肚子痛吃什么好
春暖花開，春主生發(fā)，細(xì)菌、病毒等亦隨之活躍，工作繁忙等因素，“肚子疼”成了不少人的問題。那么肚子痛吃什么好呢?下面小編為你介紹。
肚子痛的食療方
肚子痛吃什么好：白蘿卜500克,蜂蜜150克。將蘿卜切丁,放于沸水中煮熟撈出,晾曬半日,再放鍋 內(nèi)加蜂蜜用小火煮沸,調(diào)勻,冷卻后裝瓶,每日服3湯匙。適合于胃部脹痛、噯氣、反酸后 食用。
飴糖20克,沖入豆?jié){250毫升內(nèi),煮沸后空腹飲用。適合胃部隱痛、手足不溫,怕 冷的人。取蓮子、糯米、米仁各50克,紅糖15克。蓮子用開水泡脹,剝皮去心,放入鍋后加 水煮30分鐘后加粳米及米仁煮沸,小火燉至爛,放紅糖后食用。適合中上腹疼痛、消瘦、 食欲不振、舌苔膩的人。
月經(jīng)期間肚子疼吃什么好
此期間可適當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。此外,痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。有人認(rèn)為,痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò),擴(kuò)張血管,使平滑肌松馳,對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機(jī)和利。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以散寒祛濕,活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩,對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽補(bǔ)血,緩急止痛的效果。
如何預(yù)防來月經(jīng)肚子疼
咖啡,茶,可樂,巧克力等含咖啡因的食物少吃。禁飲酒,特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。保持溫暖可加速血液循環(huán),同時(shí)令緊張的肌肉得到松弛。多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。常洗溫水浴,有條件者可選擇泡溫泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。練習(xí)瑜珈,彎腰,放松等動(dòng)作有助改善經(jīng)痛的問題。
肚子痛背后幾個(gè)重大問題
急性胃腸炎。腹痛大多數(shù)發(fā)生在腹部以上與臍周部,一般為持續(xù)性急性痛,有時(shí)還會(huì)一陣陣加劇。常伴惡心、嘔吐、腹瀉、發(fā)熱。
胃、十二指腸潰瘍。好發(fā)于中青年,腹痛以中上腹部為主,有的患者有灼痛,有的則是脹痛,也有病人僅表現(xiàn)為腹部不適。胃潰瘍表現(xiàn)為餐后痛(吃完飯后疼痛),十二指腸潰瘍表現(xiàn)為空腹痛、夜間痛(兩餐之間)。
腸扭轉(zhuǎn)、腸梗阻。脫下厚外套后,不少人都會(huì)選擇健身減肥,但剛吃完就做劇烈轉(zhuǎn)腰等運(yùn)動(dòng)會(huì)讓腸子吃不消。如果此時(shí)出現(xiàn)劇烈腹部絞痛,要懷疑是腸扭轉(zhuǎn)。腸梗阻的疼痛多在臍周,呈陣發(fā)性絞痛,伴嘔吐與停止排便排氣。
盆腔炎。南京市中醫(yī)院婦科主任于紅娟提醒,平時(shí)經(jīng)常“肚子疼”的女性,要警惕盆腔炎。盆腔炎主要指女性內(nèi)生殖器及其周圍的結(jié)締組織、盆腔腹膜發(fā)生炎癥,一般分為急性和慢性兩種。春季萬物復(fù)蘇,細(xì)菌、病毒等異?；钴S,因此要警惕婦科炎癥。此疾病目前高發(fā),已成為女性不孕的主要原因之一。
運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛怎么辦
減速、加深呼吸。不要緊張,其次應(yīng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,如減慢速度,加深呼吸,進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng),就暫時(shí)換下休息。并用手按壓疼痛的部位并彎腰跑一段距離,做幾次深呼吸,疼痛會(huì)減輕或者消失。
按摩疼痛位置。腹部局部按摩和指壓內(nèi)關(guān)穴。若處理效果不明顯,應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)去醫(yī)院診治。
嚴(yán)重時(shí),及時(shí)就醫(yī)。如果沒有好轉(zhuǎn),應(yīng)送醫(yī)院處理。尤其值得一提的是:對(duì)于不明原因的運(yùn)動(dòng)腹痛,不能自己盲目治療,及時(shí)就醫(yī)。
預(yù)防運(yùn)動(dòng)性腹痛。運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備,使機(jī)體內(nèi)的各內(nèi)臟器官能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要。合理安排膳食,運(yùn)動(dòng)前避免吃的過飽和飲水過多。至少飯后1小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)中不要飲用過冷的飲料。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),逐漸增大運(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)中注意呼吸節(jié)律與動(dòng)作配合。夏季運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量過大時(shí),要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。
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