夏天怕冷如何調(diào)養(yǎng)的方法簡(jiǎn)單有效
夏日炎炎，一般人在空調(diào)房都會(huì)感覺(jué)很涼爽，但是有些人卻覺(jué)得很冷，這是什么原因呢?夏天怕冷如何調(diào)養(yǎng)?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)夏天怕冷的相關(guān)調(diào)養(yǎng)方法吧!
夏天怕冷的調(diào)養(yǎng)方法
1、精神調(diào)養(yǎng)
陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)理論認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”，陽(yáng)氣不足的人可以從飲食、藥物、中醫(yī)外治、運(yùn)動(dòng)四個(gè)方面來(lái)進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，逐步的提升體內(nèi)的陽(yáng)氣、日常多吃補(bǔ)陽(yáng)的食物，例如羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、蝦米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物。少吃生冷寒性食物，例如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
3、體育鍛煉
因“動(dòng)則生陽(yáng)”，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類(lèi)活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，也可以適當(dāng)?shù)亩鄷裉?yáng)，強(qiáng)壯陽(yáng)氣。中醫(yī)方面有內(nèi)外補(bǔ)陽(yáng)的方法，外治方法是根據(jù)火為陽(yáng)、艾灸溫陽(yáng)的理論，采取火艾灸的療法，在人體屬陽(yáng)的經(jīng)絡(luò)、督脈等部 位施以治療，疏通陽(yáng)經(jīng)脈絡(luò)，激發(fā)機(jī)體的陽(yáng)氣，從而改善陽(yáng)虛癥狀。
4、注意防寒
夏季人體陽(yáng)氣趨向體表，毛孔、腠理開(kāi)疏，陽(yáng)虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過(guò)大，同時(shí)避免在樹(shù)蔭下、水亭中及過(guò)堂風(fēng)很大的過(guò)道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時(shí)之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。
夏天怕冷的原因
1.夏季到來(lái)，有些人喜歡吹風(fēng)扇、空調(diào)，但有些人卻不一樣，她們夏天吹風(fēng)扇就覺(jué)得很冷，不敢吹空調(diào)，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，還經(jīng)常覺(jué)得腰酸，四肢乏力等。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)這種情況的人其實(shí)就是陽(yáng)虛，為體內(nèi)陽(yáng)氣不足。
2.所謂陽(yáng)虛者，就是陽(yáng)氣不足，陽(yáng)氣不足，體內(nèi)溫度就不夠，陰氣就會(huì)上升，從而怕涼畏冷。陽(yáng)虛跟先天有關(guān)，也跟后天飲食失當(dāng)、生活習(xí)慣有關(guān)。此外，病后的人吃了過(guò)多寒涼的藥物，也會(huì)引起氣血不足，導(dǎo)致陽(yáng)虛。
3.現(xiàn)代人的工作方式以腦力為主，一般都在室內(nèi)活動(dòng)，炎熱的夏季則多呆在空調(diào)環(huán)境中，加之平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)或者根本不運(yùn)動(dòng)，出汗越來(lái)越少，久而久之就損傷了陽(yáng)氣，表現(xiàn)為容易疲勞，一旦運(yùn)動(dòng)就汗如雨下，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)經(jīng)常頭暈，容易感冒。中醫(yī)方面表示，陽(yáng)虛體質(zhì)通常在冬夏兩季容易出問(wèn)題，因?yàn)橄募救菀棕潧鲲嬂浠蛘呱聿挥杉旱亟K日處于空調(diào)環(huán)境。夏季雖然炎熱，但是人體陽(yáng)氣并非絕對(duì)旺盛，是相對(duì)外強(qiáng)中干，陽(yáng)氣浮盛于肌膚而內(nèi)臟相對(duì)空虛，因此反而比其他季節(jié)更容易傷及陽(yáng)氣。
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