健康心理學(xué)心得
健康心理學(xué)心得
美好人生 ——大學(xué)生心理健康教育心得體會(huì) 隨著社會(huì)的發(fā)展，科技的進(jìn)步，生活的節(jié)奏越來(lái)越快，人類(lèi)的壓力也越來(lái)越大?？旃?jié)奏的生活，浮躁的社會(huì)，讓我們無(wú)暇顧及心靈的建設(shè)。健康心理學(xué)心得有哪些呢?下面小編為你整理一些健康心理學(xué)心得的資料，希望對(duì)你有幫助!
健康心理學(xué)心得一
現(xiàn)在無(wú)盡的現(xiàn)實(shí)誘惑著我們，在保存著本性的同時(shí)，我們難免會(huì)看到種種吸引我們的事物對(duì)我們的招手。此時(shí)，我們的心、我們的思想難免或多或少的受到影響，改變、褪變成為了我們的必須的良藥。而在這個(gè)過(guò)程中，我們的意念能有多少，又會(huì)有多少方法來(lái)幫我們走出這個(gè)讓人困惑、不能前進(jìn)的泥潭。通過(guò)意識(shí)到我們的行為有多么的惡劣，在認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上來(lái)改變，也就是認(rèn)知行為療法。 那什么是認(rèn)知行為療法?
認(rèn)知行為療法是一組通過(guò)改變思維或信念和行為的方法來(lái)改變不良認(rèn)知,達(dá)到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法.具有代表性的有埃利斯的合理情緒行為療法,貝克和雷米的認(rèn)知療法和梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù)等.和行為的理論假設(shè),通過(guò)認(rèn)知和行為技術(shù)來(lái)改變求治者的不良認(rèn)知,從而矯正并適應(yīng)不良行為的心理治療方法.
認(rèn)知療法是新近發(fā)展起來(lái)的一種心理治療方法,它的主要著眼點(diǎn),放在患者非功能性的認(rèn)知問(wèn)題上,意圖通過(guò)改變患者對(duì)已,對(duì)人或?qū)κ碌目捶ㄅc態(tài)度來(lái)改變并改善所呈現(xiàn)的心理問(wèn)題. 同時(shí)認(rèn)知行為療法也是一種心理治療的取向、一種談話(huà)治療，以目標(biāo)導(dǎo)向與系統(tǒng)化的程序，解決喪失功能的情緒、行為與認(rèn)知問(wèn)題。不同的治療方式，如行為治療、認(rèn)知治療，以及其他依照基本的行為和認(rèn)知研究組合而成的療法，都可以稱(chēng)為“認(rèn)知行為治療”。實(shí)證研究表明，認(rèn)知行為治療可以有效治療多種問(wèn)題，包括情感性疾患、焦慮性疾患、人格疾患、飲食疾患、物質(zhì)濫用、精神病性疾患。治療方法常常是依照手冊(cè)，運(yùn)用特別的技巧指示、直接處理問(wèn)題，且針對(duì)特定疾患進(jìn)行有時(shí)效性的處遇。認(rèn)知行為治療常用于個(gè)人治療及團(tuán)體治療，這些技巧經(jīng)過(guò)改編后，也常應(yīng)用在心理自助上。有些臨床和研究人員偏重認(rèn)知導(dǎo)向(如認(rèn)知重建)，另一些人則偏重行為導(dǎo)向(如暴露治療)。其他的介入措施則結(jié)合了兩者(如想象暴露治療)。認(rèn)知行為治療的發(fā)展，主要是透過(guò)行為治療與認(rèn)知治療的結(jié)合?；诓町惿醮蟮睦碚摚@兩種傳統(tǒng)在關(guān)注“此時(shí)此刻”與減輕癥狀上，找到了共同點(diǎn)。許多針對(duì)特定疾患的認(rèn)知行為治療程序，接受過(guò)療效與效率的評(píng)估。具備實(shí)證研究基礎(chǔ)的治療是醫(yī)療保健事業(yè)的趨勢(shì)，這一類(lèi)的治療會(huì)依照癥狀的診斷，采取特定的治療方法;所以相較于其他療法(如心理動(dòng)力)來(lái)說(shuō)，認(rèn)知行為治療更受到醫(yī)療保健事業(yè)的喜愛(ài)。在英國(guó)，國(guó)家衛(wèi)生
