古代皇帝長壽的養(yǎng)生秘籍
古人的養(yǎng)生方法向來都是我們效仿的一個(gè)對(duì)象，在古代，科學(xué)技術(shù)相對(duì)落后，醫(yī)療水平等都是非常沒有辦法跟今天相比，但是卻有很多人獲得高壽，這與他們有著自己的一套養(yǎng)生方法分不開。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享古代皇帝的養(yǎng)生秘方吧。
揭秘古代長壽帝王的養(yǎng)生秘訣
一、飲食有節(jié)，起居有序
這是康熙的養(yǎng)生之要?？滴踉唬?ldquo;節(jié)飲食，慎起居，實(shí)卻病之良方也。”
作為皇帝，膳食無疑要比一般人豐富得多，但康熙皇帝卻比較簡單。他說：“朕每日進(jìn)膳二次，此外不食別物，煙酒及檳榔等物皆屬無用。”他不吃補(bǔ)藥，也不要人按摩，“惟飲食有節(jié)，起居有常，如是而已”。
二、衣著潔凈，室內(nèi)溫馨
愛干凈，講衛(wèi)生是康熙的健康之友?？滴踉唬?ldquo;凡居家在外，惟宜潔凈。”就是說，不論在家里或出門在外，都應(yīng)該干凈整潔。
他說：“人平日潔凈，則清氣著身，若近污穢，則為沌氣所染。”
三、飲酒有度，藥補(bǔ)慎用
康熙不反對(duì)飲酒，而反對(duì)沉湎于酒中及不節(jié)制，常常喝得酩酊大醉。他厭惡貪杯之輩?？滴踉唬?ldquo;大抵嗜酒，則心志為其所亂而昏昧，或致病疾。
古之帝王，大多偏愛補(bǔ)藥，而康熙對(duì)補(bǔ)藥則有所戒。對(duì)補(bǔ)藥，他曾說過這樣一段話：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。夫好服補(bǔ)藥者，猶人之喜逢迎者。天下豈有喜逢迎而可為善乎?先年滿州內(nèi)老人皆不服藥，朕也從不服藥。”
這段話雖有偏激之處，但從藥理學(xué)的角度闡述了無病“好服補(bǔ)藥”之弊，十分中肯，而且從人生哲理加以發(fā)揮，確實(shí)難能可貴。他57歲時(shí)，頦下有幾根白須，曾有大臣晉獻(xiàn)滋補(bǔ)肝腎的烏須丸，而康熙認(rèn)為乃多此一舉，笑而拒之。
四、忌煙
康熙討厭抽煙。他認(rèn)為煙酒對(duì)身體傷害很大，也告誡群臣要遠(yuǎn)離煙酒。但大臣史貽直和陳元龍，卻嗜煙如命，成天煙袋不離手?？滴醮蛩阕寖扇税褵熃涞?。
一年，康熙去江南出巡，史、陳兩人也隨行。皇帝御車在山東的德州駐蹕?？滴醍?dāng)面賞賜兩人各一枝水晶桿的煙袋，讓他倆當(dāng)眾抽吸。
倆人鬧不清康熙的真正用意，還有些受寵若驚，馬上裝煙點(diǎn)火抽起來。
誰想，剛一用力吸，隔著透明的煙桿清楚地看到了火星順桿直往上冒，劈啪作響，直到唇邊，還發(fā)出更響的爆裂聲。史、陳二人到這時(shí)才明白康熙的真正用意。
這時(shí)，倆人再也不敢吸煙，并且從此戒了煙。
五、清虛棲心，神靜心和
“寡慮”、“寡嗜欲”、“寡言”，是康熙養(yǎng)生之道的另一招方。以“寡思慮”養(yǎng)神，以“寡嗜欲”養(yǎng)性，以“寡言語”養(yǎng)氣，方可以“養(yǎng)生”。
因?yàn)?，形體是感放生命的器具，而心是形體的主宰，精神則是心聚會(huì)的東西?？滴蹙陴B(yǎng)生之道，他在這方面的觀點(diǎn)和論述，值得今人借鑒。
乾隆養(yǎng)生秘訣之清晨保健三件事
據(jù)報(bào)道，乾隆皇帝在位60年，獲得89歲的高齡，這都要?dú)w功于他獨(dú)到的養(yǎng)生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。具體都有哪三件，下面一起來看看吧!
第一件事：深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。
然后起床，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸。
跟著，慢慢放松全身的肌肉，然后調(diào)理氣息。最后走到戶外去大口呼吸新鮮空氣，將體內(nèi)的渾濁之氣排出去。
第二件事：四方眺
立定，兩眼平視，先向東遠(yuǎn)眺;然后，半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠(yuǎn)眺。
第三件事：凈大便
盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習(xí)慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出，保持一天的通暢。
大便時(shí)，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。
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