大學(xué)生心理健康的判斷方法
大學(xué)生心理健康的判斷方法
大學(xué)生是一個(gè)特色的群體，他不同于社會(huì)上的其他青年人，大學(xué)的心理健康尤其重要。下面小編帶你了解大學(xué)生心理健康的判斷方法，希望對(duì)你有幫助!
大學(xué)生心理健康的判斷方法
1.了解自我，悅納自我
一個(gè)心理健康的人能夠體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià);對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非分的期望與要求;對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定的切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的;同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。
2.接受他人，善與人處 心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。他們能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧;在生活的集體中無孤獨(dú)之感;在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度(如同情、友善、信 任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等)，因而在社 會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全。一個(gè)心理不健康的人，總是與集體、與周圍的人們格格不入。
3.正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)
心理健康的人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。他們能能動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí);對(duì)周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸;既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。他們對(duì)自己的力量有充分的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，而不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn);總是抱怨自己“生不逢時(shí)”或責(zé)怪社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公而怨天尤人，因而無法認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。
4.接受生活，樂于工作
心理健康的人能珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂趣，而不會(huì)認(rèn)為是重負(fù)。他們還在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作中獲得滿足和激勵(lì)，把工作看作是樂趣而不是負(fù)擔(dān);同時(shí)也能把工作中所積累的各種有用的信息、知識(shí)和技能貯存起來，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問題，克服各種各樣的困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。
5.能協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好
心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒總是占優(yōu)勢(shì)的，雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長久;同時(shí)能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重，在社會(huì)交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼，對(duì)于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會(huì)的允許范圍內(nèi)滿足自己的各種需要;對(duì)于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。
6.人格完整和諧
心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展。人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來;思考問題的方式是適中和合理的，待人接物常常采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng);能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。
7. 智力正常，智商在80以上
智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力和操作能力的綜合。一般常用智力測驗(yàn)來診斷智力發(fā)展的水平，智商低于70者為智力落后。
8.心理行為符合年齡特征
在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對(duì)應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡多數(shù)人相符合的行為特征。如果一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
大學(xué)生不健康的心理
一、角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙
