝會稍微好一些。荔枝放置的時候越長,糖分更多,熱性同樣更嚴重,多吃容易上火。

  不過適量食用,荔枝的營養(yǎng)還是非常豐富的。對于女性而言,荔枝還能防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。

  2、櫻桃

  櫻桃有“美容果”之稱,其含鐵量非常豐富,常吃可使皮膚光滑潤澤。不過由于櫻桃性溫熱,吃太多容易上火,尤其是陰虛火旺、大便干燥、口臭、體質燥熱的人都不宜食用。櫻桃一般一次吃10個左右比較合適,吃太多容易引起惡心、嘔吐、上火、流鼻血、損肺等癥狀。一次性吃太多還可能導致胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹瀉。

  3、榴蓮

  很多人都知道,榴蓮吃多了易上火,其實是有一定科學依據(jù)的。榴蓮營養(yǎng)豐富,但熱量也很高,糖分含量尤其高。泰國衛(wèi)生部則勸告公眾,一天不要食用超過兩瓣榴蓮。如果一次吃太多,營養(yǎng)過于豐富,腸胃負擔重,無法將糖分等營養(yǎng)物質完全吸收,可能會引起口唇生瘡等上火癥狀。肥胖、高血壓、及糖尿病患者更不能多吃,另外,榴蓮鉀含量較高,腎病患者應少吃。

  4、橘子

  所謂“吃橘子易上火”,主要是因為橘子吃起來很方便,沒事坐在那里幾分鐘就會不知不覺吃掉很多。另外,尤其是吃起來很甜的橘子,含糖量一般較高,再加上有些人對糖的吸收功能較差,一旦吃多后,高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出,從而引起喉嚨不適。

  而且,口腔中的細菌喜歡在高糖分的環(huán)境下繁殖,再加上吃完橘子后不漱口,這樣就很容易出現(xiàn)牙齦發(fā)炎的情況,讓人感覺“上火”了。

  5、紅毛丹

  紅毛丹,味道和荔枝相近,個頭卻大不少,盡管產(chǎn)自熱帶,但已經(jīng)是水果攤常見的水果。很多人喜歡毛荔枝酸甜的味道,尤其在干燥的冬天,吃幾顆多汁的毛荔枝很是解渴開胃。但要提醒大家,毛荔枝屬溫熱性水果,多吃易上火。

  口舌生瘡、口干舌燥、扁桃腺發(fā)炎、臉長青春痘、口臭、便秘、痔瘡、咳嗽吐黃稠黏痰等熱性病者不宜多吃毛荔枝。

  而偏寒性體質的人,比如怕冷,不能喝涼水和其他冷飲者及痛經(jīng)患者,則可適量選食毛荔枝。

  6、桃子

  生桃多食,令人膨脹及生癰癤,有損無益。因為桃子是熱性水果,吃多了容易上火,嚴重的還會令身上起瘡。尤其是平時就有內火的人,更不宜多吃。雖然吃桃對便秘有緩解作用,但是因上火而便秘者,大量食用桃子后不但不會緩解,反而會愈加嚴重。受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的人,最好也少吃或不吃桃子。

  7、龍眼

  龍眼屬于又營養(yǎng)且可增加食欲的水果,但同時龍眼非常容易讓人“上火”。因此,食用龍眼時量不宜過多,尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等疾病者,更應不吃或少吃龍眼等“上火”類水果。

  食用龍眼過量還會導致“龍眼病”發(fā)作。“龍眼病”病癥主要為:腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎、便秘等。每日食用龍眼的數(shù)量應控制在4兩前后,每天最多不可食用龍眼超過6兩。

  龍眼吃多了還會生濕熱,口干。所以痰多、內熱的人應少吃龍眼。孕婦更不適宜吃龍眼,但產(chǎn)后可以用龍眼肉來滋補身體。

  龍眼是溫補水果,有補血補氣功用,體質有些弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點龍眼,對她們身體恢復非常有好處。

  夏天常吃水果的好處

  消炎

  人體如果患上牙周炎、咽喉炎等炎癥時,會服用各種消炎藥,其實除此之外,不妨食用這種水果,因為它也具有消炎的作用,可謂是天然的消炎藥。

  防治痔瘡

  暴飲暴食及常吃辛辣的食物易使自身出現(xiàn)便秘的癥狀,如果常時間便秘會導致痔瘡的出現(xiàn),痔瘡是一種慢性病,較難治愈,這時不妨多食用這種水果,因為它具有防治痔瘡的作用,比吃治療痔瘡的藥物還要管用!

  清熱解毒

  人們會在夏季多食用些清熱解毒的食物,這對自身的好處是較多的,除了食用常見的綠豆湯清熱解毒之外,不妨每天食用這種水果,因為它清熱解毒的功效也是相當不錯的,不輸給備受人們歡迎的綠豆湯哦!

  助消化

  吃任何東西都感到胃脹,則明顯是消化不良的癥狀,除了食用促消化的藥物之外,不妨食用這種水果,因為它具有促消化的作用。對于老年人,消化不良是常見的疾病,如果長期吃藥促消化易傷害腸胃健康,所以,最好食用促消化的食物。

  增強免疫力

  只有自身免疫力不斷提高才能使人體向健康的方向發(fā)展,不易患上其他疾病。想要提高自身的免疫力,可以經(jīng)常食用這種水果,因為它含有豐富的蛋白質、高纖維、維生素等,在為人體提高免疫力的同時,對人體還有其他保健的作用!


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