學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健身運動 > 體操 > 第1套廣播體操視頻完整版

第1套廣播體操視頻完整版

時間: 曉瓊996 分享

第1套廣播體操視頻完整版

  廣播體操堅持做廣播操,可以增強體質,預防疾病的發(fā)生。下面是學習啦小編為大家精心挑選的第1套廣播體操視頻完整版,希望對大家有所幫助。

  第1套廣播體操視頻完整版教程  廣播體操的特點

  科學性

  大眾廣播體操為8節(jié)徒手體操。每節(jié)體操對機體的主要關節(jié)、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、專一性的刺激,整套體操動作幅度大,可較全面地促進人體各個運動部位的合理運動,到達提高機體運動系統(tǒng)機能的目的。實驗表明,全套體操對人體產生的運動負荷形成了由低緩高,中間調整的生理軌跡,滿足機體生理要求和變化規(guī)律。每節(jié)操的即刻心率基本在100—130次/分之間,在普通人群的60—80%心率范圍,為發(fā)展人的心臟、肺等器官的最佳負荷,對人體產生中等強度運動刺激,具有較強的健身效果。同時,鍛煉者可視自身情況通過調整運動幅度,以適度降低運動負荷。整理運動后4分鐘左右機體即可恢復到正常水平。伴奏音樂雄壯強勁,節(jié)律流暢,音動一致,優(yōu)美形象化,口令清脆宏亮有力,起到指揮鍛煉者練習,調整神情的目的。

  普及性

  本套廣播體操強調普及推廣的效應,動作簡便易學、負荷適中、適用面廣、音樂優(yōu)美、節(jié)律適中。參與體操鍛煉的人群定在以青年、中年人群為主,兼顧少年和老年人,男性女性均適用。鍛煉地域適用廣泛,因地制宜,適于機關、廠礦、學校、部隊、社區(qū)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)及家庭等戶外、室內地點開展。全套體操僅為4分45秒,恢復時間段,適于工間(班前)、課間(課前)和閑暇時間等進行鍛煉,十分便于普及。

猜你感興趣:

1.第1套全國小學生廣播體操視頻

2.全國第一套中學生廣播體操視頻

3.全國第一套小學生廣播體操視頻

4.全國第十一套廣播體操視頻

5.全國第一套小學廣播體操視頻

6.全國第八套廣播體操視頻完整版

7.全國第二套小學生廣播體操視頻

3348054