與臨床優(yōu)化研究院推薦“認(rèn)知行為治療”作為治療許多心理健康困擾的選擇，包括創(chuàng)傷后壓力綜合癥、強(qiáng)迫癥、暴食癥、臨床憂(yōu)郁癥等。而對(duì)于我，似乎也有那么幾件讓人心煩意亂的事，總是讓我找不到解決的辦法，整天東想西想的，解決迫在眉睫，改變成為了我的必需品。
一：每一段青春總會(huì)有那么幾個(gè)人讓你值得一輩子珍惜，值得用自己的一切真心去面對(duì)和他們之間的感情，或許當(dāng)時(shí)會(huì)有那么點(diǎn)不爽的情緒在里面，但是想通了就是你的精神財(cái)富。剖析出自己的真實(shí)想法就是我們改變的真正的開(kāi)始。我的這件事伴隨著文字讓我開(kāi)始逐漸的傾訴出來(lái)„„一個(gè)我曾經(jīng)自認(rèn)為可以當(dāng)做真心的男閨蜜，在大學(xué)才開(kāi)始的那幾個(gè)周內(nèi)，對(duì)我說(shuō)了一個(gè)讓我很憤怒的事——他說(shuō)曾經(jīng)對(duì)我的表白是為了保護(hù)另外一個(gè)女孩，而且重點(diǎn)是那個(gè)女孩還是我的好朋友。我當(dāng)時(shí)聽(tīng)完他說(shuō)了這件事，最直接了當(dāng)?shù)膭?dòng)作就是掛了電話(huà)，刪了他的一切聯(lián)系方式(微信、QQ、飛信)，憤怒、不爽伴隨著我，當(dāng)時(shí)的我處于一種覺(jué)得被欺騙、被利用的狀態(tài)中。漸漸的，我不想接我同學(xué)給我打的電話(huà)，我不想聽(tīng)他的解釋?zhuān)蚁牒退^交。這是當(dāng)時(shí)的最直接的想法......后來(lái)，我開(kāi)始覺(jué)得這樣的做法未免也太過(guò)幼稚沒(méi)有技術(shù)含量在里面啦吧，我開(kāi)始問(wèn)我自己這確實(shí)是你想要的結(jié)果嗎?答案永遠(yuǎn)就是：不是。然后我聽(tīng)了我同學(xué)的解釋?zhuān)D時(shí)我感覺(jué)到有一種解脫束縛的想法，不為別的，至少我能感到我做到我該做的，這樣就是最好的解決辦法。
二：早在高中的時(shí)候，在那個(gè)青澀的年代，我們聽(tīng)著老師的描述，幻想著、憧憬著，大學(xué)的象牙塔生活好像就在我們的面前。然而走進(jìn)了大學(xué)的時(shí)候，的確是平時(shí)不學(xué)習(xí)，考試猛突擊的地方，再也沒(méi)有了那種為一個(gè)難題而奮斗很長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，是我開(kāi)始走向了迷茫的路途。逐漸的，我找到了擺脫無(wú)聊的方法——總是帶著我的手機(jī)，無(wú)論是上課還是休息的時(shí)候，無(wú)時(shí)無(wú)刻帶著它，感覺(jué)只有它才能讓我有安全感。是的，我開(kāi)始患上了手機(jī)成癮癥。我不能擺脫它，離不開(kāi)成為了我的病魔。用它進(jìn)行每天的聊天、上網(wǎng)、聽(tīng)歌等的任務(wù)，好像開(kāi)始成為了每天必做的事。成績(jī)開(kāi)始逐漸下降，沒(méi)有了當(dāng)初的成就感?？仗?、自責(zé)、難受隨之而來(lái)„„在認(rèn)識(shí)到癥結(jié)的所在之后，我開(kāi)始逐漸的遠(yuǎn)離我的手機(jī)，例如：上課絕對(duì)不帶上我的手機(jī)、睡覺(jué)之后一定不把手機(jī)帶上床等。漸漸的，我已經(jīng)變得不是那么的以來(lái)我的手機(jī)了，除了一些必要的通訊，查詢(xún)資料啥的。
