女人必喝的養(yǎng)生豆?jié){有哪些
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質。那么適合女性喝的豆?jié){有哪些?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
喝豆?jié){的美白養(yǎng)顏功效
豆?jié){在我國有著悠久的歷史，中醫(yī)認為豆?jié){性質平和，有補虛潤燥、清肺化痰之功。女人喝豆?jié){好處多，春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調和陰陽，夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴，冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆?jié){有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。女人多貧血，豆?jié){對貧血病人的調養(yǎng)作用比牛奶要強。中老年女人喝豆?jié){，可調節(jié)內分泌、延緩衰老;青年女性喝豆?jié){，則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡，好處非常之多。
研究表明，豆?jié){能夠養(yǎng)成“豆?jié){西施”確有依據(jù)。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非常合適于各種人群。
女性的朽邁和雌激素的削減有關，而大豆中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的自然雌激素補充劑，讓女性有效對抗朽邁，還原肌膚健康狀態(tài)。豆?jié){中特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節(jié)女性內分泌。天天堅持喝原磨豆?jié){的女性，其心態(tài)和身體素質都會有很大改觀，延緩衰老，美容養(yǎng)顏也不在話下。
女人養(yǎng)生豆?jié){的做法
1、黃豆?jié){
材料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據(jù)個人需要隨意增減)，糖適量。
做法：黃豆浸泡6～16小時，備用;把浸泡過的黃豆放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。
2、花生豆奶
材料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。
做法：黃豆浸泡6～16小時，備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：潤膚，盒肺氣、補虛。
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