冬季吃什么食物能降火的方法
冬天上火了怎么辦?冬天本來就天干物燥，若你的飲食習(xí)慣還是依舊重口味，生活習(xí)慣還是依舊那么的沒有規(guī)律，那么上火這個癥狀就會不經(jīng)意地在冬季找上你。現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你冬季吃什么食物能降火?
冬季吃什么食物能降火
1、肺火旺盛型降火方法
所謂的肺火旺盛型主要表現(xiàn)為口干、唇裂、舌噪以及咽部的干燥和喉嚨的不適。
西醫(yī)認(rèn)為為缺乏維生素B2的表現(xiàn)，可服用維生素B2或吃一些富含維生素B2的食品;
推薦去火的食物為冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，既好喝又可滋陰降肺火。
2、胃腸積熱型降火方法
胃腸積熱型主要表現(xiàn)就是為腹部腫脹、口臭以及便秘等現(xiàn)象。
在癥狀不重的情況下，可以服用健胃消食片，較重時可以用保和丸，食療可以吃一些黃瓜、苦瓜等。
3、肝火旺盛型降火方法
主要表現(xiàn)為目視不清、眼干、耳鳴、眼里分泌物多。用龍膽瀉肝丸治，食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。
4、心火旺盛型降火方法
主要表現(xiàn)為情緒急躁，失眠，口舌生瘡。瘦人心火旺盛多是由于陰虛心腎不交，可以用三黃片配合六味地黃丸治療，平時可以采用竹芯煮水喝來降心火。
這種類型在飲食方面，就應(yīng)該多吃清淡食物，少吃肥膩食物以及燥烈食物，特別不能辣椒，蔥、蒜等刺激性的食物，應(yīng)該多食清淡營養(yǎng)高之品，如牛奶、雞蛋、海參、蜂蜜、銀耳等。
而陰虛往往生內(nèi)熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象;
故在滋養(yǎng)的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
冬天上火了怎么辦
多吃白色食物降火
北方室內(nèi)干燥的空氣讓人“上火”，這時可多吃一些白色食物。中醫(yī)認(rèn)為，解除燥熱多用潤法，根據(jù)五行五色的原理，白色食物最能防燥熱。
做菜時，可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中，白菜、蘿卜功效最好，可謂是最經(jīng)濟實惠的補品了，但腸胃寒涼的人在冬季應(yīng)該少吃。
吃牛、羊肉可御寒
怕冷的人還可多吃胡蘿卜、芋頭等富含無機鹽的根莖類蔬菜，以及海帶、紫菜、菠菜等含碘食物。研究發(fā)現(xiàn)，怕冷與體內(nèi)無機鹽和碘缺乏有關(guān)。女性可多吃含鐵量高的食物，比如動物肝臟、瘦肉、菠菜等。
多吃蛋白質(zhì)提高免疫力
對于老人和孩子來說，寒冷是對健康的最大威脅。因此，這段時間要多補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，大豆中蛋白質(zhì)含量最高，魚蝦肉、雞蛋、花生、核桃中蛋白質(zhì)含量也很豐富。
上火可以喝的降火養(yǎng)生茶
1、金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以秋季養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。
2、菊花茶
菊花茶味道微苦，可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花，其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。其實飲菊花茶很簡單，無需添加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝即可。
3、決明子茶
決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對于肝火大的人，是個降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無色?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
4、玫瑰花茶
用玫瑰花加水煮茶，經(jīng)常飲用，尤其是經(jīng)常加班的白領(lǐng)人士，可以準(zhǔn)備一罐曬干的玫瑰花，習(xí)慣每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保溫瓶內(nèi)加入熱水沖泡，經(jīng)常飲用?？梢跃徑饩o張、暴躁等情緒，具有舒緩功效。
冬季吃什么食物能降火相關(guān)文章：
冬季吃什么食物能降火的方法
上一篇：冬季易上火吃什么水果降火
下一篇：秋季去火的水果有哪些效果最好
