心理健康教案認(rèn)識(shí)自我
心理健康教案認(rèn)識(shí)自我
為引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)自我,塑造健康心靈，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹心理健康教案認(rèn)識(shí)自我，希望能幫到你。
心理健康教案——《認(rèn)識(shí)自我》
課程目的：
1、 促進(jìn)學(xué)生更深入、細(xì)致地了解自我
2、 幫助學(xué)生學(xué)習(xí)接受他人的反饋、從多角度認(rèn)識(shí)自我，樹立更客觀的自我形象。
3、正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，能采取合理的方式加以改正和解決
課程準(zhǔn)備：
A4紙、圖針、筆、音樂〈少女的祈禱〉、《愛的羅曼史》等
課程實(shí)施：
一、課程引入
(一)教師導(dǎo)入：
同學(xué)們，成龍?jiān)?jīng)演過一部電影《我是誰》，在影片中，成龍扮演了一位失去記憶的人，他不知道自己是誰，非常痛苦。(課程呈現(xiàn)成龍《我是誰》劇照)
那么，我們在座的同學(xué)都明明白白地知道我是誰嗎?(學(xué)生思考)
經(jīng)常有同學(xué)向我傾訴他們的煩惱：“有時(shí)我很自信，有時(shí)又自卑;有時(shí)我愛交朋友，有時(shí)我又喜歡獨(dú)處;有時(shí)我性格開朗，有時(shí)又陷于苦惱之中;有時(shí)我生活充滿陽光，有時(shí)又烏云密布。多少次我在鏡中審視自己，在日記中傾訴自己，但我依然不知到我是誰。”(課件呈現(xiàn))
大家存在類似的煩惱嗎?他們的問題在哪里呢?(自我概念混亂，不能全面客觀地認(rèn)識(shí)自己，不知道“我是誰”)
(二)教師小結(jié)：
“我是誰”這個(gè)話題看起來很簡單，但要真正做到對(duì)自己進(jìn)行客觀全面的認(rèn)識(shí)并不容易。中國有句古話，“人貴有自知之明”，也就是說，一個(gè)人能認(rèn)識(shí)自己是很可貴的。而且，一個(gè)人只有認(rèn)識(shí)自己，才能明白自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，才能確立自己前進(jìn)的目標(biāo)和方向，才能更好地發(fā)現(xiàn)自己。那么大家想不想更好地認(rèn)識(shí)自己呢?我們今天的探索之旅將使大家對(duì)自己有一個(gè)更客觀、全面的認(rèn)識(shí)。
心理學(xué)堂：自我與自我認(rèn)識(shí)
正確地自我認(rèn)識(shí)對(duì)我們的發(fā)展是非常重要的。我們應(yīng)該從哪些方面，通過哪些途徑才能獲得一個(gè)客觀全面的自我認(rèn)識(shí)呢?
(一) 自我的內(nèi)涵
其實(shí)，人的自我包括三個(gè)方面：
? 生理我(自己的年齡、身高、體重、外貌、聲音等)
我長得很高，我很重，我的眼睛很漂亮……
? 心理我(自己的智力、情緒、性格、氣質(zhì)、興趣愛好、道德觀和人生觀等)
我愛笑，我有點(diǎn)自卑，我能力強(qiáng)……
? 社會(huì)我(自己在團(tuán)體中的地位、角色、與他人的關(guān)系等 )
別人怎樣評(píng)價(jià)我，我和別人相處愉快嗎……
(二) 認(rèn)識(shí)自我的途徑
介紹“喬哈里窗”理論：
根據(jù)自己和別人是否了解自己，可以將一個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)分為四個(gè)區(qū)域。
自己了解 自己不了解
別人了解 公眾我 盲點(diǎn)我
別人不了解 隱私我 未知我
在個(gè)體的自我意識(shí)中，其實(shí)只有兩個(gè)層次：開放層次和隱藏層次。個(gè)體有意識(shí)的、有選擇地決定哪些讓別人知道，哪些不讓別人知道。如果我們更多地表露自我，隱藏層次就會(huì)縮小，開放層次就會(huì)擴(kuò)大。在同我們交往的對(duì)象的意識(shí)中，也有兩個(gè)層次：開放層次和盲點(diǎn)層次。他們可以選擇是否告訴我們他們對(duì)我們的看法，如果他們更多地同我們交流他們對(duì)我們的看法(反饋)，那么盲點(diǎn)層次自然縮小，開放層次自然擴(kuò)大。
真正要了解自己，就應(yīng)該擴(kuò)大公眾我，坦露隱私我，縮小盲點(diǎn)我，發(fā)現(xiàn)未知我。
認(rèn)識(shí)自我主兩個(gè)基本途徑：
? 自我反省
? 他人評(píng)價(jià)(同學(xué)、朋友、父母、老師等)
主題活動(dòng)：照鏡子(心鏡)
