潤肺補氣的8個方法
秋季護膚的關(guān)鍵是潤肺補氣，那么秋季如何潤肺補氣呢?今天學習啦小編教大家8個保養(yǎng)方潤肺補氣，還你靚麗肌膚。
潤肺補氣的方法
摩頸法
站直或坐立，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2~3遍。注意按摩時拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可以利咽喉，止咳化痰。
拍肺法
每晚臨睡前，坐在椅子上，上身挺立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭放正，眼微閉，全身放松，吸氣于胸中，同時抬手，用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍，每次約做10分鐘，最后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁開1.5寸)20下。
搓鼻法
將兩手拇指外側(cè)相互磨擦有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，即位于鼻唇溝內(nèi)，橫平鼻翼外緣中點處，每遍15~20次。
如此，每天1~2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞不通。
耐寒鍛煉法
通常用冷水洗臉、浴鼻，身體健壯的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。有研究表明，適當?shù)睦渌憻拰︻A防傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果。
除了冷水鍛煉外，還可選擇一些有助于提高抗寒鍛煉的有氧運動項目，如登山、冷空氣浴、堅持秋冬泳等。
按穴法
一是按摩大椎穴，兩手搓熱后輪流搓大椎即第七頸椎棘突下，可每天早起后搓大椎，較冷時出門前也要搓熱大椎，對防止感冒方便又有效。
二是壓揉承漿穴，承漿穴在唇下凹處，以食指用力壓揉，可感覺口腔內(nèi)會涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時，用力壓揉此處10余次，口渴即可消失，不必反復飲水。
這種分泌液不僅可以預防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時可使人面色紅潤。
飲水法
肺為嬌臟，最易遭受燥邪侵襲而發(fā)病，因此，及時補充水分是非常重要的。
一般秋季每天要比其他時節(jié)多喝水500毫升以上，也可將暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2~3次即可。
大笑法
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說，大笑能使肺擴張，還可以清除呼吸道“濁氣”。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣，氧氣隨著血液行遍全身，讓身體的每個細胞都充滿活力。
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