女性吃那些食物可以美容
女性吃那些食物可以美容
愛美是女人的天性，女人，當(dāng)然要好好愛自己，如果成了黃臉婆，后悔也來不及下面，下面學(xué)習(xí)啦給大家分享女性必吃7種黃金美容食物，喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。
女性必吃的美容食物
女性黃金美容食物1：美容師→蘆薈
蘆薈又稱“自然界的綠色黃金”，具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。
女性黃金美容食物2：靈根→蓮藕
蓮藕富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少適宜。
女性黃金美容食物3：益智→桂圓
“南方桂圓北人參”，桂圓不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補，能抑制子宮癌細胞。
女性黃金美容食物4：卻老子→枸杞
枸杞的維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，它能大大激發(fā)性功能，離家遠行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。
女性黃金美容食物5：萬歲子→核桃
核桃又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養(yǎng)豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養(yǎng)人之寶”。
女性黃金美容食物6：百果王→紅棗
紅棗被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，維生素含量極高，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。
女性黃金美容食物7：小人參→胡蘿卜
胡蘿卜又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，使皮膚細嫩、光滑、紅潤。
女性吃什么排毒養(yǎng)顏
1、銀耳大棗粥
材料：銀耳7克，粳米1000克，大棗5枚，冰糖適量。
做法：將銀耳泡發(fā)，粳米洗凈后加入大棗一起煮粥，煮熟后加入冰糖調(diào)味即可。
效果：銀耳具有很好的滋陰潤燥的效果，大棗能夠幫助改善氣血運行，排毒養(yǎng)顏的同時也能幫助去除黃褐斑，還能夠緩解皮膚干燥起屑的情況。
2、鯽魚蓮子湯
材料：鯽魚100克，蓮子10克，瘦肉200克，燈芯草3克，紅棗6枚，生姜4片，淡竹葉6克。
做法：將上述除了鯽魚、瘦肉外的材料一起放入鍋中先煎煮30分鐘，然后再加入鯽魚和瘦肉，燒沸之后改用小火煮40分鐘即可。
效果：所用的中藥能夠幫助清熱解毒，排除體內(nèi)的毒素的同時也能夠美白祛斑，對于面部黑斑、雀斑都有很好的效果。
3、南瓜牛奶雞肉粥
材料：南瓜80克，大米3大匙，洋蔥30克，雞肉40克，牛奶2杯，天麻10克，鹽、胡椒粉、奶油各少許。
做法：先將天麻用水煮10分鐘，去渣取汁備用。然后再鍋中放入奶油，將切成丁的洋蔥、雞肉略炒后再放入清水、大米煮20分鐘，然后再加入南瓜丁、牛奶和天麻汁一起煮10分鐘后調(diào)味出鍋。
效果：天麻能夠養(yǎng)肝益血，牛奶能夠美白肌膚，噠哦誒南瓜、洋蔥維生素豐富的食物能夠幫助淡斑美白，延緩衰老。
4、百合桂圓牛腱湯
材料：百合2個，桂圓10個，牛腱肉300克，生姜、鹽各適量。
做法：將百合洗凈剝成片，牛腱肉氽湯，生姜洗凈切片，在砂鍋中放入是亮點清水，將所有材料放入后大火先燒開再中火煲2小時，最后加鹽調(diào)味即可。
效果：能夠幫助益氣補血，促進血紅蛋白再生，百合中的硒、銅等能夠促進維生素C的吸收，經(jīng)常喝能夠消除斑點，美白肌膚。
5、絲瓜菊花玫瑰茶
材料：絲瓜絡(luò)10克，白菊花10克，玫瑰花5克，紅棗5個。
做法：將所有材料放入茶杯中，加入適量的沸水沖泡后蓋上茶杯燜片刻即可。
效果：能夠幫助美容養(yǎng)顏，淡化臉部斑點，重現(xiàn)肌膚嫩白光彩。
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