目的：強(qiáng)化自我認(rèn)識(shí)，簡單反思對(duì)自己的了解(背景音樂：《少女的祈禱》)
指導(dǎo)語：人對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，其實(shí)就是在不斷地自我反省。這樣不僅可以幫助我們不斷地增進(jìn)自我了解，而且還能可以幫助我們知道在哪些方面可以更好的完善自己，對(duì)自己的發(fā)展大有好處?，F(xiàn)在我們做一個(gè)活動(dòng)：照鏡子 。這個(gè)鏡子不是懸在你們的面前，而是藏在你們的心里，叫心鏡。 (一)活動(dòng)一：照鏡子
1、請(qǐng)大家閉上眼睛，想象頭腦中有一面鏡子(心鏡)，你一面照鏡子，一面在音樂聲中冥想：你看到鏡子中的你了嗎?鏡子中的你是什么樣的?鏡子中的你是什么表情?漂亮嗎?快樂嗎?獨(dú)立嗎?人際關(guān)系怎樣?有哪些優(yōu)點(diǎn)或優(yōu)勢?還有哪些不足或限制?里面的人需要什么----
2、討論與交流：
將你看到的心鏡中的“你”和大家一塊分享;說一說你對(duì)鏡子中的你的總體評(píng)價(jià)是什么
(二)活動(dòng)二：請(qǐng)?jiān)谖冶成狭粞?/p>
目的：多角度地了解自我，獲得客觀真實(shí)的自我認(rèn)識(shí)。(背景歌曲《愛的羅曼史》)
操作：
指導(dǎo)語：剛才我們是自己對(duì)自己照鏡子，得到的是自畫像。但大家發(fā)現(xiàn)沒有，在鏡中我們只能看到我們的正面，模模糊糊地看到我們的側(cè)面，看不清楚我們的背面。也就是說，我們身上存在一些優(yōu)點(diǎn)或不足，我們自己是不知道的，需要借助別人的眼光來發(fā)現(xiàn)。以人為鏡子，可以知得失。別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)，叫“他畫像”。只有把這兩方面信息匯總、整合起來，才能得到一個(gè)相對(duì)客觀、真實(shí)的我。有同學(xué)們想不想知道別人眼中的你是什么樣的呢?下面我們的活動(dòng)是：請(qǐng)?jiān)谖冶成狭粞?/p>
1、每個(gè)人一張，在紙的最上面一行寫下自己的姓名，相互幫助用大頭針把紙固定到自己的后背上，然后在同學(xué)的后背上寫留言，可以在教室內(nèi)走動(dòng)。留言過程中，同學(xué)們不能說話，要用非語言形式進(jìn)行交流，留言內(nèi)容是你對(duì)這個(gè)人的認(rèn)識(shí)，包括優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)以及建議(寫出個(gè)人風(fēng)格)，還可以寫上自己最想對(duì)他說的一句話，不用記名，直到活動(dòng)結(jié)束后才可以把紙揭下來。
大家都希望能得到真實(shí)中肯的評(píng)價(jià)和建議，那我們來個(gè)‘合約’：本著真誠、客觀、負(fù)責(zé)的態(tài)度對(duì)待這個(gè)活動(dòng)，好嗎?
(一段時(shí)間以后，請(qǐng)大家坐下，取下自己背上的白紙)
2、討論與交流：
教師：看看別人給自己寫了什么。思考：
? 你對(duì)自己的評(píng)價(jià)和別人眼中的你是否一致?哪些方面比較相同，哪些方面有很大差異?
? 為什么會(huì)出現(xiàn)不一致?它是你認(rèn)知的“盲點(diǎn)“嗎?(確實(shí)是你自己過去沒有察覺的一些內(nèi)容)這些“盲點(diǎn)”內(nèi)容你自己認(rèn)可嗎?(有些可能是同學(xué)誤解了你，有些可能無法確定。如果你無法確定，請(qǐng)?jiān)儆靡恢艿臅r(shí)間嘗試進(jìn)一步求證。)
? 通過這次自我探索之旅，并通過我們師生間的雙向互動(dòng)交流，相信大家對(duì)自己有了更好的認(rèn)識(shí)與了解。參加這次活動(dòng)，你有什么感想和收獲?(請(qǐng)幾位特別有感觸的同學(xué)同全班一塊分享他的想法。)
三、收獲園： 總結(jié)全課
同學(xué)們，對(duì)自己進(jìn)行全面客觀地認(rèn)識(shí)，正如“冰凍三尺，非一日之寒”，需要我們平時(shí)不斷地努力。如果我們平時(shí)能有意識(shí)地對(duì)自我進(jìn)行分析，建立積極的自我概念，既知道自己的優(yōu)點(diǎn)是什么，并因此感到自豪和自信，也了解自己的缺點(diǎn)何在，且不會(huì)因?yàn)樽约旱娜c(diǎn)而否定自己。充分地利用自己的優(yōu)勢，有意識(shí)地彌補(bǔ)自己的不足，我們就能更好地發(fā)展自我。衷心希望大家在今后的日子里共同努力，進(jìn)一步認(rèn)清“我是誰”，為自己的騰飛奠定良好的基礎(chǔ)。