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第7套廣播體操視頻完整版高清

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第7套廣播體操視頻完整版高清

  前面的九套廣播體操都是大眾可以鍛煉的廣播體操,但都不是以《大眾廣播體操》命名的,真正以叫在個名字的是天津體育局設(shè)計的一套健身操。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)第7套廣播體操視頻完整版高清。

  第7套廣播體操視頻完整版高清教程  第九套廣播體操詳解說明

  巧記方式:我有一個大西瓜(左腳向側(cè)一步,與肩同寬,同時,兩臂側(cè)平舉,頭向左轉(zhuǎn)90° ),我一口吃掉它 (右腳并于左腳,同時半蹲,雙臂曲臂于胸前,含胸低頭),吃飽了(手臂伸出至側(cè)上舉,同時抬頭挺胸眼看前上方)。

  第二節(jié):擴胸運動(4×8)。

  第一拍,左腳向前一步同時手臂經(jīng)前舉擴胸至側(cè)舉,握拳,拳心向前。

  第二拍,身體向右轉(zhuǎn)90°,手臂經(jīng)體前交叉,曲臂向后擴胸。

  第三拍,身體向左轉(zhuǎn)90°,同時,手臂經(jīng)體前交叉,向后擴胸。

  第四拍,左腳收回成立正姿勢,同時手臂經(jīng)前舉,還原至體側(cè)。

  五六七八拍,動作同,方向相反。

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