預(yù)防兒童秋季感冒有哪些妙招
預(yù)防兒童秋季感冒有哪些妙招
進(jìn)入秋季，天氣漸漸變得涼爽了。如果不注意保健就很容易患上感冒。那么預(yù)防兒童秋季感冒有哪些妙招?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下預(yù)防兒童秋季感冒的相關(guān)妙招吧。
預(yù)防兒童秋季感冒的妙招
1、做擦胸運(yùn)動(dòng)
擦胸是提高免疫力的一個(gè)途徑。擦胸能激活嬰幼兒的胸腺細(xì)胞,使之處于活躍狀態(tài)而增加胸腺素的分泌。而胸腺素能提高嬰幼兒的免疫能力。
擦胸方法為:取坐位或仰臥位,家長用右手掌按在孩子胸骨上,適度用力上下推動(dòng),一上一下為1次,共推擦15～30次。每天起床和晚上睡前各做1次。
2、常用冷水擦手腳
冷水浴對(duì)小孩也是很好的鍛煉。一般并不提倡給太小的孩子進(jìn)行全身冷水浴,但局部冷水浴是有好處的,例如洗澡后用冷水擦擦孩子的四肢,平時(shí)用冷水給孩子洗臉等。
3、營養(yǎng)粥等營養(yǎng)食品
有間接的預(yù)防感冒作用。喝湯、豐富飲食是增加營養(yǎng)的良好手段,可以增強(qiáng)體質(zhì),間接地通過改善自身體質(zhì)來降低感冒的發(fā)生概率,卻并非有直接的預(yù)防感冒作用,因?yàn)闋I養(yǎng)再好的孩子也仍然有可能感冒。
4、多讓孩子進(jìn)行空氣浴、陽光浴
這是增強(qiáng)體質(zhì)的好方法。從感冒的角度來看,空氣浴和陽光浴可以間接預(yù)防感冒,降低感冒的發(fā)生率。公園、綠地都是曬太陽的好地方,天氣暖和、陽光好的時(shí)候可以帶孩子出來曬太陽,曬的時(shí)候要注意手、腳應(yīng)該暴露在外,充分接觸到陽光,捂得太嚴(yán)實(shí)或者隔著玻璃曬太陽都起不到應(yīng)有的作用。
兒童秋季感冒的護(hù)理方法
1.1、充分休息。感冒時(shí)良好的休息是至關(guān)重要的,要盡量讓孩子多睡一會(huì),適當(dāng)減少戶外活動(dòng),別讓寶寶累著。
1.2、讓患兒睡得更舒服。如果寶寶鼻子堵了,可以在褥子底下墊上一兩塊毛巾,頭部稍稍抬高能緩解鼻塞。千萬不要讓兩歲以下的患兒直接睡在枕頭上或?qū)⒄眍^墊在床墊下,那會(huì)引起窒息或損傷頸椎。
1.3、保持空氣濕潤?？梢杂眉訚衿髟黾踊純壕邮业臐穸?尤其是夜晚,能幫助孩子更順暢地呼吸。別忘了每天用白醋和水清潔加濕器,以避免灰塵和病菌的聚集。
1.4、姜末燙腳。寶寶感冒初期鼻子不通氣,可在晚上睡覺的時(shí),用微燙的姜末放在寶寶腳心,可以使鼻子呼吸通暢,感冒也好的快。方法:姜切絲干鍋炒干,炒出姜香味(如果稍微糊也無妨),可將炒好的姜絲放到一個(gè)小紗布袋里,再將微熱的姜絲紗布袋帖子寶寶腳心即可。
1.5、蔥絲熱熏寶寶傷風(fēng)性鼻子不通氣,可用蔥白泡水,將蔥白切絲(容易入味),放到沸水中,趁熱熏寶寶口鼻,此方法對(duì)寶寶風(fēng)寒性鼻塞療效顯著。
兒童秋季感冒的食療方法
1、百合枸杞豬肉粥
癥狀:寶寶一般偏瘦,睡覺多汗,容易心煩,易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒。
材料:百合20克~30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法:先將米煮成粥,然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
2、山藥豬肉粥
癥狀:寶寶一般偏胖、虛胖,有薄薄的舌苔、舌不紅,這類寶寶因?yàn)轶w質(zhì)虛弱,也容易感冒。
材料:山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。
做法:先將大米煮成粥,將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對(duì)于已經(jīng)感冒的寶寶來說,需要通過清淡、有營養(yǎng)的飲食來調(diào)理。
3、蘿卜生姜汁
營養(yǎng)分析:蘿卜味辛、甘,性涼,具有涼血止血,化痰止咳,利小便解毒的功效。
制作方法:
2.3.1、將蘿卜、生姜洗凈,蘿卜連皮,生姜刮皮,兩者均切碎搗爛,用干凈紗布絞汁。
2.3.2、將上汁分次慢慢咽服。
4、牛蒡根粥
營養(yǎng)分析:牛蒡根辛苦寒,作用與牛蒡近似,具有疏風(fēng)散熱,利咽消腫之功。另外,牛蒡子根內(nèi)服可增強(qiáng)新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),通利大便,通經(jīng)等作用。與粳米煮粥,又有健胃和胃的作用。本粥可起疏風(fēng)清熱,利咽和胃的功效。
制作方法:
2.4.1、先以米煮粥。另用水煎牛薯根,煮開后5 分鐘,去渣取汁,調(diào)人粥內(nèi),加糖調(diào)味。
2.4.2、溫食、涼食均可。
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