吃什么食物淡斑效果最好
吃什么食物淡斑效果最好
祛斑美白要怎么做?現(xiàn)代的人們很容易臉上長(zhǎng)斑,比如黃褐斑、雀斑、色斑等,人們必須了解更多的美白祛斑的方法,這樣才能更好的保護(hù)自己的肌膚不輕易受外界的侵?jǐn)_。你想知道吃什么淡斑嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理美白淡斑可以吃的食物。
吃什么淡斑 美白淡斑可以吃的食物
山藥枸杞粥
材料:新鮮山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,白糖、蜂蜜各調(diào)味品適量。
做法:先將粳米洗干凈,然后放到水中浸泡一個(gè)小時(shí)撈出瀝干水份,然后把山藥切成小丁狀,用溫水把枸杞子泡開。將山藥丁、粳米、枸杞子一起加適量的水放到鍋中用火煮開,然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制直至成粥狀,加入白糖蜂蜜就可。
此粥具有補(bǔ)血美容養(yǎng)顏的功效,特別是對(duì)于臉上有色斑的女性具有很好的祛斑功效。
薏仁蓮子粥
材料:薏仁200克,蓮子50克,紅棗10克,冰糖適量。
做法:先把薏仁洗干凈,浸泡3個(gè)小時(shí)瀝干水分,蓮子洗凈,同時(shí)將蓮子的蓮心去掉,去掉紅棗核,然后先把薏仁同水放到鍋中用旺火煮熟,之后加入蓮子,紅棗用小火慢慢燜煮至至所有的材料都熟透,加入冰糖,攪拌均勻就可食用了。
薏仁蓮子粥不僅具有美白補(bǔ)濕的強(qiáng)大美容功效,同時(shí)還具有補(bǔ)血安神等功效,對(duì)于消除老年斑、各種色斑均有不錯(cuò)的輔助功效。
什錦水果粥
材料:蘋果、梨、香蕉、獼猴桃各一個(gè),菠蘿一小塊,草莓四個(gè),水淀粉20克,冰糖20克。
做法:先將以上的所有材料洗干凈切成丁狀,然后加入水中用大火燒開之后改成小火慢慢熬制,直到各種水果都煮爛了之后加入水淀粉和蜂蜜攪拌均勻就可食用了。
對(duì)于想美白祛斑的美女們而言這款粥不僅美白祛斑,同時(shí)還可消暑解煩,更為重要的是都是水果,吃再多也不用擔(dān)心肥胖的問題。
枇杷紅棗粥
材料:枇杷100克,粳米100克,紅棗10克,白糖10克。
做法:先將枇杷的皮洗干凈,然后在去掉其外皮枇杷核,接著把粳米浸泡一個(gè)小時(shí)后撈出來(lái),然后瀝干水份。最后將粳米、紅棗同適量水先放到鍋中煮開,再加入枇杷,用小火慢慢熬煮成粥,再依個(gè)人口味加入白糖進(jìn)行調(diào)味就可以了。
枇杷紅棗粥不僅具有祛斑美容的功效,而且還有健脾養(yǎng)胃的功效,特別是對(duì)于春夏交替易感冒的人群更適宜食用。
芹菜牛肉粥
材料:牛肉150克,芹菜50克,雞蛋清一個(gè),高湯1000克,水淀粉、料酒、鹽等調(diào)味品可依據(jù)個(gè)人的口味進(jìn)行增減。
做法:先把牛肉切成細(xì)絲,把芹菜洗干凈切成丁狀,在鍋中加入適量豬油,加入蔥花姜絲進(jìn)行煸香,然后加入牛肉絲并炒散,使其充分入味之后加入高湯,大火煮至牛肉與芹菜的香味飄出來(lái)之后,然后加入各種調(diào)味品,淀粉并攪拌均勻,最后淋入雞蛋清,燒開后就可以了。
西芹牛肉粥最大的特點(diǎn)就是香味十足了,在補(bǔ)身的同時(shí)還可促進(jìn)美白祛斑,實(shí)在是最適合女性們的一款粥品了。
祛斑美白要怎么做
西紅柿汁可防治雀斑
每天讓自己堅(jiān)持喝1杯西紅柿汁或者是經(jīng)常吃一些新鮮的西紅柿,這樣對(duì)防治雀斑有非常好的效果的。因?yàn)槲骷t柿里面含有比較豐富的維生素C,西紅柿也被譽(yù)生素c的倉(cāng)庫(kù)”。維生素c可以幫助抑制的皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,能有效的減少肌膚黑色素的形成,從而可以讓皮膚更加白嫩,黑斑也會(huì)很快消退。
大米黃瓜粥防治祛斑
首先要取出大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。然后就要把黃瓜徹底洗凈,去皮去心之后還要切成一個(gè)個(gè)薄片。大米也要仔細(xì)的淘洗干凈,生姜洗凈之后還要拍碎。往鍋內(nèi)加水大約1000毫升左右,然后把鍋放置在火上,然后下大米、生姜,用武火完全燒開后,改用文火慢慢的把大米煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再一起把其煮至湯稠,入精鹽調(diào)味就可以了。一日二次來(lái)進(jìn)行溫服,可以起到很好的潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥的效果。
常飲檸檬汁可以白嫩皮膚
首先要把檸檬攪拌成汁,加入適量的冰糖來(lái)飲用。檸檬里面含有比較豐富的維生素c,100克檸檬汁中維生素c的含量可以達(dá)到50毫克左右。此外這里面還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)的時(shí)候常飲檸檬汁,不僅可以有效的白嫩皮膚,防止皮膚的血管出現(xiàn)老化的癥狀,消除面部的難看的色素斑,而且還具有很好的防治動(dòng)脈硬化的作用。
黑木耳祛除黑斑
要準(zhǔn)備黑木耳30克,紅棗20枚。首先要把黑木耳徹底的洗凈,紅棗去核,加入水適量,煮大約半個(gè)小時(shí)左右。每天早、晚餐后堅(jiān)持各一次。經(jīng)常拿來(lái)服食,可以起到很好的駐顏祛斑、健美豐肌的作用,同時(shí)對(duì)于治療面部黑斑、形瘦也有很好的效果。這個(gè)食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載是可以有效的去除面上的黑斑的。黑木耳可以幫助潤(rùn)膚,防止肌膚提前出現(xiàn)老化,大棗可以和中益氣,健脾潤(rùn)膚,和黑木耳一起來(lái)有效的祛除黑斑。
鮮胡蘿卜汁拍臉淡斑
這一款是要先把鮮胡蘿卜研碎擠汁,取出大約10-30毫升,每天早晚在洗完臉之后,用這個(gè)鮮汁來(lái)拍臉,等到胡蘿卜汁干后用涂有植物油的手輕輕的拍打面部。此外,每天如果堅(jiān)持喝1杯胡蘿卜汁也有很好的祛斑作用。因?yàn)楹}卜里面含有比較豐富的維生素A原。維生素a原在體內(nèi)可以快速的轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有很好的滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,同時(shí)還可以用來(lái)防治皮膚粗糙及雀斑的狀況哦。
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