社區(qū)老年人健康講座
今天我們就來為大家介紹社區(qū)老年人健康講座，讓大家了解一下具體內(nèi)容，下面看看社區(qū)老年人健康講座都有哪些吧!
社區(qū)老年人健康講座第一篇
一、與月壇街道辦事處合作關(guān)系，辦過多次講座，很榮幸能有這個機會與大家交流?，F(xiàn)我代表雨仁所的全體同仁祝在座的前輩們健康長壽，年輕，心境自己創(chuàng)造，處理好婆媳，老公，子女關(guān)系)
二、這次講座為法制主題的講座，但是現(xiàn)在很多需要各位急需了解領(lǐng)域很多，如養(yǎng)生、心理健康、老年人權(quán)益專題專題講座，我也希望這次老年人保護(hù)為主題的講座也能給大家?guī)硎斋@和有用的東西。因為時間關(guān)系。其他法律領(lǐng)域的東西，可在固定時間去咨詢。
三、串講的形式。結(jié)合具體案例。講課時間為不定，之后時間互動。
臺灣師范大學(xué)教授曾仕強對易經(jīng)——第八講卦有何用的講解，對“子曰：吾十又五而志于學(xué);三十而立;四十而不惑;五十而知天命;六十而耳順;七十而從心所欲不逾矩。”這句話有了一些新的認(rèn)識。吾十又五而志——意思是說人應(yīng)該在十五歲左右的時候確定自己以后有做什么而去努力學(xué)習(xí)與行動，三十而立——意思是人在三十歲左右的時候應(yīng)該確定自己做人處事的原則，在這個基礎(chǔ)上去做事，四十而不惑——人到了四十歲左右對自己在做什么、該做什么有一個清晰的目標(biāo)，沒有迷惑。五十而知天命——到了五十就懂的自己現(xiàn)在的處境等都是自己以前所做事情的結(jié)果，而不是自己的命運的安排。六十而耳順——六十歲了對待周圍的事情不要用自己的觀念去理解，不要對新事物、新觀念覺得都不符合自己行為。七十二從心所欲——七十歲了就順應(yīng)自己的意愿去做事情了。
四、開始，時間關(guān)系，主要從以下幾個方面講解：(一)老年人享有哪些權(quán)利?(二)老年人如何維護(hù)自己的合法權(quán)益?
今天，我想給大家講講我們有關(guān)老年人的一些合法權(quán)益，以及老年人如何維護(hù)自己的合法權(quán)益的問題。中國是一個人口大國，也是世界上老年人口最多的國家。2000年我國65歲及以上的老年人口已達(dá)8811萬人，占全國總?cè)丝诘?，按照國際標(biāo)準(zhǔn)，我國已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會。人口老齡化作為一個世界性問題，聯(lián)合國提醒各會員國：要“銘記21世紀(jì)老齡化是人類前所未有的，對任何社會都是一項重大挑戰(zhàn)”。
《中華人民共和國老年人權(quán)益保障法》在1996年8月29日、由第八屆全國人大常務(wù)委員會通過。我國制定該部法律的宗旨在于保障老年人合法權(quán)益，弘揚中華民族敬老、養(yǎng)老的美德，實現(xiàn)老有所養(yǎng)、老有所醫(yī)、老有所為、老有所學(xué)、老有所樂。根據(jù)我國法律規(guī)定，老年人是指60周歲以上的公民，老年人享有法律賦予的一系列的權(quán)利?，F(xiàn)在將老年人的七大項權(quán)利，闡述如下：
一、老年人享有自由處分自己個人、合法財產(chǎn)的權(quán)利
老年人可以對自己名下的合法財產(chǎn)進(jìn)行處分。常見的情況是自己名下的房產(chǎn)以分家析家的形式分給自己的子女所有。但在現(xiàn)實生活中，我們經(jīng)常遇到父母將自己財產(chǎn)以立下協(xié)議或遺囑的形式分給多個子女后，結(jié)果部分子女卻認(rèn)為父母對財產(chǎn)分配不公、而拒絕贍養(yǎng)已經(jīng)年老體弱的父母。
通過以上這個案例，告知我們：父母不應(yīng)該過早地、將自己的房產(chǎn)全部處分掉。為了養(yǎng)老，父母應(yīng)該留點財產(chǎn)給自己。
當(dāng)然，老年人有權(quán)自由處分自己的個人財產(chǎn)，不僅僅是指將財產(chǎn)分給自己的子女所有，父母也有權(quán)將自己的財產(chǎn)捐贈給國家、贈送給社會福利機構(gòu)、或其他人等的權(quán)利。作為子女或親屬是不能干涉父母對財產(chǎn)的處分權(quán)，也不得強行奪取老年人的財物。
