氣血雙補(bǔ)湯做法和補(bǔ)氣血的方法
氣血虧損是我們生活中經(jīng)常會遇到的一種情況。那么我們該喝點(diǎn)什么湯補(bǔ)氣血呢？下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹氣血雙補(bǔ)湯吧，希望對大家有用。
能補(bǔ)氣血的中藥湯
1.黃芪湯能補(bǔ)氣血
經(jīng)常喝黃芪湯，防病而且保健康，黃芪是我國重要?dú)v史上一種非常重要的藥材，遠(yuǎn)在兩千多年前就開始有使用黃芪的例子了。
黃芪被稱為是補(bǔ)氣的神藥，單純的拿黃芪泡水來說，是可以補(bǔ)氣益血的，并且還能預(yù)防很多疾病，效果非常出色。
每天用黃芪泡水，取黃芪十克、枸杞十克、沖入九十度的沸水，燜泡十分鐘就可以飲用了，一杯能沖泡兩次到三次。
每天用黃芪泡水，可以強(qiáng)壯身體，喝黃芪湯能防治疾病，增強(qiáng)心肌收縮能力，防止出現(xiàn)循環(huán)衰竭的情況，可以有效的加強(qiáng)心肌的收縮力，有助于我們的身體健康。
黃芪味甘、性微溫，有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌和利水消腫的功效，黃芪作為補(bǔ)氣佳品，在春季生發(fā)的季節(jié)能夠起到很好的補(bǔ)氣作用，所以說平時我們可以多用黃芪和枸杞泡水喝，能達(dá)到氣血雙補(bǔ)的功效。
2.雙補(bǔ)湯能補(bǔ)氣血
首先，我們要準(zhǔn)備15克當(dāng)歸、15克熟地、15克川穹和15克白芍，在這些藥材里面先加入適量的酒，然后再加水煎煮就可以了。
煮的時候我們要用中等大小的飯碗裝四碗水，煮到最后一碗水的量就可以了，早晚空腹飲用，任何溫度都是可以的，但是藥材在煮過以后最好不要放置隔夜再煮。
這款雙補(bǔ)湯是可以補(bǔ)血調(diào)血的，不僅能改善面色蒼白，而且肌膚也會變的特別粗糙，還能讓頭發(fā)變的更加光滑潤澤，效果是很不錯的。
3.雙紅南瓜湯能補(bǔ)氣血
首先，我們要準(zhǔn)備500克南瓜、10克紅棗、2000毫升清水和適量的紅糖，將南瓜削去表皮然后挖走瓤，洗干凈以后滾刀切塊，紅棗清洗干凈以后去核。
把紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬到南瓜爛熟為主。南瓜性溫味甘，可以補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素。
在經(jīng)過我們的身體吸收以后就會轉(zhuǎn)化為維生素A，并且含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，是可以益氣補(bǔ)血的。
紅棗也是可以補(bǔ)脾和胃的，益氣生津，滋陰養(yǎng)血，紅糖當(dāng)中含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血和散寒的作用，經(jīng)常食用臉色會更加紅潤，從而增加皮膚的彈性。
4.當(dāng)歸鯽魚湯能補(bǔ)氣血
首先要準(zhǔn)備1條鯽魚和1支當(dāng)歸，再準(zhǔn)備2湯匙枸杞和10篇黃芪、5片生姜，把鯽魚全部都清洗干凈然后拭干水分，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻的抹在魚身上，腌制十五分鐘。
當(dāng)歸洗干凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃芪洗干凈瀝干水分，把藥材和料酒與清水一起大火煮沸，然后小火燜煮，魚肚子里塞少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)倒入熬好的當(dāng)歸湯攪拌均勻就可以了。
大火煮沸改成小火煮三十五分鐘，再加入四分之一湯匙鹽調(diào)味就可以出鍋了，這款鯽魚湯可以達(dá)到補(bǔ)益之效，補(bǔ)氣又補(bǔ)血，效果是非常強(qiáng)大的。
5.枸杞紅棗烏雞湯能補(bǔ)氣血
取烏雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗和料酒，雞清洗干凈以后剁成塊，大蔥切斷，把陳皮、高良姜和草果用紗布包好，砂鍋內(nèi)放水，把紗布包和雞塊一起放進(jìn)鍋里，加入料酒和蔥、枸杞、紅棗一起煮就可以了。
這款湯可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也是有很好的改善作用的。
補(bǔ)氣血養(yǎng)顏的食譜
一、首烏紅棗粥
材料：首烏60g、紅棗3-5顆、粳米100g
做法：首先將首烏用水熬煮，煮好后取汁去渣，然后在汁液中加入準(zhǔn)備好的紅棗和粳米，一起熬煮成粥，煮好后加上紅糖調(diào)味，再開小火煮沸。
功效：這款粥有補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血補(bǔ)血的功效。專門針對缺鐵性貧血患者。
二、參歸銀鯧湯
材料：鯧魚500g、黨參30g、當(dāng)歸15g、生姜3片
做法：把準(zhǔn)備好的鯧魚去掉內(nèi)臟，起鍋熱油后放入生姜，再把鯧魚放入公眾煎至微黃備用，然后把黨參和洗凈的當(dāng)歸放入燉鍋中，之后倒入適量的清水，開大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲上一小時，下鯧魚煲熟，調(diào)味供用。
功效：這款湯又健脾養(yǎng)身、補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。適合營養(yǎng)不良性貧血患者。
三、耆竹參絲雞湯
材料：竹絲雞750g、豬瘦肉150g、黃耆30g、黨參30g、紅棗10顆、生姜3片
做法：把竹絲雞去內(nèi)臟洗凈，切成小塊狀備用，把豬瘦肉洗凈放進(jìn)熱水里焯一下，再用冷水沖一下備用。把紅棗和黃耆還有黨參一同洗凈，把所有材料一同放入鍋中，加清水適量，開大火煮沸后，再用文火煲2小時，調(diào)味供用。
功效：有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，適合失血性貧血患者。
補(bǔ)氣血的其他方式
1.中藥調(diào)養(yǎng)
可以多食用紅花、熟地、桃仁、黨參、何首烏、山藥、丹參、阿膠等天然中藥，玫瑰花茶日常生活中也是可以多喝一點(diǎn)的。
2.運(yùn)動調(diào)養(yǎng)
運(yùn)動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)，平時可以練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動，注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而損耗氣血。
運(yùn)動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)
3.經(jīng)絡(luò)療法
經(jīng)常做頭部、面部、腳部的保健按摩，并且堅持艾灸關(guān)元、氣海、三陰交等穴位，這個要求對自己的穴位很熟，不然不要輕易進(jìn)行。
氣血不足也就是中醫(yī)學(xué)當(dāng)中的氣虛和血虛，氣血不足的結(jié)果就是會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變，氣血不足大多數(shù)是體現(xiàn)在女性身上的，但是男性同胞也是會存在此類現(xiàn)象當(dāng)中的，所以我們在日常生活中應(yīng)該經(jīng)常注意補(bǔ)充氣血。
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氣血雙補(bǔ)湯做法和補(bǔ)氣血的方法
