青春期性健康知識(shí)
一個(gè)人能否順利、健康地渡過青春期，決定著一個(gè)人能否幸福地?fù)碛星啻耗耆A，幸福地享有整個(gè)人生,處于青春期的年輕人應(yīng)該積極了解性健康知識(shí)，為一個(gè)健康人格打下基礎(chǔ)，下面是小編為你精心整理的青春期性健康知識(shí)，希望對(duì)你有幫助!
青春期性健康知識(shí)：青春期性心理特點(diǎn)
隨著第一性征、第二性征的發(fā)育日臻完善，青年的性意識(shí)萌發(fā)，兩性之間產(chǎn)生好奇，傾慕、愛戀等心理活動(dòng)。其內(nèi)容極其廣泛，且非常復(fù)雜，從對(duì)異性的認(rèn)識(shí)，愛慕到性思維、性欲望、性沖動(dòng)、性行為、性滿足。如以性質(zhì)劃分，有健康的性心理和異常的性心理(性變態(tài)，不純正的性動(dòng)機(jī)等)。以性別劃分，有男性性心理和女性性心理，不同年齡群中，性心理也有差異。
青春期男女性心理的差異：包括異性疏遠(yuǎn)期、愛慕期、戀愛期三個(gè)階段。
異性疏遠(yuǎn)期：男孩表現(xiàn)不明顯，由于女孩發(fā)育早，體態(tài)變化大，因而表現(xiàn)羞澀，主動(dòng)回避異性，盡量減少與異性接觸，怕男孩發(fā)現(xiàn)自己的變化，也不愿意讓同性伙伴嘲笑自己。
愛慕期：男孩對(duì)周圍的女孩產(chǎn)生即可愛又神秘的感覺，注意異性的體態(tài)變化、容貌變化，并容易被某個(gè)女孩所吸引，與女孩接觸時(shí)顯得笨手笨腳，不知所措，既激動(dòng)又緊張，既欣喜又羞澀。這段時(shí)期，男孩對(duì)女孩興趣濃厚，抓住時(shí)機(jī)表現(xiàn)自己，幫助女孩較主動(dòng)，也極力呈現(xiàn)給異性所喜歡的氣質(zhì)與風(fēng)度，盡可能的掩蓋自己的"缺陷"。女孩雖然仍有羞澀感，但能大膽正視男孩，也注意異性的體態(tài)變化，開始發(fā)生興趣。男孩具有進(jìn)攻性，女孩顯得文靜、溫柔、愿意討好異性對(duì)自己能發(fā)生愛慕情感。彼此開始對(duì)喜歡的異性進(jìn)行評(píng)論。
戀愛期：雙方都會(huì)以自己的標(biāo)準(zhǔn)去選擇"戀人"，男孩易從外表、容貌、身材去選擇“戀人”，容易一見鐘情。而女孩已擺脫愛慕期的幼稚和"癡情"，常易造成"錯(cuò)覺"式的單相思，誤入軌道，影響學(xué)習(xí)和身心健康。在性欲意識(shí)的發(fā)展上，仍存在著兩性性心理的差異，男孩對(duì)性欲興趣比女孩強(qiáng)烈，他們都渴望閱讀有關(guān)的性生理、性心理的科普書籍和有情趣的文藝
書籍，追求"影星"、"明星"作為自己崇拜的偶像。
所以，青春發(fā)育期是人生的關(guān)鍵時(shí)期，它關(guān)系著人一生的身體素質(zhì)，心理素質(zhì)和適應(yīng)社會(huì)的能力。學(xué)習(xí)性生理性心理的科學(xué)知識(shí)對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很必要的。
青春期性健康知識(shí)：青春期保健
一、青春期保健的內(nèi)容及要求
青少年在體形上、智力上、活動(dòng)能力上雖然成長(zhǎng)很快，接近成人，但與成人相比還不成熟，缺乏經(jīng)驗(yàn)，常常勇敢魯莽，容易受環(huán)境中各種因素的影響，亦容易發(fā)生意外。因此，青春期保健應(yīng)針對(duì)青年生理、心理上這些特點(diǎn)進(jìn)行指導(dǎo)。
二、生理衛(wèi)生保健
(一)合理營(yíng)養(yǎng)
青春發(fā)育期因生長(zhǎng)發(fā)育迅速，所需要的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該從日常食物中獲得，絕不能天天依賴各種各樣的"營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品"。食物中所具有的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，其中主要有蛋白質(zhì)、碳水化合物(又稱糖)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)微量元素和水，這就是人體所需要的七大營(yíng)養(yǎng)素。
如果營(yíng)養(yǎng)的質(zhì)和量不能滿足需要，便會(huì)影響正常的生長(zhǎng)和發(fā)育，在勞動(dòng)量增大的情況下更應(yīng)注意熱量的補(bǔ)充。這一時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)問題不僅直接受家庭經(jīng)濟(jì)條件和社會(huì)發(fā)展水平的影響，在青少年中還受飲食習(xí)慣、思想情緒或心理、社會(huì)因素等的影響。因此，在飲食營(yíng)養(yǎng)問題上，不僅要普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，注意營(yíng)養(yǎng)成份的搭配，還應(yīng)培養(yǎng)飲食的好習(xí)慣，吃飯定時(shí)定量，不暴飲暴食、不偏食、不挑食。