(前幾年在電視上曾報道過一位父親，在三個子女都爭搶著父親財產(chǎn)、并且不太孝順的情況下，跑到公證處立下了一份遺囑，遺囑內(nèi)容為：在自己百年之后，將自己名下的房產(chǎn)、存款以及尚未收取的借款50萬元都贈送給慈善機構(gòu)所有。結(jié)果，搞得三個子女都很尷尬。) 另外，本人建議父母在對子女分家析產(chǎn)時，應(yīng)該在分書注明“某處的房屋或財產(chǎn)歸兒子XXX個人獨自所有，其他人均無權(quán)享有、不得干涉”。大家不要小看這幾句話，其實起著非常重要的作用。大家也知道，現(xiàn)實社會中、離婚現(xiàn)象比較多見，在分書中之所以要注明這句話、主要是為了防止自己的兒子與兒媳婦或者女兒與女婿、如果不幸鬧離婚時，那么有這句話的存在，兒媳婦或女婿是無權(quán)分得該財產(chǎn)的。從法律角度來講，如果分書中沒有寫明這句話，僅僅是寫了房屋歸兒子所有，那么父母分給孩子的這房屋就視為——是父母贈送給兒子與兒媳婦共同所有的，也就是父母分給兒子的房屋、變成了兒子與兒媳婦的夫妻共同財產(chǎn)。因此，如果兒子與兒媳婦離婚的話，兒媳婦有權(quán)
要求分得部分房屋。
二、老年人享有由子女贍養(yǎng)的權(quán)利
目前，我國老年人養(yǎng)老主要依靠家庭，家庭成員有關(guān)心和照料老年人的責(zé)任和義務(wù)。羊有跪乳之恩，鴉有反哺之孝。說的是，滴水之恩當(dāng)涌泉相報，不僅是人類的美德，而且動物界也奉行。小羊為了報達(dá)父母的養(yǎng)育之恩，當(dāng)父母年老體弱行動不便時，小羊跪下來用乳汁喂養(yǎng)父母。小烏鴉為了報達(dá)父母的養(yǎng)育之恩，當(dāng)父母年老不能外出捕食時，就將食物口對口地喂養(yǎng)年老的父母。
我國《婚姻法》第15條規(guī)定：“子女對父母有贍養(yǎng)扶助的義務(wù)。子女不履行贍養(yǎng)義務(wù)時，無勞動能力的或生活困難的父母，有要求子女付給贍養(yǎng)費的權(quán)利。” 根據(jù)我國《老年人權(quán)益保障法》第11條、12條等之規(guī)定，子女對父母的贍養(yǎng)義務(wù)的內(nèi)容更為廣泛：首先：子女不但在經(jīng)濟上要供養(yǎng)父母、幫助父母，而且在生活上也要照料父母，并且在精神上要安慰父母。如果子女只是給付了贍養(yǎng)費，這僅僅是履行了一部分的贍養(yǎng)義務(wù);其次，子女對生病的父母應(yīng)當(dāng)提供醫(yī)療費用，并且應(yīng)當(dāng)對生病的父母予以護(hù)理;再次，子女應(yīng)該妥善安排父母的住房，不得強迫父母遷居到條件低劣的房屋內(nèi)，對父母自有的房屋，子女還有予以維修的義務(wù)。
在現(xiàn)實生活中，有一種特殊情況——即在子女未成年時，父親或母親對子女未盡過撫養(yǎng)義務(wù)，導(dǎo)致子女成年后、不愿意對父母承擔(dān)贍養(yǎng)義務(wù)的事例。大家都認(rèn)為“權(quán)利與義務(wù)是對等的”，那么，在這種情況下，父母是否還可以要求自己的子女盡贍養(yǎng)責(zé)任?在此，為大家講述一個發(fā)生在上海的案例(該案例曾在電視臺報道過)：
1、但父親缺乏家庭責(zé)任心，吃、喝、嫖、賭樣樣都會，所掙的錢多數(shù)用于自己的開銷，很少拿回家里。法官又說服了五個子女，看在血緣關(guān)系上，諒解已經(jīng)是風(fēng)燭殘年的老人，由五個子女每人每月負(fù)擔(dān)父親100元作為生活費。
2、一名父親在兩個孩子都還年幼時(一個3歲、另一個5歲)，因觸犯法律而被判處有期徒刑20年。父親在監(jiān)獄服刑時，人民法院判決兩個子女對父親承擔(dān)贍養(yǎng)責(zé)任。
以上兩個案例說明：只要父母子女關(guān)系的存在，撫養(yǎng)或贍養(yǎng)的權(quán)利義務(wù)也就就存在，即使父母因種種原因未盡到撫養(yǎng)子女的義務(wù)，但
是也不影響其要求子女贍養(yǎng)的權(quán)利。父母的過錯不能成為免除子女贍養(yǎng)責(zé)任的理由。同樣，子女也不能以“父母分家不公平”為借口、而拒絕贍養(yǎng)父母;子女也不能以“與父母斷絕關(guān)系”、或“放棄繼承權(quán)”等為借口，而拒絕履行贍養(yǎng)父母。農(nóng)村中，我們有時會聽到某戶人家、父母與兒子之間簽訂了一份書面的“父子脫離關(guān)系的協(xié)議”，即父母同意兒子不承擔(dān)贍養(yǎng)責(zé)任，兒子同意不繼承父母的財產(chǎn)。事實上，這樣的協(xié)議約定是沒有法律效力的。因為法律規(guī)定，權(quán)利可以自愿放棄，但法定的義務(wù)是不可以放棄的。法律允許兒子放棄繼承父母財產(chǎn)的權(quán)利，但不允許兒子逃避贍養(yǎng)父母的義務(wù)。而且，父母與兒子之間的血緣關(guān)系是脫離不了的。
在這里還要提醒大家——男女平等，出嫁的女兒一方面對自己的父母負(fù)有贍養(yǎng)的責(zé)任，另一方面，也有協(xié)助丈夫贍養(yǎng)自己公公婆婆的義務(wù)。
三、老年人享有再婚自由的權(quán)利