三：生活中總有那么一點(diǎn)點(diǎn)事讓我們改變，一直以來(lái)，我總覺(jué)得拖延總在我的生活中打轉(zhuǎn)，是的，我好像真的無(wú)法拒絕它。我找不到該怎樣去改變這件讓我很火大的事，真心的讓我很困擾。后來(lái)，我意識(shí)到拖延真的讓我的生活節(jié)奏被打破啦!我開(kāi)始制定我每天該做的事，每件事該在哪個(gè)時(shí)間段做，逐漸的，我發(fā)現(xiàn)我開(kāi)始有了以前從未有過(guò)的緊迫感，開(kāi)始覺(jué)得如果做一件事的過(guò)程中，無(wú)止境的為自己找理由是一件多么愚蠢的事，只有速戰(zhàn)速?zèng)Q那些不需要多加思考的小事，才能讓我覺(jué)得會(huì)有那么一點(diǎn)成就感。是的，我們的確需要不斷地督促我們的進(jìn)程，不要讓自己數(shù)在這種頹廢自己的道路中，這樣只會(huì)讓我們開(kāi)始為自己的懶惰找理由，思想開(kāi)始?jí)櫬涞臅r(shí)候，行為又怎么能保持迅速的進(jìn)程呢?
認(rèn)知行為療法在通過(guò)個(gè)人對(duì)自己的深刻認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，做出對(duì)自己最有利的改變，完善自己的那一方面的不足，讓自己的心情改變......只有意識(shí)到我們的行為有多么的不良好，才會(huì)覺(jué)得是到了改變的時(shí)候，到那時(shí)，我們改變的絕非只有我們的行為，而是包括了我們的心靈、想法、處事的態(tài)度、對(duì)人對(duì)物的看法。
在這段心理健康教育的過(guò)程中，從內(nèi)到外的改變或許沒(méi)有，但是，心靈的凈化、想法的升華、行為的種種改變是明顯的，那種通過(guò)講解而讓我全面認(rèn)識(shí)到自己的教導(dǎo)，實(shí)屬我們現(xiàn)在所必需的。生活在這個(gè)浮躁的社會(huì)，從小到大的成長(zhǎng)過(guò)程中，一直都認(rèn)為只有自己心中所想的才是最正確的、最合理的，好無(wú)理的想法啊!而在學(xué)習(xí)過(guò)后，開(kāi)始了解到原來(lái)還有那么多的方法來(lái)治療我們的以前的想法和看法，貌似以前一成不變的思想有了改變，以前所困惑的事也有了解決的方法，受益頗多的心理健康教育。
健康心理學(xué)心得二
伴隨著經(jīng)濟(jì)與文化的高速發(fā)展，社會(huì)文明也漸漸趨向于較高的水平，但是，隨之各種社會(huì)問(wèn)題也變得突出，例如教育，看病，就業(yè)難等問(wèn)題。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，將面臨所有的問(wèn)題，他們承擔(dān)著來(lái)自四面八方的壓力，他們的學(xué)術(shù)，人際關(guān)系，愛(ài)情，事業(yè)，就業(yè)產(chǎn)生的相關(guān)問(wèn)題沖擊著他們，因此，他們的心理健康一直是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。心理危機(jī)作為這個(gè)特殊群體的發(fā)病率很高，他們的心理健康尤為值得我們關(guān)注。在本文中，通過(guò)大學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行分析，并提出了切實(shí)可行的建議，為更好地維護(hù)心理健康，大學(xué)生身心發(fā)展作為參考。
關(guān)鍵詞：
大學(xué)生;心理健康;教育
一、現(xiàn)在大學(xué)生心理健康的大體情況