青年人需要較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以供給組織生長(zhǎng)的需要，可以從各種肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、禽蛋類、魚類食物中取得;豆制品有較豐富的蛋白質(zhì)，因此動(dòng)、植物蛋白互相搭配，不應(yīng)只偏于肉類。水、多種維生素和礦物質(zhì)、微量元素都是不可缺少的，因此膳食的調(diào)配原則應(yīng)該多樣化，粗細(xì)、葷素、稀干、干鮮俱全，品種要多，數(shù)量要足。這樣就能給旺盛的機(jī)體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)素。
(二) 個(gè)人衛(wèi)生
要教育青少年了解自己生理特點(diǎn)，培養(yǎng)良好的個(gè)人生活習(xí)慣，首先要合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)，有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，正常的娛樂和休息。
其次，良好的衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)于增進(jìn)身體健康，預(yù)防疾病都有密切關(guān)系。個(gè)人衛(wèi)生包括口腔衛(wèi)生、用眼衛(wèi)生和寫字、讀書、站立的正確姿勢(shì)，防止齲齒、近視眼和脊柱彎曲等。
第三，注意體格鍛煉和適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)。這可以促進(jìn)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)疾病的抵抗力，要有計(jì)劃和內(nèi)容、循序漸進(jìn)，才有成效。
第四，充足的睡眠，能更快的恢復(fù)疲勞，能保證每天睡上7~8小時(shí)那就很不錯(cuò)了。
最后一點(diǎn)就是青年人不要染上吸煙、飲酒的嗜好，煙、酒對(duì)人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及人的意志力都會(huì)造成危害。青年人往往都是好奇，開始吸煙、飲酒，但這些不良行為一經(jīng)沾染，成為嗜好后，常常沉溺而難以自拔，以至發(fā)展成吸毒、酗酒，不但危害身心健康，而且容易因之發(fā)生意外。
(三) 生殖器官衛(wèi)生
1、包莖：包莖是包皮完全遮蓋陰莖頭，包皮口小，包皮不能完全上翻露出陰莖頭。包皮囊內(nèi)的包皮垢就不容易清洗干凈，易于感染包皮和龜頭形成炎癥。包皮垢甚至可形成包皮結(jié)石，而包皮口過小容易誘發(fā)尿道炎，日久形成尿道狹窄，排尿困難，甚至影響腎功能，據(jù)報(bào)道發(fā)生陰莖癌的機(jī)會(huì)也常有發(fā)生。
2、包皮過長(zhǎng)：有包皮過長(zhǎng)者約占成人29.7% ，其包皮完全遮蓋陰莖頭但包皮口很松，包皮能上翻完全露出陰莖頭。包皮過長(zhǎng)的患者包皮垢常常聚積，炎癥、糜爛和粘連，不注意局部清潔，同樣可以導(dǎo)致陰莖炎、龜頭炎、尿道炎。以上兩種情況，最好早一點(diǎn)作包皮環(huán)切術(shù)。
為了防止生殖器疾病，男性生殖器的清洗，除擦洗陰莖和陰囊外，應(yīng)將包皮向上推送，使龜頭完全暴露出來，然后用溫水洗凈，減少刺激，水溫不要超過60℃。
在青春期發(fā)育開始后，男孩會(huì)有遺精現(xiàn)象。每次遺精過后，不但需要換襯褲，最好及時(shí)擦洗陰莖，需要提醒注意的是，清洗時(shí)切莫玩弄陰莖，以免誘發(fā)手淫。
要經(jīng)常更換褲衩，保持外生殖器清潔，褲衩最好選用透氣好的棉織品。要略微寬松一些。睪丸適合略低溫度，若褲衩過緊，會(huì)影響睪丸生精功能，日后影響生育能力。還應(yīng)在運(yùn)動(dòng)情況下注意睪丸的保護(hù)。睪丸是人體的重要器官，它十分脆嫩，又因?yàn)榻馄噬硖攸c(diǎn)，比較容易受到傷害。