我國《老年人權(quán)益保障法》第18條規(guī)定：“老年人的婚姻自由受法律保護(hù)。子女或其他親屬不得干涉老年人離婚、再婚及婚后的生活。”而且，法律條款還明確規(guī)定：子女的贍養(yǎng)義務(wù)不因父母的婚姻關(guān)系的變化而消除，即父母離婚或再婚后，子女對父母仍然負(fù)有贍養(yǎng)的法定義務(wù)。
四、老年人享有繼續(xù)接受教育的權(quán)利
我們國家為了發(fā)展老年教育，鼓勵社會辦好各類老年學(xué)校，還對老年人開展了各種形式的健康教育，普及老年保健知識，在公共設(shè)施中建設(shè)適合老年人鍛煉和活動的配套健身設(shè)施。像今天我們坎東村村民委員會組織的這次為老年人專門講授有關(guān)維護(hù)老年人權(quán)益保障的法律知識，也是我們?nèi)嗣裾畬夏耆吮硎娟P(guān)愛的一種體現(xiàn)。我們慈溪市里還有“老年大學(xué)”，大家有興趣的可以到老年大學(xué)繼續(xù)接受教育。
五、老年人享有社會關(guān)愛的權(quán)利
具體權(quán)利有以下五方面：
1、我國《老年人權(quán)益保障法》第23條規(guī)定：“農(nóng)村的老年人，已經(jīng)喪失勞動力、沒有生活來源，也沒有子女和其他扶養(yǎng)人的，由所在
村的集體經(jīng)濟組織負(fù)擔(dān)保吃、保穿、保住、保醫(yī)、保葬的五保供養(yǎng)。”(即成為“五保戶”)
2、老年人患病，本人和其子女確實無力支付醫(yī)療費用的，當(dāng)?shù)厝嗣裾鶕?jù)情況可以給予適當(dāng)幫助或救濟。
3、國家建立和保障老年人的醫(yī)療保險制度，并且規(guī)定對70周歲以上的老年人就醫(yī)治療時、予以優(yōu)先。有條件的地方，還開展對老年人義診、巡回醫(yī)療等服務(wù)。
4、老年人享有自行決定到老年福利院、老年公寓去居住的權(quán)利。
5、地方各級人民政府根據(jù)當(dāng)?shù)貤l件，在老年人參觀、游覽、乘坐公共交通工具等方面，對老年人有優(yōu)厚的待遇和照顧。北京比較好。
六、老年人享有司法援助的權(quán)利
老年人由于年老體弱，有些行動不便，有些視力、聽力、口頭表達(dá)能力較差，有的老年人沒有文化，或者由于其他原因，在老人合法權(quán)益收到侵害后，老年人可以委托代理人代為向有關(guān)部門要求處理，或向人民法院提起訴訟(即打官司)。法院受理后，按照規(guī)定原告要預(yù)交訴訟費用，但是如果老年人繳納訴訟費卻有困難的，可以憑當(dāng)?shù)卮?、?zhèn)的證明申請緩交、減交、免交訴訟費。如果老年人需要獲得律師幫助的，但又沒有經(jīng)濟能力支付律師費用的，老年人可以向當(dāng)?shù)卮迕裎瘑T會、鎮(zhèn)司法所、市司法局申請法律援助，為老年人免費指定律師(即請律師不用付錢)。
七、老年人在生前對自己的個人合法財產(chǎn)有立遺囑的權(quán)利
我國《繼承法》第16條規(guī)定：“公民可以立遺囑、將個人財產(chǎn)指定由法定繼承人的一人或者數(shù)人繼承。公民可以立遺囑將個人財產(chǎn)贈給國家、集體或者法定繼承以外的人。” 遺囑的種類共有五種： ① 公證遺囑：就是生前立下遺囑后、并由公證機關(guān)予以公證的遺囑。
?、?自書遺囑：就是由立遺囑人親筆書寫、親筆簽名，并且注明書寫遺囑的年份，寫明年、月、日。
?、?代書遺囑：就是自己請他人代筆書寫遺囑。但是，立“代書遺囑”是要具備條件的：委托他人代筆寫遺囑的，應(yīng)該有兩個以上見證人在場見證，由其中一人代書，注明立遺囑的時間，并且由代筆人、
在場見證人、遺囑人共同簽名。
?、?錄音遺囑：但錄音遺囑中要明確說明立遺囑的時間，也應(yīng)當(dāng)有兩個以上見證人在場見證。
⑤ 口頭遺囑：遺囑人在危急情況下(一般是指在病情嚴(yán)重危急生命之下)，可以立口頭遺囑。口頭遺囑也應(yīng)當(dāng)有兩個以上見證人在場見證。但口頭遺囑是五種遺囑中效力最低的遺囑。因此，我國《繼承法》規(guī)定，在立遺囑人危急情況解除后，遺囑人能夠用書面或者錄音形式立遺囑的，所立的口頭遺囑就為無效。
如果公民在生前立有多份遺囑的，而遺囑內(nèi)容存在相互抵觸的，則以最后的遺囑為準(zhǔn)。另外，自書遺囑、代書遺囑、錄音遺囑、口頭遺囑的時間雖然都在公證遺囑之后的，但仍然不得撤銷、變更公證遺囑。因為公證遺囑具有最高的法律效力。
此外，繼承遺產(chǎn)是有法律程序的。配偶、子女、父母為第一順序繼承人，如果沒有第一順序繼承人的，才能由第二順序繼承人繼承，第二順序的繼承人為：兄弟姐妹、祖父母、外祖父母。
常見的侵害財產(chǎn)權(quán)的行為：
(一)侵害老年人的財產(chǎn)權(quán)
專家指出：直接占有老年人的現(xiàn)金、房產(chǎn)、存折、債券、股票、撫恤金等，成為近年來侵占老年人財產(chǎn)的一種趨勢。面對“賴賬”的不肖晚輩，老年人該如何保護(hù)自己?