由于文化體制的改革建議和國(guó)家倡導(dǎo)“全民教育”的口號(hào)，大學(xué)生的數(shù)量每個(gè)新學(xué)年的開(kāi)始在我國(guó)的數(shù)量都在呈現(xiàn)增多的趨勢(shì)。隨著越來(lái)越多的大學(xué)生的出現(xiàn)，大學(xué)生的心理成長(zhǎng)發(fā)展和心理健康問(wèn)題正變得越來(lái)越嚴(yán)重。據(jù)2004年統(tǒng)計(jì)全國(guó)心理健康協(xié)會(huì)表示，心理失衡和大學(xué)生有心理障礙的人數(shù)占全國(guó)在校大學(xué)生總數(shù)的1/4，同時(shí)，約30%的大學(xué)生心理障礙的存在不同階段。這個(gè)數(shù)字不容樂(lè)觀。這也是各大學(xué)的頻繁暫停，輟學(xué)的現(xiàn)象頻頻發(fā)生的原因，以及暴力自殺事件頻發(fā)的根本原因。
18〜25歲之間的在校大學(xué)生的年齡，被稱(chēng)為時(shí)代的“青年中期”。大學(xué)生的心理的許多特點(diǎn)都在青年中期中所具有，但作為一個(gè)特殊的群體，大學(xué)生還沒(méi)有完全等于青年的社會(huì)。心理健康是否使用普遍的秤計(jì)量，標(biāo)準(zhǔn)是不固定的，它隨著時(shí)代和文化背景的變化而變化而 變化。據(jù)中國(guó)大學(xué)生目前的現(xiàn)狀,給出下面幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的心理健康水平評(píng)價(jià)將給予著重考慮: 第一是智力正常。智能是一個(gè)綜合的標(biāo)準(zhǔn)如觀察力，注意力，記憶力等，包括生活經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)的能力和對(duì)事物的理解，掌握和維護(hù)知識(shí)的能力，能很快的成功地在新的形勢(shì)下作出反應(yīng)的能力，運(yùn)用推理判斷的方法可以有效地解決問(wèn)題的能力等。所有的這些就是他們學(xué)習(xí)，生活和上班工作的基本心理?xiàng)l件。
二是情緒健康。標(biāo)準(zhǔn)穩(wěn)定的情感和情緒。包括：愉快的情緒多于負(fù)面情緒，樂(lè)觀開(kāi)朗，充滿(mǎn)活力，對(duì)生活充滿(mǎn)希望的;情緒穩(wěn)定，能良好的控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，能抑制和合理宣泄自己的情緒，情感表達(dá)是符合社會(huì)要求和滿(mǎn)足自己的需要的能力，通過(guò)適當(dāng)?shù)那楦?/p>
表達(dá)在不同的時(shí)間和地點(diǎn);情緒反應(yīng)應(yīng)該能適應(yīng)環(huán)境。引起的該反應(yīng)的情境與反應(yīng)的強(qiáng)度的情況相一致。
三是健全的意志。意志是在完成供選擇，決定與執(zhí)行的心理過(guò)程的一種有目的的活動(dòng)過(guò)程。意志健全者會(huì)自覺(jué)的控制行動(dòng)的決心，堅(jiān)韌和自我控制中都顯現(xiàn)出的更高級(jí)別的水平。擁有健全意志的大學(xué)生都會(huì)有意識(shí)地從事各種活動(dòng);可以在任何時(shí)間作出決定，并用它來(lái)解決所遇到的問(wèn)題并運(yùn)用更有效的方法;在困難和挫折面前，采取合理的反應(yīng)模式，可以控制你的情緒，有行動(dòng)，但不盲目行動(dòng)，要不怕困難，頑強(qiáng)堅(jiān)持。
四是健全的人格。人格是相對(duì)穩(wěn)定的個(gè)性心理特征的總和。完美的個(gè)性是指人格，個(gè)人認(rèn)為，人們所說(shuō)的人格完善，就是自己與自己不相矛盾,所做的事與所想的是一致的。人格完善的各種因素，包括人格結(jié)構(gòu)的完整性和統(tǒng)一性;正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我認(rèn)同的困惑，用積極的人生觀作為人格的核心，并以此為中心，以確定自己的需求，目標(biāo)并行動(dòng)起來(lái)。
