秋天口干舌燥怎么辦有哪些解決方法
口干舌燥是秋季常見(jiàn)的一種癥狀，那么秋天口干舌燥怎么辦?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理的秋天口干舌燥的相關(guān)解決方法。
秋天口干舌燥的解決方法
良方一：飲食清淡
秋季要少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)咸的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。
良方二：多吃粗糧
多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了。
良方三：多運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。
良方四：保持心情舒暢
忌情緒過(guò)激。問(wèn)問(wèn)自己，情緒是不是不穩(wěn)定，心情煩不煩?這些都會(huì)產(chǎn)生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。
良方五：多吃水果蔬菜
水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋(píng)果等。
良方六：多喝水
在秋季要多喝水，多喝水能夠在一定程度上起到潤(rùn)燥的功效。且還要少飲碳酸飲料等。另外多喝各類(lèi)骨頭湯，蔬菜湯，這樣既貼了秋膘，且又去了秋燥。
秋季口干舌燥吃的食物
1、胖大海桔梗茶
胖大?？梢曰抵箍?、養(yǎng)陰潤(rùn)肺。慢性咽炎、咽痛、聲音嘶啞可以喝胖大海桔梗茶。將3顆胖大海、5克桔梗，放入杯中，倒入沸水，晾到溫?zé)岷螅{(diào)入適量蜂蜜飲用。胖大海性寒，可能引起過(guò)敏，不能長(zhǎng)期飲用。
2、生梨粥
取生梨2只，洗凈后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用?？煞乐慰诟伞⑸嘣?、燥咳。
3、百合杏仁粥
百合30克，杏仁6克，赤小豆40克，大米50克，冰糖適量。百合、杏仁、大米洗凈待用;赤小豆煮至半爛，再加入百合、杏仁、大米煮粥，最后加冰糖調(diào)味。紅白相間，粥稠味美，具有清熱利濕、滋陰潤(rùn)肺的功效，適于咳嗽、喘促、口干者。
4、蓮子心茶
將蓮子心用開(kāi)水沏，不要過(guò)濃也不要過(guò)淡，日飲二三次，可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、頭昏腦脹等。同時(shí)還可治療咳嗽。
5、雙冬鴨肉粥
天冬10g，麥冬10g，水鴨肉100g，粳米、姜、鹽適量。將水鴨洗凈切塊飛水，再與沖洗干凈的天冬、麥冬、粳米、姜片放入鍋內(nèi)，加清水500ML，武火煮開(kāi)后，文火煮至米開(kāi)鴨肉酥爛，加入適量的食鹽調(diào)味即成。有養(yǎng)陰生津的功效，適用于口渴咽干、大便燥結(jié)、心煩不眠者。
6、柑桔汁
柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
7、蘿卜茶
大白蘿卜洗凈，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜飲用?？梢岳須忾_(kāi)胃，清肺熱，祛濕化痰。常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩(wěn)定者可不放蜂蜜。
8、金銀花茶
金銀花有較好的抗炎、退熱作用，可用于急性咽炎。用10克金銀花、5顆橄欖加水煮沸，再放入5克薄荷小火煮5分鐘，濾渣后飲用。用金銀花泡水，沖泡兩三次即可，隔夜后不宜再飲用。金銀花性寒，脾胃虛寒者不宜飲用。
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