學(xué)生益智健腦食譜

　　學(xué)生時(shí)期是體質(zhì)新陳代謝最旺盛的時(shí)期。學(xué)生的負(fù)擔(dān)是極其沉重的，腦力、體力的消耗特別大，視力疲勞嚴(yán)重，一些同學(xué)因?qū)W習(xí)壓力大，夜晚熬夜出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等睡眠不足的表現(xiàn)，從而造成白天上課注意力下降、健忘。試試益智健腦中藥方。

　　學(xué)生族保健的關(guān)鍵是益智健腦，在此推薦幾種能健腦益智的藥茶和藥粥。

　　學(xué)生益智健腦食譜：腦清茶

　　【原料】炒決明子250克，甘菊花30克，夏枯草30克，麥冬60克，枸杞子60克，制首烏30克，橘餅30克，黑桑椹子120克。

　　【用法】將上藥共研為粗末，每次15克，開水沖每日2次。

　　【功效】本茶具有健腦益智、清肝明目的作用。衰弱、失眠、健忘等癥，為記憶力減退者的保健茶。

　　學(xué)生益智健腦食譜：助記茶

　　【原料】熟地30克，麥冬30克，生棗仁30克，遠(yuǎn)志6克。

　　【用法】沖泡代茶飲，每天1劑。

　　【功效】本茶具有補(bǔ)腎健腦、增強(qiáng)記憶力的作用，可用于治療健忘癥。

　　學(xué)生益智健腦食譜：寧神茶

　　【原料】龍眼肉10克，人參5克，茯苓5克。

　　【用法】開水沖泡，當(dāng)茶飲。每日1劑。

　　【功效】適宜精神倦怠、注意力不集中、心神不寧的考生飲用。

　　學(xué)生益智健腦食譜：益氣健腦茶

　　【原料】參須9克，麥冬9克，五味子3克，石斛9克，天麻5克。

　　【用法】開水沖泡，當(dāng)茶飲。每日1劑。

　　【功效】可增強(qiáng)記憶力，清暑熱，益氣力。

　　學(xué)生益智健腦食譜：明目茶

　　【原料】枸杞5克，菊花5克，大棗2～3顆，草決明9克。

　　【用法】開水沖泡，當(dāng)茶飲。每日1劑。

　　【功效】適宜用眼過(guò)度的學(xué)生族，可舒緩緊繃的情緒，消除眼睛疲勞。

　　學(xué)生益智健腦食譜：核桃豬腰粥

　　【原料】核桃10枚，豬腰1個(gè)，大米100克，調(diào)料適量。

　　【做法】將豬腰洗凈，切細(xì)。先取大米、核桃煮粥，待沸后調(diào)入豬腰及蔥、姜、椒鹽等，煮至粥熟服食。

　　【功效】可聰腦益智。豬腰性平，可補(bǔ)腎益智，核桃含有大量不飽和脂肪酸，健腦作用甚強(qiáng)，煮粥服食，為學(xué)生健腦益智上乘良方。

　　學(xué)生益智健腦食譜：龍眼肉粥

　　【原料】龍眼肉15克，大棗5枚，大米100克。

　　【做法】加清水適量同煮為粥服食。若喜好甜食者，可加白砂糖適量。

　　【功效】可養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)血，適用于心血不足之心悸、失眠、健忘等。

　　學(xué)生益智健腦食譜：首烏豬腦粥

　　【原料】首烏10克，豬腦1具，大米100克，調(diào)料適量。

　　【做法】先將首烏水煎取汁，加大米煮沸后，調(diào)入搗碎之豬腦及調(diào)味品，煮至粥熟服食。

　　【功效】可益腎寧心，健腦安神。對(duì)學(xué)生用腦過(guò)度，記憶下降，心悸失眠等有良效。