3、經(jīng)期衛(wèi)生：月經(jīng)是女性發(fā)育到成熟期出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為子宮內(nèi)膜受卵巢激素的影響出現(xiàn)周期性變化，每個(gè)月要脫落一次，脫落的子宮內(nèi)膜匯同血液從陰道排出體外，稱為月經(jīng)。正常月經(jīng)周期一般為28天，20~40天都屬正常范圍,行經(jīng)期為3~5天，在2~7天內(nèi)也屬正常。女孩子第一次來月經(jīng)，此次來月經(jīng)的時(shí)間即為月經(jīng)初潮，以后每個(gè)月行經(jīng)一次則為一個(gè)月經(jīng)周期。經(jīng)期如不注意衛(wèi)生，易受外界和內(nèi)在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。特別在青春期，月經(jīng)剛來潮，生殖系統(tǒng)發(fā)育尚未完全成熟，初潮以后一、二年內(nèi)常會(huì)出現(xiàn)短期閉經(jīng)或月經(jīng)周期紊亂，有時(shí)因?yàn)榄h(huán)境變化、情緒波動(dòng)、寒冷刺激、或過重勞動(dòng)引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少等情況，因此應(yīng)重視經(jīng)期衛(wèi)生。
經(jīng)期衛(wèi)生的主要內(nèi)容有：①注意衛(wèi)生、防止感染：要養(yǎng)成每天用溫水清洗外陰的習(xí)慣，經(jīng)期不宜盆浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。②注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。③保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。④合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。
三、心理衛(wèi)生保健
(一)正確認(rèn)識(shí)遺精
遺精是一種生理現(xiàn)象。男性一般在15歲左右開始出現(xiàn)遺精。據(jù)調(diào)查，幾乎每個(gè)健康男子都會(huì)發(fā)生。遺精的原因一般有三點(diǎn)：①精滿則溢：男子發(fā)育進(jìn)入青春期后，睪丸不斷產(chǎn)生精子，精囊腺和前列腺也不斷地產(chǎn)生分泌物。隨著精子和分泌物的不斷產(chǎn)生，體內(nèi)貯存到一定量時(shí)，就要排出來。②局部刺激：內(nèi)褲過緊、被子太重、太熱或趴著睡覺，使生殖器受到刺激的緣故。另外，生殖器官有病，尿道發(fā)炎、陰莖龜頭炎、包莖、包皮過長(zhǎng)均可導(dǎo)致遺精。
?、坌缘拇碳ぃ号c女性過于密切接觸，看了描寫性的小說或電影，使思想過分集中在性的問題上導(dǎo)致睡眠時(shí)遺精，有手淫的習(xí)慣也易導(dǎo)致遺精。
健康的未婚男子，每月有一兩次遺精是正常現(xiàn)象，不會(huì)影響身體健康，如果遺精過于頻繁，每月多次或一兩天就一次，則應(yīng)及早找醫(yī)生就診治療。
(二) 戒除手淫習(xí)慣
手淫是一種沒有異性參加的性活動(dòng)，是解決性要求的一種手段。多發(fā)生在青春期以后的青年，男女皆有之，男子比女子較多見。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家和性心理學(xué)家調(diào)查研究認(rèn)為，偶爾手淫(每月約1~2次)屬于正常的派生性活動(dòng)，是無害的。但是如果過分追求性感，不加控制，次數(shù)頻繁，甚至養(yǎng)成手淫的惡習(xí)，不僅消耗體力，而且影響工作和學(xué)習(xí)，有可能引起性器官的神經(jīng)紊亂，以至影響婚后的性生活。所以就要控制手淫、解除手淫。
首先，要有毅力，能夠自我控制;其次，不要背思想包袱，只要下定決心一定會(huì)戒除的;
第三，要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)?a href='http://zh056.com/hobby/' target='_blank'>愛好和高尚的情操，除去正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時(shí)間多參加文娛、體育活動(dòng);第四，睡覺時(shí)內(nèi)褲不要穿得過緊、被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上，可側(cè)臥和仰臥，早晨醒來后，不要依戀床塌，不睡懶覺;第五，每天清洗外陰部，保持清潔;
第六，樹立正確的戀愛觀，正確、嚴(yán)肅地對(duì)待婚姻問題。
(三) 如何保持性心理健康
男女青少年能使自己的性心理發(fā)展符合正常秩序，能接受社會(huì)公認(rèn)的倫理道德觀念，那么對(duì)性情感的調(diào)試就能做到與個(gè)人學(xué)業(yè)前途相協(xié)調(diào)。如何保持性心理健康呢?
