青春期有孤獨(dú)感怎么辦

青春期有孤獨(dú)感怎么辦

　　青春總是那么的讓人留戀，很多成年人都想要回到青春時(shí)期那樣的天真爛漫，但時(shí)間是不能后退的，一切都已經(jīng)成為往事。不過(guò)，心理健康專家稱，青春也不是那么的美好，因?yàn)榍啻浩诘臅r(shí)候人們總是感覺(jué)到特別孤獨(dú)。那么，如果青春期有孤獨(dú)感，有什么方法可以化解掉呢?

　　青春期孤獨(dú)感解決方法——心理暗示法

　　3～12歲的孩子最適合用心理暗示法來(lái)治療心理問(wèn)題。因?yàn)閮和焐闷?，想象力豐富，有能力接受多元價(jià)值觀念，改變固有觀念，不像成人那么有偏見(jiàn)。用心理暗示法可以很好地治療孩子的學(xué)習(xí)障礙、自卑等問(wèn)題。比如：通過(guò)想象，“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的音樂(lè)”等，都可以在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力。

　　青春期孤獨(dú)感解決方法——分解法

　　把生活中的壓力與孤獨(dú)羅列出來(lái)，一、二、三、四……一旦寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力與孤獨(dú)，便可以逐漸化解。

　　青春期孤獨(dú)感解決方法——想哭就哭

　　醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力與孤獨(dú)。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢問(wèn)他們是否哭泣過(guò)，結(jié)果87%血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說(shuō)從不哭泣。由此看來(lái)，讓人把情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

　　青春期孤獨(dú)感解決方法——一讀解千愁

　　在書(shū)的世界遨游時(shí)，一切憂愁、孤獨(dú)與悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書(shū)可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力與孤獨(dú)。

　　曾經(jīng)國(guó)外心理學(xué)家做過(guò)一項(xiàng)試驗(yàn)，讓一些處在精神緊張狀態(tài)下的人去觀察魚(yú)缸里面的金魚(yú)。當(dāng)這些人看到魚(yú)兒在水里面盡情地游玩時(shí)，內(nèi)心的緊張感就會(huì)煙消云散。所以說(shuō)，排解心中的那份孤獨(dú)，可以嘗試一下這種方法。