在子女直接侵害老年人財產(chǎn)的案件中，75%以上的老年人未向子女要借據(jù)，這樣就造成子女賴賬有恃無恐，老年人的官司因為手中沒有借條而取證艱難。
老年人對子女應(yīng)該多一點戒備之心，應(yīng)該增強對一些借口和欺騙行為的識別能力。借款行為發(fā)生時不打借條是老年人的致命弱點，這看起來是對家庭成員的信任，但并不符合現(xiàn)代社會的生存法則。
(二)對老年人人身權(quán)利的侵害
受長期封建思想影響，繼父、繼母的權(quán)利在許多人心里常被忽視。社會學(xué)家指出，這種痼疾在現(xiàn)代社會中已總體減少，但是因為現(xiàn)代社會競爭的加劇、生活壓力的增加，反而在局部出現(xiàn)了沖突加劇的現(xiàn)象，老年人必須警惕。
(三)常被遺忘的“精神贍養(yǎng)權(quán)”
近年來，老年人維權(quán)又出現(xiàn)了一種新鮮事：一些晚輩雖然付給老人一定的贍養(yǎng)費，但是有意孤立老人的生活環(huán)境，長期不探視老人，使老人處在一種孤獨、凄涼的境地。一些老人勇敢地拿起法律武器，要為自己爭取“新”的權(quán)利。
今年5月，北京市92歲的劉老太太咬破手指按下一枚血手印，一紙訴狀將自己的兒子告上朝陽法庭。老人傷心欲絕地說：兒子過得很好，收入很高，但是同在北京生活，卻整整13年沒有看望過她了。
劉太太的老伴已經(jīng)過世，家住東城的兒子曾經(jīng)長期拖欠老人贍養(yǎng)費。后來經(jīng)過居委會出面調(diào)解，兒子吳某才勉強同意恢復(fù)對老人的贍養(yǎng)。但是，心中不快的吳某卻再也沒來看過老母，時有時無的贍養(yǎng)費也是通過郵局寄送。老人得到了微薄的贍養(yǎng)費，卻陷入了深深的孤獨中，有一次生病在家躺了7天竟沒有人管。
(四)其他侵害老年人權(quán)益的問題
有些患有嚴(yán)重精神疾病、長期慢性病、生活不能自理的老人，有子女把他們當(dāng)作一種包袱推向社會。他們的維權(quán)之路更加艱難。 最后，祝愿在坐的每位老年人都能安享晚年，在生活中學(xué)會保護(hù)自己的合法權(quán)益，作個無憂無慮的幸福老人。
社區(qū)老年人健康講座第二篇
老年人易患的血液循環(huán)系統(tǒng)疾?。?/p>
1.高血壓 2.冠心病 3.腦中風(fēng) 4.癡呆癥 5.糖尿病
一、高血壓 分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓，前者占95%以上，后者不足5%。我國是高血壓大國，推算目前高血壓患者已達(dá)一億五千萬以上。
1.診斷標(biāo)準(zhǔn)： 理想血壓：收縮壓<120 mmHg,舒張壓<80 mmHg; 正常血壓：收縮壓<130 mmHg,舒張壓<85 mmHg; 1級高血壓：收縮壓140-159 mmHg,舒張壓90-99 mmHg 。 2級高血壓：收縮壓160-179 mmHg,舒張壓100-109 mmHg; 3級高血壓：收縮壓≥180,舒張壓≥110 mmHg;
2.臨床特征： (1)血壓波動較大。 (2)容易有體位性低血壓。由于體位改變?nèi)缤蝗黄鸫不蛘玖⒊霈F(xiàn)頭暈、眼花甚至昏迷。 (3)容易發(fā)生心力衰竭。(4)常見癥狀有：頭痛項強、目花心悸、失眠、腳步輕飄、注意力不集中、容易疲倦等。晚期可并發(fā)心絞痛、腎功能減退、中風(fēng)等病變 。
3預(yù)防：(1)限鹽：建議每人每日攝入6克以下食鹽標(biāo)準(zhǔn)，相當(dāng)于每天攝入一啤酒瓶蓋的量。 (2)增加鉀、鈣的攝入：在限鹽的同時增加鉀的攝入是預(yù)防高血壓的重要措施，鉀在新鮮蔬菜和水果中含量較高。全國營養(yǎng)學(xué)會建議每人每月吃蔬菜和水果13千克(相當(dāng)于每天吃8-9兩)。(3) 鈣可降低血壓 ，飲牛奶是增加鈣的有效措施。也可增加富含鈣的其它食物如豆制品及海產(chǎn)品等。(4)戒煙、酒 提倡減少飲酒或戒酒 。酒精已被公認(rèn)是高血壓的發(fā)病因素。每天最好控制在白酒50～100毫升、啤酒300毫升以內(nèi)。已有高血壓危象傾向的人，如有家族史者和超體重者均應(yīng)堅決戒酒 。提倡戒煙 吸煙對冠心病，某些腫瘤及呼吸系統(tǒng)疾病的關(guān)系已得到證明。因此對吸煙加以反對。(5)遵醫(yī)囑按時、堅持服藥，勤測血壓，按時進(jìn)行健康體檢。
高血壓患者要堅持“三個三”的健康處方，就是“三個半分鐘”、“三個半小時”和“三杯水”。 “三個半分鐘”指：夜間起床時，醒來睜開眼睛后，繼續(xù)平臥半分鐘，在床上坐半分鐘，然后雙腿下垂床沿半分鐘，最后才下地活動，以適應(yīng)體位的變化。 “三個半小時”是：早上走半小時，中午睡半小時，晚上散步半小時。 “三杯水”就是晚上睡前飲一杯溫開水，半夜醒來飲一杯溫開水，早晨起床飲一杯溫開水。因為夜間血流緩慢，容易形成血栓、睡前飲一杯水可稀
釋血液 。