大學(xué)新生都有一個(gè)角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)的過程，每年剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生往往會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理問題，心理學(xué)上將這一時(shí)期稱之為“大學(xué)新生心理失衡期”。導(dǎo)致新生心理失衡的原因首先是現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)與他們心目中大學(xué)不統(tǒng)一，由此產(chǎn)生心理落差;其次是新生對(duì)新的環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的教學(xué)模式不適應(yīng)，產(chǎn)生困惑而造成心理失調(diào);另外，新生作為大學(xué)中普通的一員，與其以前在中學(xué)里作為佼佼者的感覺大不一樣，這也是導(dǎo)致心理問題的誘因之一。
二、交際困難造成心理壓力
導(dǎo)致大學(xué)生交際困難有以下幾個(gè)原則：目前大學(xué)生多為獨(dú)生子女，對(duì)其教育不當(dāng)造成了一些負(fù)面效果，如任性自私、為所欲為;由于從小缺乏集體環(huán)境而導(dǎo)致缺乏集體感與合作精神;家長的過分包辦使獨(dú)生子女上大學(xué)之后缺乏最起碼的獨(dú)立生活及為人處世的能力。大學(xué)生不健康的心理有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!
三、學(xué)習(xí)與生活的壓力
大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力相當(dāng)一部分來自于所學(xué)專業(yè)非所愛，這使他們長期處于沖突與痛苦之中;課程負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)方法有問題，精神長期過度緊張也會(huì)帶來壓力;另外還有參加各類證書考試及考研所帶來的應(yīng)試壓力等等。精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)強(qiáng)迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。生活的壓力主要在于學(xué)生不善于獨(dú)立生活和為人處世，還有生活貧困所造成的心理壓力。
四、對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過于強(qiáng)烈的依賴性
不少大學(xué)生一方面因交際困難而在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足，另一方面也被網(wǎng)絡(luò)本身的精彩深深吸引。所以，有些大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴性越來越強(qiáng)，有的甚至染上了網(wǎng)癮，每天花大量時(shí)間泡在網(wǎng)上，沉湎于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生隔閡，不愿與人面對(duì)面交往。
通過以上的介紹，我們了解到了大學(xué)生的一些不健康的心理疾病。只要大學(xué)生了解了這些心理疾病，并及早的預(yù)防或者去治療，并經(jīng)常的去鍛煉身體，和同學(xué)，老師們多去溝通，交往，就能很好的去避免這些不健康的心理，就能適應(yīng)這個(gè)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，好好地學(xué)習(xí)新的知識(shí)了。
影響大學(xué)生心理健康的因素
環(huán)境變遷
心理學(xué)研究表明：個(gè)體所處的環(huán)境的巨大變遷也會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生心理應(yīng)激。雖然環(huán)境變遷也是生活事件的一部分，但這種變化對(duì)個(gè)體適應(yīng)的影響比較突出。
生活環(huán)境的變遷對(duì)新生是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。這種變化的主要方面就是要自己獨(dú)立生活，應(yīng)付一切生活瑣事。例如，幾個(gè)同學(xué)共住一個(gè)寢室，彼此生活習(xí)慣、作息安排包括語言隔閡，都需要去面對(duì)和適應(yīng)。尤其很多新生有遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)、親人的問題，要適應(yīng)起來還需一段時(shí)間。
但相對(duì)來講，大學(xué)生對(duì)新的人際關(guān)系的適應(yīng)遠(yuǎn)比對(duì)學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的適應(yīng)困難。進(jìn)入大學(xué)意味著進(jìn)入全新的人際關(guān)系之中。面對(duì)來自各地風(fēng)格、特點(diǎn)各異的新同學(xué)，如何建立協(xié)調(diào)、友好的人際關(guān)系是非常重要的。大多數(shù)學(xué)生在入學(xué)前一直生活在自己所熟悉的同學(xué)或親人之間，人際關(guān)系相對(duì)穩(wěn)定。而一旦進(jìn)入大學(xué)，將面臨一個(gè)重新結(jié)識(shí)別人，確立人際關(guān)系的過程。這一過程的進(jìn)展將對(duì)整個(gè)大學(xué)生活產(chǎn)生非常大的影響。在大學(xué)生中普遍存在的人際關(guān)系、交往以及適應(yīng)障礙，可能都與新生階段的人際關(guān)系狀況有著一定的關(guān)系。