①愉快按納自己的性身份。要為父母造就自己是男性或者是女性而自豪，了解自身正在和將要發(fā)生的變化，掌握自我保健的方法，努力使自身具有"男剛女柔"性別角色的特征。不必為外表美與否而苦惱，要有積極向上的態(tài)度，力求淵博的學(xué)識(shí)、動(dòng)人的風(fēng)度，特長(zhǎng)和美德彌補(bǔ)形體的不足。②恰當(dāng)?shù)恼{(diào)試自己的性情感，要自尊自愛。隨著性生理發(fā)育的成熟，對(duì)自己的性身份有了進(jìn)一步認(rèn)同，往往會(huì)出現(xiàn)一些微妙的心理變化和特殊的情緒體驗(yàn)，即所謂的"性覺醒"。出現(xiàn)這種心理現(xiàn)象是正常的，也是人生必經(jīng)階段。如果遇事出現(xiàn)偏激、沖動(dòng)會(huì)與社會(huì)道德與法制的要求產(chǎn)生沖突。如果缺乏理智和道德的防線，任性放縱，魯莽行事，就會(huì)成為道德法庭上的被告，甚至觸犯刑律，落入法網(wǎng)。因此，培養(yǎng)理智感，用正確的思維控制自己的情感，做感情的主人，對(duì)青少年尤為重要。③自覺抵制淫穢物品的誘惑。正處在性意識(shí)萌動(dòng)的青少年，會(huì)為自己出現(xiàn)的性行為感到困擾，詢問和閱讀有關(guān)科學(xué)知識(shí)是正確的、坦誠(chéng)的。切勿亂擇友、亂擇書，必須學(xué)會(huì)一種本領(lǐng)要有識(shí)別能力，選擇有價(jià)值、適合自己的需要的讀物和影視看。
青春期性健康知識(shí):幫助孩子塑造健康的"自我"
青春期是長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)、形成世界觀的關(guān)鍵時(shí)期，家長(zhǎng)應(yīng)幫他們把握航向，使青春之舟沿健康航道航行。
首先，心理健康。在青年人的自我意識(shí)迅速增強(qiáng)，從形象思維走向抽象思維的時(shí)候，家長(zhǎng)要多向他們講授科學(xué)、先進(jìn)、健康的新鮮事物。如果出現(xiàn)懷疑、忌妒、逆反等心理時(shí)，家長(zhǎng)要冷靜分析，切莫粗暴對(duì)待。
第二，情緒樂觀。青春期的情緒容易激動(dòng)，起伏大，有明顯的兩極性，如狂喜、激憤、絕望等。家長(zhǎng)應(yīng)讓他們學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒的本領(lǐng)，經(jīng)常和他們談心，讓他們學(xué)會(huì)正確對(duì)待表揚(yáng)和批評(píng)，克服情緒易起易伏的弱點(diǎn)。
在異性接近期，特別容易發(fā)生早戀。需要注意的是，要弄清楚異性吸引不等于戀愛，對(duì)異性的好感、接觸較多也不等于初戀。一般來說，早戀有三大特點(diǎn)：
?、匐鼥V性。即模糊不清的感情，似乎是愛，似乎又不是愛，其實(shí)是錯(cuò)把對(duì)異性的好感當(dāng)作是對(duì)異性的愛;
?、趩渭冃?。少男少女們往往認(rèn)為愛就是一切，不附加任何條件，他們的感情像水晶般的純潔，但由于常與現(xiàn)實(shí)不符，因此往往蒙受心靈上的創(chuàng)傷;
③不穩(wěn)定性。少男少女可塑性強(qiáng)，隨著時(shí)間的推移，雙方情況都會(huì)發(fā)生變化，而每一種變化都會(huì)給愛情帶來影響。
少男少女們正處于人生的黃金時(shí)代，正是學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉意志，培養(yǎng)素質(zhì)，決定人的一生的關(guān)鍵時(shí)刻。在少男少女們交往時(shí)，要掌握好分寸，懂得友誼和愛情的界限，當(dāng)熾熱的愛之火向你燒來的時(shí)候，莫讓早親昵的火把你們那多情又稚弱的心燒焦，要用理智去駕駛生活之舟。
路遙曾說過：“人生的道路是漫長(zhǎng)的，而緊要之處卻只有幾步，尤其當(dāng)你年輕的時(shí)候……”
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