五是自我評(píng)估的正確性。能夠公正客觀正確的對(duì)自己做出評(píng)價(jià)和自我認(rèn)識(shí)是大學(xué)生心理健康的重要條件和重要表現(xiàn)之一。能夠進(jìn)行自我觀察的大學(xué)生，可自行設(shè)定，自我判斷和自我評(píng)價(jià)，可以認(rèn)知自己，適當(dāng)?shù)目隙ㄗ约?，擺正自己正確的位置;既沒(méi)有對(duì)自己在某些方面比別人強(qiáng)而感到驕傲，也沒(méi)有因?yàn)樵谀承┓矫姹葎e人遜色而放低自己的姿態(tài);接受自己,自尊，自強(qiáng)，自愛(ài),面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并積極進(jìn)取。
六是和諧的人際關(guān)系。一個(gè)良好而深刻的關(guān)系，是擁有成功的事業(yè)和幸福生活的前提。其表現(xiàn)為;樂(lè)觀的與人交往，人與人之間的關(guān)系是廣泛而深遠(yuǎn)的，和親密的朋友保持密切的聯(lián)系，在交往中有自知之明，保持自己完整的人格,不卑不亢;能夠客觀地評(píng)價(jià)他人和自己，善于取長(zhǎng)，寬以待人，與人交往能夠有積極的態(tài)度，而不是消極的態(tài)度。保持良好的交往動(dòng)機(jī)。
七是有正常的社會(huì)適應(yīng)能力。個(gè)人應(yīng)保持良好的秩序在客觀現(xiàn)實(shí)的環(huán)境中，我們不僅要進(jìn)行客觀的觀察，以獲得正確的認(rèn)識(shí)，而且要用有效的方法來(lái)應(yīng)對(duì)各種困難，在無(wú)論多艱難的環(huán)境中也不退縮，也要善于協(xié)調(diào)環(huán)境和自我意識(shí)，或者改變環(huán)境，以適應(yīng)個(gè)人需要,或自行轉(zhuǎn)變，以適應(yīng)環(huán)境的特點(diǎn)而作出努力。
八是大學(xué)生的年齡心理和行為特征。大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體在特定的年齡，應(yīng)該具有與年齡相符合和心理和行為特征。
大學(xué)生心理健康問(wèn)題對(duì)于是否心理健康可以有廣義和狹義兩種說(shuō)法。一般心理健康是一種高效，滿(mǎn)意而持久的心理狀態(tài);狹義的心理健康是指心理過(guò)程與心理活動(dòng)充分協(xié)調(diào)，即認(rèn)知，情感，意志，行為，人格完整和協(xié)調(diào)等基本心理活動(dòng)的內(nèi)容。基于對(duì)以上觀點(diǎn)，我們認(rèn)為心理健康指的人們?cè)谶m應(yīng)過(guò)程中對(duì)生理，心理和社會(huì)方面實(shí)現(xiàn)協(xié)調(diào)，保持良好的精神狀態(tài)的功能。
二、針對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生心理健康問(wèn)題的來(lái)源的研究
大學(xué)生是祖國(guó)的花朵是一個(gè)國(guó)家的未來(lái)，是未來(lái)國(guó)家的棟梁，是國(guó)家的社會(huì)建設(shè)經(jīng)濟(jì)建設(shè)生活建設(shè)的中堅(jiān)力量最有力的支架，他們心理是否健康的問(wèn)題是我們值得關(guān)注也必須
關(guān)注的。在“馬加爵事件”之后，大學(xué)生的自殺暴力事件的頻率呈逐步上升的趨勢(shì)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，從2008年到2013年上半年為止，中國(guó)發(fā)生的高校學(xué)生自殺事件，就有88起，平均每半年就發(fā)生了將近18起,這些人可都是大學(xué)生高素質(zhì)人才啊!可是，為什么會(huì)出現(xiàn)這么高的事件發(fā)病率那?