對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)也包括對(duì)自己地位變化的適應(yīng)。這種變化既包括全新的學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)習(xí)方法，也包括新的人際關(guān)系，語言表達(dá)能力與未來發(fā)展定位等。全新的角色要求大學(xué)生重新評(píng)價(jià)自己與他人，重新設(shè)計(jì)自我的過程。在適應(yīng)過程中，一個(gè)基本的特點(diǎn)是大學(xué)生在新的環(huán)境中希望自己優(yōu)秀。對(duì)于剛剛經(jīng)歷巨大環(huán)境變遷的新生來講，不僅存在一個(gè)適應(yīng)外部環(huán)境的問題，同時(shí)，更重要的是他們也面臨一個(gè)如何自我調(diào)適的過程。而以前的新生入學(xué)教育更多注重的是前者，而對(duì)后者則相對(duì)不太重視。實(shí)際上，正是后者對(duì)他們的心理健康狀況影響較大?？偟膩砜?，無論是對(duì)學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的適應(yīng)，還是人際關(guān)系、以及自我地位變化的適應(yīng)，都會(huì)極大地影響到大學(xué)生們當(dāng)時(shí)的心理健康狀況。
學(xué)業(yè)期望
大學(xué)生學(xué)習(xí)的重要特點(diǎn)是學(xué)習(xí)自主性，學(xué)生成為學(xué)習(xí)活動(dòng)的主體，而教師是學(xué)習(xí)活動(dòng)的指導(dǎo)者。因而大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)習(xí)習(xí)慣的巨大轉(zhuǎn)變，這也包括對(duì)自己學(xué)習(xí)能力的重新評(píng)估。
許多學(xué)生在中學(xué)時(shí)代確立自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)，有著較高的學(xué)業(yè)期待。在大學(xué)，又面臨著學(xué)業(yè)期待的變化，及學(xué)業(yè)優(yōu)勢(shì)的失落及對(duì)自己的學(xué)業(yè)重新定位。如果大學(xué)生缺乏足夠的思想準(zhǔn)備、不能恰當(dāng)接受和對(duì)待學(xué)業(yè)成績，就會(huì)出現(xiàn)自信心下降、自卑感上升，甚至還會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的嫉妒心理和攻擊行為。
大學(xué)的學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)內(nèi)容都是有別于中學(xué)的。隨著社會(huì)對(duì)大學(xué)生要求的提高，用人標(biāo)準(zhǔn)的轉(zhuǎn)變，促使很多在校大學(xué)生既要學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，同時(shí)還要選修一些相關(guān)知識(shí)，如外語、計(jì)算機(jī)、汽車駕駛等，考取各類證書，以適應(yīng)激烈的市場競爭。如果大學(xué)生學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，學(xué)習(xí)目的不明確，自我約束能力弱，容易出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒反應(yīng)，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重影響自信心，發(fā)生苦惱以及自我否定等心理問題，導(dǎo)致學(xué)業(yè)失敗。學(xué)業(yè)成績不理想以至學(xué)業(yè)失敗極大地影響學(xué)生的心理健康。
人際關(guān)系
與中學(xué)生相比，大學(xué)生的人際關(guān)系更為廣泛與深刻，角色呈多元化。來自不同地域、不同教育背景、不同經(jīng)濟(jì)狀況，帶著各自的生活習(xí)慣與學(xué)業(yè)期待來到大學(xué)，新型人際關(guān)系的適應(yīng)是大學(xué)生面臨的重要問題。既有師生關(guān)系的理解，也是同班及宿舍的相處，還有異性交往的適應(yīng)等。
大學(xué)生與人交往和相處的經(jīng)驗(yàn)相對(duì)較少，在短期內(nèi)建立起一種和諧的人際關(guān)系，往往需要很多的技巧，而大學(xué)生們往往只感受到這一問題的重要性及其壓力，而缺乏必要的經(jīng)驗(yàn)和技巧。人際關(guān)系更多反映人們的一種性格特點(diǎn)和交往模式。因此，大學(xué)生的人際關(guān)系與自我認(rèn)知與認(rèn)知他人相關(guān)。一方面，他們對(duì)良好的人際關(guān)系報(bào)有極大的期望，希望能建立和諧、友好、真誠的人際關(guān)系。但同時(shí)，這種期望又往往過于理想化，即對(duì)別人要求或期望太高，而造成對(duì)人際關(guān)系狀況的不滿。這種不滿又會(huì)反過來對(duì)他們的人際關(guān)系帶來消極的影響?？释煌男睦硇枨笈c心理閉鎖的矛盾集于一身。
大學(xué)生中重要的人際關(guān)系是異性交往，這既包括兩性之間友誼的發(fā)展也包含愛情的成長。在異性交往中重新認(rèn)識(shí)與確立自己的方位與坐標(biāo)，有的大學(xué)生面對(duì)異性的追求茫然不知所措，不知如何拒絕，也不知如何去愛，如何把握愛的溫度;有的大學(xué)生將愛情置于學(xué)業(yè)之上，甚至認(rèn)為有愛就有一切，當(dāng)失戀的打擊襲來時(shí)，沒有充分的心理準(zhǔn)備，不知如何策略地面對(duì)分手，面對(duì)自己。
自我認(rèn)知
大學(xué)生活始終是豐富多彩，令人向往的，然而大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以后，由于學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變，自身所具備的特長等諸因素的影響，大多數(shù)人對(duì)自我的評(píng)價(jià)也在逐漸的發(fā)生轉(zhuǎn)變。這些不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績、生活起居上，還表現(xiàn)在知識(shí)面、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、人際交往以及個(gè)體綜合能力等方面。自我認(rèn)知也會(huì)出現(xiàn)兩極振蕩，當(dāng)取得一點(diǎn)成績時(shí)容易自負(fù)，而遇到挫折時(shí)容易自卑，不斷地調(diào)整自我認(rèn)知對(duì)每位大學(xué)生都非常重要。
