兒童練習(xí)體操有哪些好處

時間：2017-08-23 11:20:46 冠明863由分享

　　對于兒童來說，體操的練習(xí)能夠促進他們的健康成長。兒童體操訓(xùn)練的哪些好處呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下兒童練體操的好處吧。

　　兒童體操訓(xùn)練的7大好處

　　1、促進智力發(fā)育，開發(fā)大腦

　　體操鍛煉中的各種動作只接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動時，肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動傳到大腦，從而促進大腦的功能，使大腦對動作反應(yīng)更加靈敏。前幾年的聯(lián)邦德國一份報告說：學(xué)習(xí)體操的嬰兒長大后，其智力、獨立能力和自信心都要比其他兒童強。從生理角度看，體育運動可以增加腦的血流量，能供給腦細胞更多的養(yǎng)料和氧氣。

　　營養(yǎng)對決定智力十分重要，而運動更有利于嬰幼兒對營養(yǎng)的攝取，促進腦細胞的正常生長發(fā)育，對智力發(fā)展很有益處。

　　2、鍛煉孩子力量，發(fā)展協(xié)調(diào)平衡能力

　　如果在幼兒各項動作發(fā)展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，以及加強下肢肌肉力量的鍛煉和進行一些條件反射的訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使幼兒的動作變得靈敏，肌肉變的發(fā)達。

　　3、能使身高增加

　　體操鍛煉能增強孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由于全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨的兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由于體育運動，改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng)，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。

　　4、塑造兒童性格

　　體操鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。體操運動能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。當(dāng)孩子在澡盆里玩水，在跑著、笑著去追逐滾著的皮球，嬰幼兒的情緒會十分快樂。這種良好的情緒有助于身體健康。運動還能培養(yǎng)孩子的毅力。

　　幼小的孩子做一些動作要付出較大的努力，有時要克服各種困難，這就是很好的意志鍛煉。運動后，孩子更有自信心和成功感。孩子會變得更加優(yōu)秀、懂禮貌，與人相處較為主動平和。適當(dāng)?shù)倪\動對兒童人際關(guān)系發(fā)展有很大作用，使兒童養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要。對于性格孤僻、不合群的孩子，要多讓他們參加集體活動和各種游戲，與眾多兒童接觸，可改變其孤僻、憂郁的性格，有利于孩子身心健康成長。

　　5、健康體態(tài)的最佳藥方

　　鍛煉可防止兒童由于營養(yǎng)過剩而造成的肥胖。經(jīng)常參加體操運動的孩子的肌肉比較有力，關(guān)節(jié)比較靈活，脊背比較挺直，小腹比較扁平，腰肢比較纖細，體態(tài)良好，動作協(xié)調(diào)優(yōu)美，對自己比較有信心。因而他能較好地控制自己的身體。

　　6、提高身體機能，預(yù)防疾病

　　孩子在鍛煉過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動范圍擴大，肺活量提高，肺內(nèi)每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

　　7、促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育

　　鍛煉時，機體各部的協(xié)調(diào)運動都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進行的，因此，在進行體格鍛煉的同時，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。如各種體操，可使嬰兒從無秩序的動作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動作，這是對神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。

　　體操創(chuàng)傷預(yù)防

　　體操項目對人體各項身體素質(zhì)要求較高，也是運動創(chuàng)傷發(fā)生較多的項目，主要原因是由于體操的動作技術(shù)較復(fù)雜、較難掌握，而且大多是在器械上練習(xí)，一旦摔下就更容易受傷。另外，器械設(shè)備不合要求，保護與自我保護方法不當(dāng)，未遵循教學(xué)訓(xùn)練的原則等，也是受傷的原因，以下是體操項目中常見的幾種損傷：

　　體操胼胝傷

　　不用護掌時最易發(fā)生，是摩擦所致，胼胝的產(chǎn)生是一種適應(yīng)，沒有成太厚都易引起皮膚成成胼胝撕裂，甚至續(xù)發(fā)成染，胼胝太厚時應(yīng)以溫水泡手，再從帶架刮臉刀刮薄，這樣就不易撕裂，發(fā)生掌橫紋裂傷時，切不可取屈指位用粘膏粘合，這樣當(dāng)再練時，容易再撕裂了應(yīng)將手指伸直固定1～2天，即可自愈。出現(xiàn)水泡時應(yīng)將剝離的皮層剪除并消毒以防感染。預(yù)防胼胝最好的方法是用護掌。

　　體操頸椎損傷

　　多發(fā)生在難度較大的各種下法動作中，因此在學(xué)習(xí)難度動作時，應(yīng)該采用保險帶，專人保護，墊子也應(yīng)用足夠的長度及厚度，其間應(yīng)該緊密連接。在初練時，一定要有海綿坑或海綿槽。另外，在難度動作脫保時，教練員和運動員必須研究防傷措施。還有運動員在練習(xí)時注意力必須集中，周圍的人應(yīng)保持安靜。

　　體操下法損傷

　　下法時，常因落地姿勢不正確或重心失去平衡，扭傷膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、引起半月板、膝踝韌帶損傷。落地時，雙腿并攏即可避免以上損傷。另外，也應(yīng)特別注意避免落地時摔倒時單臂支撐，否則是增大節(jié)易骨折和脫位，順勢側(cè)滾翻是較女子的防傷辦法。