保護(hù)肺有哪些方法

　　肺是我們呼吸的重要器官，一定要保護(hù)好我們的肺部。那么保護(hù)肺的方法有哪些?對肺好的食品是什么呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)保護(hù)肺的相關(guān)方法吧!

　　保護(hù)肺的方法

　　1、飲食習(xí)慣

　　肺部不好的人盡量不好抽煙,身體狀態(tài)不好的時候,聞也不要去聞,二手煙的危害更大。肺部不好的人也不要過分喝酒。多吃清淡的食物,少吃辛辣和火氣的,也就是要杜絕重口味,因為重口味的食物容易引起咳嗽,從而肺部的細(xì)胞壁擴(kuò)張破裂,最終讓肺部感染發(fā)炎。少吃冷的食物,多吃溫?zé)岬氖澄铩?多飲用和食用中醫(yī)上被認(rèn)為補(bǔ)肺的食品和藥物。

　　2、生活習(xí)慣

　　盡量不要讓自己著涼或者感冒。多做深呼吸,多接觸空氣環(huán)境好的地方。要遠(yuǎn)離灰塵大的、空氣質(zhì)量不好的地方。這些地方會增加肺部患病的幾率,看看一些空氣富含粉末灰塵的地方吧,一定有許多人的肺部不好。還要注意不能運(yùn)動過量,運(yùn)動過量也是容易讓肺部受傷的。劇烈運(yùn)動后補(bǔ)水太塊,也是對肺部產(chǎn)生傷害的。勿生悶氣,保持樂觀的情緒和信心。注意休息等等。

　　3、養(yǎng)護(hù)習(xí)慣

　　平時要多關(guān)注一些肺部養(yǎng)護(hù)的文章,要知道這個方面的專家和醫(yī)院,一旦肺部有什么問題,就曉得誰可以幫助你度過難關(guān)。

　　4、常笑宣肺

　　笑時胸肌伸展,胸廓擴(kuò)張,驅(qū)除抑郁,解除胸悶,恢復(fù)體力。 發(fā)自肺腑的微笑,可使肺氣布散全身,使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外,肺氣的下布還可使肝氣平和,從而保持情緒穩(wěn)定。會心之笑,笑自心靈深處,笑而無聲,可使肺氣下降與腎氣相通,收到強(qiáng)腎之功。開懷大笑可以生發(fā)肺氣,使肺吸入足量清氣,呼出廢氣,加快血液循環(huán),達(dá)到心肺氣血調(diào)和之目的。

　　5、運(yùn)動健肺

　　體育鍛煉是強(qiáng)健肺臟的一個重要方法。散步、體操、氣功等均可達(dá)到健肺之功,其中氣功的作用尤為明顯。進(jìn)行氣功鍛煉時應(yīng)以靜功為主。

　　對肺好的食品

　　1、蜜棗

　　性味甘、平。能夠益氣生津,潤肺。平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。

　　2、蜂蜜

　　性味甘、平,入脾、肺、大腸經(jīng)。功能補(bǔ)中,潤燥,解毒。常用于治療肺燥咳嗽?！端幤坊x》記載“如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦葉舉,致成肺燥之癥,寒熱均非,諸藥鮮效,用老蜜日服兩許,約月,未有不應(yīng)者,是燥者潤之之義也”。其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹,用溫水沖開,空腹飲用,長此以往不僅能潤肺,而且可以解毒養(yǎng)顏。

　　3、白蘿卜

　　《日華子本草》說它“能消痰止咳,治肺痿吐血”。《四聲本草》認(rèn)為它“亦主肺嗽吐血”?！峨S息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音,咽喉諸痛”的功能。性味辛甘、涼,入肺、胃經(jīng)。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。江浙滬一帶民間有“冬天蘿卜賽人參”之說法,就是這個道理。平時可以煲小排蘿卜湯喝。

　　4、柚子

　　性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。功能下氣,快膈,化痰,止咳,益肺。不過由于柚子性寒,所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。

　　5、金橘

　　性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤肺,開胃健食,止渴生津。桔子都有此功效,不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘,完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中。

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