二、冠心病 1.冠狀動脈粥樣硬化性心臟病簡稱冠心病，又稱缺血性心臟病，為老年人常見病，多發(fā)病。 2.高脂血癥、高血壓、吸煙為冠心病的三大主要誘因;糖尿病、缺乏體力勞動、超重、精神緊張也與本病的發(fā)病有關(guān)。臨床表現(xiàn)上有心絞痛、無癥狀心肌缺血，心肌梗塞、心律失?；蛐呐K猝死等。其中主要為心絞痛和心肌梗塞，均為老年人的急癥。 3.冠心病患者應(yīng)積極治療能誘發(fā)冠心病心絞痛的病理因素，如高膽固醇、糖尿病、高血壓，避免精神過度緊張、恐懼、勞累、突然用力和大量飲食等至關(guān)重要。 4.冠心病是老年人的多發(fā)病，所以老年人應(yīng)該對冠心病的癥狀有所了解，如果出現(xiàn)與運動有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛等情況以及體力勞動時出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，或是反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊、不明原因心跳過速或過緩，都要及時就醫(yī)，以免延誤病情 5.治療期間，老年人還要進(jìn)行適當(dāng)活動。運動宜從輕量級開始，逐漸增加活動量。盡量避免奔跑、跳躍。對于高齡患者來說，由于他們的出汗反應(yīng)差、散熱慢，所以在氣溫高或濕度大的情況下應(yīng)暫停鍛煉。
三、腦中風(fēng) 1.中風(fēng)是人們對急性腦血管疾病的統(tǒng)稱，它是以猝然昏倒，不醒人事，伴有口眼歪斜、語言不利、半身不遂或無昏倒而突然出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類疾病。無論兒童、青年還是中老年均可患病，以中老年為主，該病具有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高、并發(fā)癥多的“四高一多”特點。在我國腦血管疾病中是死亡率最高的疾病。 2.中風(fēng)的發(fā)病方式呈現(xiàn)急性、突發(fā)性，但病理過程則多是緩慢的，中風(fēng)的誘因大致有： (1)情緒不佳(生氣、激動);飲食不節(jié)(暴飲暴食、飲酒過量)。 (2)過度勞累;用力過猛;超量運動;突然坐起和起床等體位改變。 (3)氣候變化;;大便干結(jié);看電視過久;用腦不當(dāng)?shù)取?/p>
(4)各種疾病因素，如糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病、血粘度高、血管硬化。
(5)服藥不當(dāng)，如降壓藥使用不妥。 3.在中風(fēng)的誘因中，以過度疲勞最為多見。所謂過勞，多指在工作、生活、家務(wù)中過度繁忙勞累，或在進(jìn)行一項活動和工作中超過自己所能負(fù)擔(dān)的程度，如經(jīng)常工作到深夜、睡眠不足、家務(wù)或應(yīng)酬過忙、看電視電影時間過長、旅途疲勞未能得到充分休息等。 4.中風(fēng)對病人危害極大，如不及時診治，合理用藥，?？蓪?dǎo)致死亡。為了預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生，醫(yī)學(xué)專家提出如下忠告： (1)不吸煙，不喝酒，不暴食暴飲。 (2)不過度勞累，安定
情緒，不大喜不大悲，保持心情愉快。 (3)積極治療可誘發(fā)中風(fēng)的疾病，如高血壓、糖尿病等。 (4)飲食宜清淡，不吃脂肪含量高的動物食品，多吃新鮮的蔬菜瓜果，食物烹調(diào)不過咸。 (5)衣食住行要注意天氣變化，夏天要防暑熱，冬天要防寒保暖。 (6)要適當(dāng)活動，疏通血脈，如散步、做操、打太極拳、練氣功等。
四、癡呆癥 1.老年癡呆癥包括記憶障礙、視覺空間技能障礙、語言障礙、計算障礙等表現(xiàn)形式，目前還沒有理想的治療方法。過去認(rèn)為老年癡呆癥是一種不可抗拒的老化現(xiàn)象，但事實上年老并不一定癡呆。 2.除因疾病引起的外，癡呆癥最多見于那些無所追求、慵懶消極的人。因為用腦少，腦細(xì)胞減少和腦功能衰退都較快，而終身勤奮、長期從事腦力勞動的人雖到老年，依然思維活躍，反應(yīng)靈敏。所以進(jìn)入老年后，應(yīng)多活動，多與人接觸，主動學(xué)些新的東西，給腦細(xì)胞以不斷的刺激，這樣有助于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
五、糖尿病 以非胰島素依賴性為主。老年和非老年糖尿病有很多共同點，但老年糖尿病還有其不少特點。老年糖尿病患者伴隨多種疾病、應(yīng)用多種藥物、智力和記憶力減退，常無癥狀或者癥狀不典型，甚至或被其他慢性疾病所掩蓋。隨著人口老齡化，老年糖尿病的患病率勢必增加，而老年糖尿病人的并發(fā)癥較為常見，發(fā)病率和死亡率較高。故應(yīng)重視其臨床特點，及早防治。1.臨床特點：(1)患病率高： (2)癥狀不典型：起病隱匿，易忽視，以超重及肥胖者占多數(shù)。也有以高血壓、腦血管病、視網(wǎng)膜病變和腎臟病為首發(fā)癥狀。(3)易出現(xiàn)低血糖反映：可能與熱量控制過低有關(guān)，病重臥床、活動量不足、優(yōu)降糖或胰島素用量過大時出現(xiàn)。
