秋季寶寶便秘吃什么
秋季寶寶便秘吃什么
秋季便秘讓孩子們苦不堪言，想要緩解便秘，飲食方面需要特別注意。那么，吃什么有助于孩子緩解便秘呢？為此學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些秋季寶寶便秘試吃的食物，希望對(duì)大家有用哦。
秋季寶寶便秘試吃的食物：水果
新鮮水果，孩子便秘時(shí)推薦吃以下水果：
1、梨
梨有潤腸通便，利尿降壓作用。尤其是冰糖燉梨，孩子可以適量吃一些，但不可多吃，吃多了可是會(huì)腹瀉。
2、柿子
柿子也是秋季的應(yīng)季水果，秋季孩子便秘可以多吃一些柿子，因?yàn)槭磷觾?nèi)含有豐富的果糖和維生素以及其他礦物質(zhì)成分，秋季孩子便秘的話適量吃點(diǎn)柿子可以得到有效緩解。
3、火龍果
秋季孩子便秘還應(yīng)該多吃一些火龍果哦，火龍果也是秋季應(yīng)急的新鮮水果之一，火龍果內(nèi)含有十分豐富的膳食纖維，可以有效促進(jìn)孩子腸胃蠕動(dòng)從而擺脫秋季便秘困擾。
4、獼猴桃
為緩解秋季寶寶便秘癥狀家長們不妨多給寶寶吃一些獼猴桃，獼猴桃也具有促進(jìn)消化和改善便秘的功效，不僅如此獼猴桃還具有保濕和抗氧化的作用，適量食用大有好處。
5、蘋果
蘋果中含有大量的膳食纖維和維生素的成分，孩子秋季適量食用可以有效改善便秘癥狀，并且適量食用平還可以起到保護(hù)皮膚的作用。
蔬菜
小孩秋季便秘吃什么好：新鮮蔬菜，孩子便秘時(shí)推薦吃以下蔬菜：
1、胡蘿卜
生吃胡蘿卜可以幫助消化，將其做成蔬果沙拉也是不錯(cuò)的選擇。如果想吃煮熟的胡蘿卜，好處是更能養(yǎng)胃潤燥，壞處是會(huì)損失部分維生素和纖維素。
2、竹筍
竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動(dòng)、軟化糞便并幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時(shí)間。
3、牛蒡
牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的。其中菊糖是一種特殊的寡糖，不會(huì)被人體吸收，但卻是腸道中益生菌的最佳食物，能增加腸道益生菌的量，即可刺激腸道蠕動(dòng)，調(diào)整腸道功能。
4、絲瓜
有降火氣、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質(zhì)及黏質(zhì)液，是解除便秘與消暑的優(yōu)良蔬菜。
5、蘿卜
蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。
小孩秋季便秘推薦食譜
1、蔗汁蜂蜜粥
功效：可清熱生津，潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。
食材：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
做法：將大米煮粥，待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。
2、芝麻核桃粉
功效：芝麻核桃粉主要是補(bǔ)腦益智的作用，容易口腔唇上長瘡，大便干燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，也合適吃。
做法：黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成細(xì)末，裝于瓶內(nèi).每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調(diào)服。
3、酥蜜粥
功效：可補(bǔ)益氣血，潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。
食材：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。
4、銀菊粥
功效：可養(yǎng)血潤燥。適用于熱結(jié)便秘。
材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。
做法：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)5天。
5、芝麻杏仁糊
功效：可養(yǎng)血潤燥。適用于血虛便秘。
材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當(dāng)歸10克，白糖適量。
做法：將前三味浸水后磨成糊狀備用，當(dāng)歸水煎取汁，調(diào)入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續(xù)5天。
秋季小孩便秘的原因
1、天氣原因
據(jù)了解，導(dǎo)致秋季孩子便秘的主要原因之一就是因?yàn)榍锛靖稍锏奶鞖?，我們知道立秋后天氣逐漸變得干燥，所以秋季孩子一旦沒喲及時(shí)補(bǔ)充水分的話就很容易出現(xiàn)便秘的癥狀。
2、飲食不當(dāng)
秋季便秘與飲食也是有著直接的關(guān)系的，秋季天氣干燥如果寶寶再食用上火、不易消化等食物的話將會(huì)直接加重秋季孩子便秘的癥狀。
3、生理原因
孩子年齡尚小所以腸胃的消化和吸收的能力還并未發(fā)育完善，所以秋季孩子就很容易出現(xiàn)便秘等不適癥狀。
小孩長期便秘的危害
1、糞便擦傷腸黏膜，引起小兒排便時(shí)肛門疼痛，可表現(xiàn)為糞便表面附少量血或黏液。
2、引起小兒肛裂、痔瘡。
3、腸道菌群平衡被打亂，導(dǎo)致腸道的免疫力下降。
4、由于大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間長，有毒物質(zhì)濃度增加，易引起過敏。
5、糞便久積于腸道，就會(huì)再次發(fā)酵，產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，如不能及時(shí)排出體外，就可能對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。
6、宿便輕則令人嗜睡、口臭、口舌干燥、頭痛、腹脹，重則引起心血管、肝腎等內(nèi)臟疾病及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，甚至引發(fā)腸癌。
7、對(duì)兒童來說，宿便會(huì)降低腦功能，影響孩子智力發(fā)育。
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