大學(xué)生作為同齡人中學(xué)業(yè)優(yōu)秀的群體，現(xiàn)實(shí)自我與理想自我總有相當(dāng)差距。對(duì)這一客觀事實(shí)認(rèn)識(shí)不足，就會(huì)引起認(rèn)知上的矛盾，從而嚴(yán)重影響大學(xué)生的心理狀態(tài)。在客觀現(xiàn)實(shí)面前，有的大學(xué)生能及時(shí)調(diào)整對(duì)自身的認(rèn)識(shí)，重新確立目標(biāo)，符合客觀現(xiàn)實(shí)的要求;而有些大學(xué)生則企圖逃避與現(xiàn)實(shí)的矛盾沖突，出現(xiàn)消沉、頹廢、苦悶、抑郁等心態(tài)，或耽于玩樂、放縱，發(fā)泄對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿，以此來麻痹自己的心靈，甚至滋生自殺傾向等嚴(yán)重心理問題。
處于大學(xué)階段的青年人已強(qiáng)烈意識(shí)到“自我”，也注意到了自我的脆弱，因而產(chǎn)生出強(qiáng)烈的充實(shí)自我、發(fā)展自我的需求。有的同學(xué)在追求發(fā)展自我中顧此失彼，沒能達(dá)到期望的目標(biāo)，從而產(chǎn)生了不良心理反應(yīng)。還有的同學(xué)，在發(fā)展自我過程中放大了自我弱勢(shì)、忽略了自我優(yōu)勢(shì)，由于害怕暴露自己的弱點(diǎn)而采取防御機(jī)制，缺乏必要的社會(huì)支持，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的煩惱和恐懼不安等。
心理沖突
心理沖突是指個(gè)體在有目的的行為活動(dòng)中，存在著兩個(gè)或兩個(gè)以上相反或相互排斥的動(dòng)機(jī)時(shí)所產(chǎn)生的一種矛盾心理狀態(tài)。心理沖突常常會(huì)造成動(dòng)機(jī)部分地或全部地不能滿足，同時(shí)也使動(dòng)機(jī)所指向的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)受到阻礙，動(dòng)機(jī)與挫折相關(guān)，也是造成挫折和心理應(yīng)激的一個(gè)重要原因。大學(xué)生的心理沖突既有群體的如獨(dú)生子女與貧困學(xué)生特有的心理沖突，也有個(gè)體發(fā)展中面臨的升學(xué)與就業(yè)、學(xué)業(yè)與情感等。
大學(xué)時(shí)代是心理斷乳的關(guān)鍵期。心理斷乳意味著個(gè)人離開父母家庭的監(jiān)護(hù)，徹底切斷個(gè)人與父母家庭在心理上聯(lián)系的“臍帶”，擺脫家庭的依賴，成為獨(dú)立的個(gè)體，完成自我心理世界的建構(gòu)。當(dāng)多重發(fā)展任務(wù)同時(shí)落到大學(xué)生身上時(shí)，必然會(huì)產(chǎn)生各種各樣的心理沖突。事實(shí)上，大學(xué)生的心理沖突并非是否判斷引起的沖突，而是由于選擇帶來的取舍。如升學(xué)還是就業(yè)，都只是人生諸多選擇的一種，并不從本質(zhì)上改變?nèi)松姆较?再如畢業(yè)后是否從事專業(yè)，都是在實(shí)踐中再選擇的過程。
生活事件
生活事件指人們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅降母鞣N各樣的社會(huì)生活的變動(dòng)，生活事件不僅是測量應(yīng)激的一種方法，也是一項(xiàng)預(yù)測身體和心理健康的重要指標(biāo)。大量的研究表明：即使是中等水平的應(yīng)激事件，如果他們連續(xù)發(fā)生，對(duì)個(gè)體抵抗力可以累加，因而也非常嚴(yán)重。如大學(xué)生經(jīng)歷人際關(guān)系的疏離、評(píng)優(yōu)失敗及失戀，會(huì)出現(xiàn)明顯的心理不適。
在生活事件中，重要喪失對(duì)大學(xué)生心理健康起著消極作用。重要人際關(guān)系的喪失、榮譽(yù)的喪失等等。重要的人際關(guān)系主要是指與家人、朋友，特別是異性(戀人)的關(guān)系。這種關(guān)系一旦喪失或出現(xiàn)問題，不僅僅會(huì)影響到他們的情緒以及學(xué)習(xí)和生活，更重要的是，他們可能會(huì)極大的影響到大學(xué)生對(duì)自身及今后人生的看法。失戀帶來的挫折感尤為重要。榮譽(yù)的喪失，一般表現(xiàn)在：很多認(rèn)為可以獲獎(jiǎng)學(xué)金或評(píng)優(yōu)、入黨卻沒有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的人，或者如考試作弊、違紀(jì)受處分等。重要喪失在一定程度上影響到大學(xué)生心理健康，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致心理障礙。
生活事件與心理健康之間的關(guān)系進(jìn)行解釋時(shí)，一般認(rèn)為生活事件的產(chǎn)生增加個(gè)體適應(yīng)環(huán)境的能力。個(gè)體每經(jīng)歷一次生活事件，必須付出精力去調(diào)整由于這一事件的發(fā)生帶來的生活變化，這也帶來了個(gè)體抗挫折能力的提高。
家庭環(huán)境
家庭的影響主要包括家庭的情緒氛圍、父母的教養(yǎng)態(tài)度及家庭結(jié)構(gòu)、家庭經(jīng)濟(jì)狀況四個(gè)方面。家庭是人生的奠基石，父母是孩子的第一任老師，對(duì)學(xué)生的成長與成才的影響是長久而深遠(yuǎn)的。家庭的情緒氛圍是良好心理素質(zhì)形成的前提，家庭成員間的語言及人際氛圍，直接影響著家庭中每個(gè)成員的心理，對(duì)個(gè)性逐漸成熟的大學(xué)生影響更具有特別的意義。父母的教養(yǎng)態(tài)度和教育方法直接影響孩子的行為和心理，民主、平等而非命令、居高臨下的，開明而非專制的，潛移默化而非一味驕寵的教養(yǎng)態(tài)度與教育方法有利于學(xué)生心理的健康發(fā)展;家庭結(jié)構(gòu)的變化如單親家庭、重新組合家庭等因素必然會(huì)對(duì)正在讀書的大學(xué)生心理有一定影響;家庭經(jīng)濟(jì)狀況特別是困難甚至貧困家庭的學(xué)生易產(chǎn)生心理不適感。由于家庭環(huán)境帶來的學(xué)生心理問題其影響是深遠(yuǎn)而長久的。
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