(4)常出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥：高滲性非酮癥性糖尿病昏迷為嚴(yán)重急性并發(fā)癥，(5)對治療的依從性差：多數(shù)治療不達(dá)標(biāo)，常使血糖難以受到理想控制。要加強老年人的自我保健意識，控制飲食，體育鍛煉，更重要的是合理選擇降糖藥。 2.治療原則 目前運用于臨床的口服降糖藥有多種，其服藥時間、漏服藥物后的處理方法都不同，治療方案一旦經(jīng)醫(yī)生擬定后，就應(yīng)長期嚴(yán)格堅持。 一些患者服用降糖藥很隨意，有的想什么時候服就什么時候服，有的覺得漏服一兩次降糖藥沒關(guān)系，還有些患者漏服藥物后，想當(dāng)然地補服或加服。實際上，目前運用于臨床的口服降糖藥有多種，其服藥時間、漏服藥物后的處理方法都不同，治療方案一旦經(jīng)醫(yī)生擬定后，就應(yīng)長期嚴(yán)格堅持。 因為每種藥物的作用機理和作用環(huán)節(jié)不
同，有著不同的服用時間。在常用的降糖藥中，需在飯前服用的藥物有磺脲類藥物(如達(dá)美康等);需與第一口飯同時服用的藥物為α-糖苷酶類;為克服胃腸道反應(yīng)，雙胍類藥物可在進(jìn)餐時或飯后服用。否則，一方面達(dá)不到應(yīng)有的降糖效果;另一方面，又可能造成低血糖的發(fā)生。 另外，如果偶爾漏服藥物，應(yīng)該考慮當(dāng)時的具體情況，再酌情處理，一般應(yīng)遵循兩個原則：一是所服降糖藥的類型，二是發(fā)現(xiàn)漏服的時間。例如，本應(yīng)餐前服用的磺脲類藥物，吃完飯才想起來藥還沒吃，此時可以抓緊補服，也可臨時改服快速起效的降糖藥;但如果已到了快吃下頓飯的時候才想起來，這時肚子已空，如果補服或者和下頓飯前的藥物一起服用，有可能由于藥物作用太強而引起低血糖。對于這種情況，輕度和中度血糖升高的患者，可以改用長效的口服降糖藥，如達(dá)美康緩釋片等。 對于經(jīng)常漏服降糖藥的患者，建議服用緩釋劑，這類藥物一天只需要服一次，容易操作，有助于患者長期服用，而且降糖作用較平穩(wěn)，還可以避免低血糖的發(fā)生。 3.預(yù)防 老年人幾十年形成的飲食習(xí)慣很難改變，因此不能照抄國外的食譜。目前飲食控制的原則是減少總熱卡量以及減少脂肪量，尤其是飽和脂肪量。老年人不會計算食物熱卡量，我們就請他少改變 食物品種，多改變量。如 5 減少食量，吃七八分飽即足。老年人平時可多吃粗糧、蔬菜、豆制品、魚蝦，少吃肥肉、奶油等。水果仍可吃，但量少些，不要太甜。煙應(yīng)戒了，酒也應(yīng)少喝。 老年人應(yīng)盡可能地進(jìn)行體育鍛煉。但因肌肉及骨骼功能差，又多有心肺疾患，故必須量力而行。一般可進(jìn)行慢跑、快走、健身操、太極拳等活動。身體的承受能力可以從心跳來判斷。要求活動后不出現(xiàn)心律不齊，而最高心率不超過“170減年齡數(shù)”，即70歲老人活動后心率不超過170-70=100次/分為宜
社區(qū)老年人健康講座第三篇
熱烈的法制講座，社區(qū)離退休黨員劉伯賀老大爺給社區(qū)內(nèi)的青少年上了一堂法制教育課，使在場的青少年學(xué)生無不受益匪淺，現(xiàn)場掌聲不斷。
劉伯賀大爺在講課過程中，從青少年在日常生活中出現(xiàn)
的一系列偏頗甚至違法行為說起，從三大方面詳細(xì)講解了《預(yù)防未成年人犯罪法》，號召青少年學(xué)生不辜負(fù)黨和人民的期望，從小樹立良好的道德風(fēng)尚，養(yǎng)成遵紀(jì)守法的好習(xí)慣，努力學(xué)好功課，鍛煉好身體，爭做一個合格的小公民，將來成為社會主義建設(shè)的優(yōu)秀人才。
此次法制講座，如春天里第一場細(xì)雨，洗滌了青少年的
心靈，促使其在今后的人生道路上，樹立正確遠(yuǎn)大的目標(biāo)，影響深刻。
公民道德知識講座
為進(jìn)一步鞏固提高公民道德素質(zhì)，促進(jìn)和諧加區(qū)建設(shè)，2012年4月16日上午，XXX村委在村委會議室舉辦公民道德知識講座。講課內(nèi)容從公民道德日常行為知識，包括公平公正、見義勇為、尊重他人、同情人、幫助人、關(guān)心人、孝慈、誠信、寬恕、不貪財貨、立身清白、知恥、勤儉、愛物和人與社會自然協(xié)調(diào)發(fā)展等等。
