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廣播體操第三套七彩陽光教學(xué)視頻

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廣播體操第三套七彩陽光教學(xué)視頻

  七彩陽光,第三套全國中小學(xué)生系統(tǒng)廣播體操之一,由教育部組織創(chuàng)編,那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的廣播體操第三套七彩陽光教學(xué)視頻,希望對你有幫助。

  廣播體操第三套七彩陽光教學(xué)視頻教程  練體操后拉伸的好處

  1、促進(jìn)運動時肌肉內(nèi)產(chǎn)生的乳酸快速排泄掉,減輕其對肌肉的酸性刺激,簡單說就是拉伸后會讓身體感覺不會那么酸痛。

  2、拉伸肌肉筋膜,讓肌肉線條更好,肌肉更緊致。

  3、增加肌肉的柔韌性,減少受傷的可能。

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