究其原因,我想有以下幾個(gè)方面:
(一)來(lái)自學(xué)業(yè)的壓力
大多數(shù)大學(xué)生在高考結(jié)束后，在經(jīng)過(guò)自己多年的艱苦的學(xué)習(xí)磨礪生活后，并且通過(guò)朋友和親戚“完美校園”理念的影響下，他們每個(gè)人都帶著無(wú)限憧憬進(jìn)入大學(xué)的校門(mén)?？墒?，在經(jīng)過(guò)半年的大學(xué)學(xué)習(xí)生活后，卻發(fā)現(xiàn)自己一無(wú)所獲，過(guò)去經(jīng)常被老師掛在嘴上的三好學(xué)生，變成如今的科科都要掛起的學(xué)生。這種差距感，使學(xué)生有失落感，特別容易使他們將現(xiàn)在的成績(jī)和高中的輝煌時(shí)代相比，這將必然會(huì)產(chǎn)生巨大的心理落差，導(dǎo)致學(xué)生患上抑郁癥。
(二)來(lái)自人際的壓力
在大學(xué)的校園宿舍生活中班級(jí)里都是來(lái)自祖國(guó)各個(gè)地方的學(xué)生，他們都有自己的生活習(xí)慣并且有著不同種類(lèi)的語(yǔ)言習(xí)慣和民族風(fēng)俗?？墒乾F(xiàn)在的大學(xué)生都是在家里嬌生慣養(yǎng)慣了，在家里大多都是被家長(zhǎng)百般照顧保護(hù)和呵護(hù)，進(jìn)入大學(xué)校園后這個(gè)班社會(huì)性的場(chǎng)所,面對(duì)著各種各樣的人際關(guān)系，他們就開(kāi)始一步一步邁向孤僻，直到不與人交往，最終導(dǎo)致退出人際交往的圈子。
(三)來(lái)自親人期望的落差
對(duì)于現(xiàn)在的一名大學(xué)生來(lái)說(shuō)，每個(gè)家庭都對(duì)他們充滿(mǎn)了厚望，每一位父母都希望自己的孩子成龍成鳳，可是，大學(xué)是一個(gè)半社會(huì)半凈土的地方,它可以篩選人才把不合格的大學(xué)生曝露出來(lái)，無(wú)論你過(guò)去是多么的優(yōu)秀多么的完美多么的讓人仰慕，可是在你身在比你更加優(yōu)秀的人群中，你不再是佼佼者，而是一個(gè)再平凡不過(guò)的人，甚至可能會(huì)更加的沉默，這會(huì)讓學(xué)生自己和家庭都感受到期望與現(xiàn)實(shí)之間的距離，使學(xué)生產(chǎn)生巨大的心理落差，從而使其心理素質(zhì)出現(xiàn)問(wèn)題。
(四)來(lái)自戀愛(ài)的壓力
在校大學(xué)生，是一個(gè)人剛剛進(jìn)入成年的時(shí)期，他們的生理，心理都還尚未成熟處于成長(zhǎng)和變化的階段，他們寂寞的心無(wú)比希望得到他人關(guān)愛(ài)。雖然甜蜜的愛(ài)情固然是幸福的，但是當(dāng)他們不幸失戀的時(shí)候，也會(huì)因?yàn)樗麄冃睦磉€尚未成熟，而導(dǎo)致他們很容易沖動(dòng)，并
切很容易會(huì)走極端的道路來(lái)接問(wèn)題，這將創(chuàng)造了一個(gè)自殺和謀殺的大學(xué)生。
(五)來(lái)自擇業(yè)、就業(yè)的壓力
大學(xué)，對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是求學(xué)的道路生涯中最為重要的一個(gè)階段，這是他們從社會(huì)和學(xué)校的過(guò)渡。畢業(yè)后，每一位大學(xué)生都將面臨著職業(yè)職場(chǎng)的巨大壓力和就業(yè)從業(yè)何去何從的選擇，它們往往存在一個(gè)高不成,低不就的矛盾現(xiàn)象，這使得他們的就業(yè)機(jī)會(huì)變的很少。
三、怎么解決大學(xué)生心理健康的問(wèn)題
當(dāng)今社會(huì)大學(xué)生的心理健康經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題這越來(lái)越變得流行和普遍，這也使得我們不得不關(guān)注這個(gè)特殊的群體，采取可行的措施和辦法，盡力去幫助他們擺脫困境走出困惑，形成正確的人生價(jià)值觀面對(duì)生活。怎么解決大學(xué)生心理健康的問(wèn)題，給出以下幾點(diǎn)：
(一)大學(xué)學(xué)校應(yīng)該增強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理教育
學(xué)生是學(xué)校教育培養(yǎng)關(guān)注的主要群體，學(xué)校不僅僅要把握好對(duì)學(xué)生各科專(zhuān)業(yè)知識(shí)的傳授教育，并且同時(shí)還應(yīng)該掌握了解學(xué)生的心理健康問(wèn)題并進(jìn)行教育和幫助，讓學(xué)生不僅可以在活的知識(shí)技能和生活本領(lǐng)的同時(shí)，在心理方面也可以得到改善發(fā)展和進(jìn)步。
(二)高等校應(yīng)該增強(qiáng)對(duì)與學(xué)生心理健康情況的了解