本次知識講座的目的就是把知識變意識、觀念變習(xí)慣、規(guī)范變行動，把道德觀念轉(zhuǎn)化為人們的自身修養(yǎng)，把道德要求轉(zhuǎn)化為人們的自覺行動。鼓勵人們從身邊的小事做起，把道德實踐體現(xiàn)到日常生活、社會交往中，在為家庭謀幸福、為他人送溫暖、為社會做奉獻(xiàn)的過程中，增強道德認(rèn)同，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣;吸引人們廣泛參與，在參與中陶冶情操，提升自身素質(zhì)。
整個講座歷時一個多小時，居民聽得非常的認(rèn)真，不但
學(xué)到了知識，而且在思想上還加深了對公民道德的認(rèn)識，了解了怎樣才能成為一個優(yōu)秀的好居民，同時，知道了一個優(yōu)秀的居民對于一個建設(shè)中的城市起著多么大的作用。
“預(yù)防青少年網(wǎng)絡(luò)誘發(fā)犯罪”法制講座
2012年7月10日，XXX村村委舉辦“預(yù)防青少年網(wǎng)絡(luò)
誘發(fā)犯罪”法制講座，講座由XX司法所王偉律師主講，20多位小區(qū)青少年參加此次講座。
王律師提醒大家在暑期中要注意安全，養(yǎng)成良好的生活
習(xí)慣。外出要注意交通安全，不亂穿馬路。針對目前墜樓、溺水事故頻發(fā)的現(xiàn)象，潘老師提醒大家在陽臺上或靠窗時要小心，避免此類事故發(fā)生。她呼吁同學(xué)們不要去河浜游泳，幾乎每年都有溺水事故發(fā)生，希望大家引以為戒。
隨后，王律師著重講了網(wǎng)絡(luò)安全，倡導(dǎo)大家在假期中上
網(wǎng)要有節(jié)制，可以在網(wǎng)上看看新聞，學(xué)習(xí)科普知識，但不提倡長時間無節(jié)制地上網(wǎng)，有的同學(xué)一上網(wǎng)就是五、六個小時，不僅有損視力，長此以往還會荒廢學(xué)業(yè)。針對目前越來越多的網(wǎng)絡(luò)犯罪，王律師提醒大家要注意防范，不要過分相信網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界，也不要點擊別人發(fā)過來的陌生網(wǎng)址。
在QQ上與網(wǎng)友聊天時不要透露自己的信息防止對方利
用這些信息進(jìn)行詐騙。同時舉了一些網(wǎng)絡(luò)受騙的例子，一些青少年輕信網(wǎng)友結(jié)果受騙上當(dāng)，損失了財物甚至危害到自己的人身安全。網(wǎng)絡(luò)上還有一些不法分子利用青少年心理不成熟的特點，向他們傳播頹廢、反動的信息，對青少年的健康
成長造成非常不良的影響，甚至誘騙青少年犯罪。希望同學(xué)們增強自我保護(hù)意識，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)上的“陷阱”。
通過這次講座使參加培訓(xùn)的青少年受到了深刻的教育
和啟發(fā)，紛紛表示要樹立正確的法制觀念，珍惜生命，保護(hù)自身安全，多參加社區(qū)公益活動，過一個充實、有意義的暑假。
“食品安全形勢分析與飲食健康”講座
2012年5月23日，XXX村委邀請XX鎮(zhèn)工商所的工作人
員舉辦“食品安全形勢分析與飲食健康”講座，37名社區(qū)居民參加了此次講座。
由于當(dāng)前的食品安全問題層出不窮，逐漸成為了社區(qū)居
民議論和關(guān)注的焦點，居民們對如何管理好自己的餐桌有著很多的疑問。在講座中，工商所人員不僅介紹了如何鑒別偽劣食品的方法，也教授了大家如何科學(xué)飲食，讓大家能夠“買的放心，吃得安心”。老師還給居民們提了五項注意事項：
一、養(yǎng)成良好的食品衛(wèi)生習(xí)慣;二、購買食品注意看標(biāo)簽、標(biāo)志;三、儲存食品注意依照標(biāo)注的儲存條件;四、不要到無證、無照攤點上購買食品;五、烹飪食品一定要燒熟煮透。最后，還從“如何舉報食品問題?”、“如何挑選蔬菜?”“如何識別人造雞蛋?”、“如何區(qū)分藥物的使用方法?”等常見問題為居民逐個答疑。
講座后，居民紛紛表示，通過食品安全講座進(jìn)社區(qū)的形
式，讓他們在日常生活中提高了對食品安全的警惕性，也知曉了科學(xué)飲食和科學(xué)用藥的重要性，對大家的生活質(zhì)量提高起到了積極的指導(dǎo)作用。
青少年思想道德教育講座
未成年人是國家的未來和希望，加強未成年人思想道德
建設(shè)是全社會共同關(guān)注的話題。為加強青少年思想道德教育，幫助廣大青少年學(xué)生樹立正確的人生觀和高尚的道德情操，2012年8月16日，XXX村委邀請村關(guān)工委的丁老師為青少年作了一次“青少年道德教育”講座。
丁老師就青少年思想道德教育方面的相關(guān)知識，結(jié)合自
身教學(xué)經(jīng)歷以及具體案例為大家講授了一場生動活潑而又豐富多彩的一課。青少年道德教育必須堅守三條底線——誠信，規(guī)則，責(zé)任。誠信教育是立人之本，而最終也是立國之本;規(guī)則意識必須注重從習(xí)慣的養(yǎng)成中來進(jìn)行培養(yǎng);責(zé)任感的培養(yǎng)應(yīng)該從一點一滴的小事做起。老師例舉了大量的青少年成長重要數(shù)據(jù)和正反兩方面典型，用通俗易懂的言辭就青少年學(xué)生如何健康成長，筑牢違法犯罪思想防線，促進(jìn)德智體美全面發(fā)展，做了一次精彩的演講
