秋季寶寶的祛濕食譜有哪些
秋季寶寶的祛濕食譜有哪些
南方的孩子受濕氣,昏昏欲睡,萎靡不振,胃口也變差了,排毒祛濕是孩子養(yǎng)生的重點(diǎn)，那么秋季寶寶有哪些祛濕食譜呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋季寶寶的相關(guān)祛濕食譜，一起來(lái)看看吧!
秋季寶寶的祛濕食譜
1.薏米粥
組成:薏米30克,淀粉、砂糖、桂花各少許。
做法:常法煮粥,米爛熟時(shí)加入淀粉、砂糖、桂花,即可食用。
2.冬瓜粥
組成:粳米30克,冬瓜150克。
做法:將冬瓜切成小塊,與米同煮粥,粥熟即可食用。
3.荷葉粥
組成:粳米30克,荷葉1張,食糖少許。
做法:粳米常法煮粥,待粥熟時(shí),取鮮荷葉,洗凈,覆蓋粥上,再微煮少頃,揭去荷葉,粥成淡綠色,調(diào)勻即可,可加食糖少許。
4.白術(shù)豬腳祛濕湯
原料:豬腳500克,黃豆50克,白術(shù)5克、姜、蔥花、鹽適量。
做法:豬腳在開(kāi)水中焯一下洗凈。黃豆在水中泡一會(huì)兒。高壓鍋內(nèi)放入黃豆、豬腳、姜片同煮20分鐘。放入蔥花,調(diào)味可食。(注:湯類食品,建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣,只喝湯。)鵪鶉祛濕湯
材料:鵪鶉1只,薏米、百合各20克,姜1片。
做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。
秋季寶寶祛濕吃的食物
1.薏仁
薏仁可促成體內(nèi)血液流水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效能,有利于改良臃腫型肥壯。薏仁水是很好的排毒手腕,干脆將薏仁用熱水煮爛后,適個(gè)人口味添加少量的糖,是肌膚白的天然調(diào)養(yǎng)品。
2.小米
小米不含麩質(zhì),不再激發(fā)腸道壁,是是一種對(duì)應(yīng)和緩的纖維質(zhì),方便被吸收,故有適宜配合排毒餐服用。小米粥很適宜排毒,有清熱利尿的成效,營(yíng)養(yǎng)充實(shí),也有利于白。
3.糙米
糙米那么全米,保存米糠,有充實(shí)的纖維,具吸水吸脂用途及相對(duì)的飽足感,能整腸利便,有利于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是很好的排毒手腕。
4.紅豆
紅豆可增長(zhǎng)腸胃流動(dòng),減低便秘,促成小便。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一些期限,隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)熱水喝,能靈驗(yàn)促成排毒。
5.山藥
山藥可整頓吸收全面,減低下脂肪沈積,規(guī)避肥壯,且增長(zhǎng)免疫作用。以生食排毒效能盡量,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的作用。
秋季寶寶除濕的方法
1、妙用蔥、姜、蒜去濕氣
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料,它們?cè)跒椴穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí),還有著不可替代的藥用價(jià)值。比如,針對(duì)體內(nèi)的濕氣,就可以嘗試煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái),待到全身發(fā)過(guò)汗以后,病癥就會(huì)有所緩解,這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
2、紅豆加薏米去濕氣
紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉,利水消腫的功效,適用于各類型水腫之人。薏米,是常用的中藥。性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。由此可見(jiàn),這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除濕良品。將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用,體內(nèi)濕氣重的人應(yīng)該嘗試食用。但是值得注意的是,這兩種食物都是利尿的,因此不適宜尿多的人群。
3、保持通風(fēng)常曬被褥
室內(nèi)空氣保持清新,對(duì)寶寶的健康很有好處。在陽(yáng)光好的日子里,把寶寶的被褥曬一曬,既可以起到消毒去味的作用,又能讓寶寶用得更舒適。
秋季寶寶在室內(nèi)的時(shí)間逐漸增加,防止塵螨和霉菌顯得更加重要。建議媽媽每周需要用70℃以上熱水清洗各種寢具的外套,控制塵螨和霉菌的生長(zhǎng)。同時(shí)避免使用地毯、填充式家具,給寶寶玩填充式玩具等。
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