很多大學(xué)生雖然有心理問(wèn)題，但是他往往會(huì)沉浸在其中，并切根本沒(méi)有注意到。學(xué)校作為學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的場(chǎng)所，學(xué)校應(yīng)該建立健全各種對(duì)學(xué)生的關(guān)注系統(tǒng)和體制，以保證可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的異反態(tài)常，并且盡早的糾正和調(diào)整。從而保證學(xué)生的健康發(fā)展。
(三)每個(gè)父母也應(yīng)該協(xié)和學(xué)校關(guān)注學(xué)生
學(xué)生的家庭環(huán)境對(duì)于學(xué)生是極其深刻的，家長(zhǎng)應(yīng)與孩子進(jìn)行良好的溝通，建立良好的家庭關(guān)系，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的異常，與學(xué)校進(jìn)行溝通，早發(fā)現(xiàn)，早糾正，更好地合作，以確保學(xué)生的健康進(jìn)步。
健康心理學(xué)心得三
作為正處于青春期未涉足社會(huì)的我們，一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)專(zhuān)業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)，戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。種種心理壓力積壓在一起，久而久之會(huì)造成心理上的障礙。作為天之?huà)勺拥奈覀?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)，因此，在大學(xué)校園里開(kāi)展心理健康教育是很有必要的。
那么，如何消除我們的心理障礙呢?其具體途徑和方法如下： 第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)的安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活又規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶能力減退。
第二，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理金康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正
視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康。
第三，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享，不斷的豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理健康。
第四，求助心理老師或心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢(xún)知識(shí)。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢(xún)醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢(xún)的專(zhuān)業(yè)人員和心理老師。心理咨詢(xún)是通過(guò)人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來(lái)訪(fǎng)者自強(qiáng)自立的過(guò)程。
聽(tīng)了黃老師的講座在座的我們都受益匪淺，他不僅從心態(tài)對(duì)大學(xué)生人生發(fā)展的決定作用、心理壓力的來(lái)源、大學(xué)生心態(tài)調(diào)整的方法等幾個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)的講解，還分析了大學(xué)生在每個(gè)階段可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題，產(chǎn)生的心理誤區(qū)和心理矛盾，對(duì)自我心理調(diào)適的方法進(jìn)行了指導(dǎo)。通過(guò)對(duì)這次講座的學(xué)習(xí)對(duì)心理健康知識(shí)以及心態(tài)調(diào)整的方法有了更加深刻的了解，今后我們喲更加注重對(duì)自己的心理保健，以更加積極、健康的心態(tài)面對(duì)大學(xué)生活。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈
的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
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