作為本次暑期教育的最后一個活動，這次講座吸引了大
量的青少年參加，同學(xué)們積極性空前高漲。青少年學(xué)生們聽完講座后，紛紛表示這是對他們心靈的一次洗禮，靈魂的一次凈化、情操的一次陶冶。以后一定要牢記教誨，志存高遠(yuǎn)，努力學(xué)習(xí)，奮發(fā)向上，做一個對祖國，對人民有用的人。
燃?xì)?a href='http://zh056.com/live/anquan/' target='_blank'>安全知識講座進(jìn)社區(qū)
針對近期錢橋街道發(fā)生的燃?xì)獗ㄊ鹿?，XXX村委于
2012年9月23日為社區(qū)居民進(jìn)行了一次安全使用燃?xì)忸A(yù)防事故講座。在講座中燃?xì)夤镜膯讨魅斡猛ㄋ滓锥恼Z言、生動感人的事例從燃?xì)獾陌踩褂谩⒈O(jiān)管常識：怎樣防止燃?xì)庠铋_關(guān)損壞漏氣、發(fā)現(xiàn)漏氣應(yīng)注意那些方面及燃?xì)庵卸緫?yīng)采取什么措施等內(nèi)容進(jìn)行了詳細(xì)講解，受到了社區(qū)居民的熱烈歡迎?，F(xiàn)場居民們對他們在日常生活中遇到的有關(guān)問題也進(jìn)行了咨詢，大家暢所欲言，現(xiàn)場形成了互動，收到了很好的效果。居民李阿姨說：看似簡單的燃?xì)馐褂酶側(cè)淮嬖谶@么多的學(xué)問，平時大家疏忽的環(huán)節(jié)就是問題所在。回家后，我要改變每次用完燃?xì)庵魂P(guān)閉灶臺火嘴而不關(guān)閉并行火嘴的習(xí)慣，做到雙重保險，這樣才能保證家人的安全乃至于鄰里的安全。
燃?xì)夤镜娜藛T現(xiàn)場還為社區(qū)居民發(fā)放了燃?xì)饽z管和卡子，并講解了它的使用方法。這次講座讓社區(qū)居民受益非淺，大家表示：希望社區(qū)多多舉辦這樣關(guān)系到他們切身利益的講座。
2012年XX鎮(zhèn)“文明大講壇.十百千萬”宣講理論素養(yǎng)主題
XXX專場
XXX村黨總支于2012年9月10日在村委會議室舉辦了
“文明大講壇.十百千萬”宣講理論素養(yǎng)主題XXX專場，重
點學(xué)習(xí)沈浩同志先進(jìn)事跡。參與本次會議的有村黨總支成員、黨員、入黨積極分子和部分居民代表。座談會由村黨總支書記賈志明主持，與會的各位同志都暢談、交流了收看沈浩同志先進(jìn)事跡報告會后的所思所想。
沈浩同志是安徽鳳陽縣小崗村的村委書記。他是一名當(dāng)
代基層村官的典型。他在小崗村6年時間兢兢業(yè)業(yè)，埋頭苦干，帶領(lǐng)小崗村的村民為社會主義新農(nóng)村的建設(shè)做出了重大的貢獻(xiàn)。然而，不幸的是：沈浩同志最終因積勞成瘁，病逝在任上。
村委主任費濤表示，沈浩是一名優(yōu)秀的村委書記，一名
優(yōu)秀的基層領(lǐng)導(dǎo)干部，他那種全心全意為人民服務(wù)的精神值得所有基層工作人員的學(xué)習(xí)，同樣作為一名基層黨委的領(lǐng)導(dǎo)，沈浩是她學(xué)習(xí)的榜樣。
黨員呂怡鈞老先生表示，沈浩同志是一名優(yōu)秀的共產(chǎn)黨
員，他那種毫不利己專門利人的精神，為了人民的事業(yè)鞠躬盡瘁死而后已的先進(jìn)事跡，是新時期對于一個共產(chǎn)黨員最高的褒獎，也是所有共產(chǎn)黨員學(xué)習(xí)的對象。
預(yù)備黨員小趙表示：看了沈浩同志的先進(jìn)事跡報告會，深受感動和鼓舞，感受到新時代共產(chǎn)黨員的巨大魅力，作為一名預(yù)備黨員，他要嚴(yán)格要求自己，在平時的工作、學(xué)習(xí)當(dāng)中發(fā)揮共產(chǎn)黨員的先鋒模范和戰(zhàn)斗堡壘的作用，以沈浩同志為榜樣，做好自己的分內(nèi)事，團結(jié)好周圍的人民群眾。
社區(qū)大學(xué)生村官小張表示：“金獎銀獎不及老百姓的夸獎，金杯銀杯不及老百姓的口碑”，作為一名村官，要始終將老百姓的利益放在第一位，沈浩同志帶給他的是一份深深的震撼，也是他今后工作中的榜樣，將在自己的崗位上揮灑青春和汗水，用自己的真心、耐心、誠心、愛心為居民辦好事，辦實事，爭取做一名受居民群眾歡迎的好村官。沈浩同志的事跡將一直激勵他在自己的崗位上做好各項工作，全心全意為居民服務(wù)，做一名優(yōu)秀的社區(qū)基層工作者。
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1.老年健康講座
5.健康教育知識講座
社區(qū)老年人健康講座
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