豆?jié){減肥食譜

豆?jié){減肥食譜

　　豆?jié){是減肥佳品，配合其他的減肥食物自制豆?jié){減肥食譜瘦身效果更好，趕快來(lái)學(xué)習(xí)下面三款豆?jié){減肥食譜的制作方法吧，幫你打造苗條好身材哦。

　　豆?jié){減肥食譜1.橘柚豆?jié){

　　做法：把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去凈)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆?jié){，誘人的橘柚豆?jié){就做好了。減肥原理：柚子去火，橘子含有大量的維C。

　　豆?jié){減肥食譜2.生菜豆?jié){

　　做法：把生菜切成細(xì)條，然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機(jī)里，然后按果蔬豆?jié){就可以了。減肥原理：生菜里含有大量的植物纖維，清肝養(yǎng)胃，減肥佳品。

　　豆?jié){減肥食譜3.花茶豆?jié){

　　做法：加入荷葉、桂花、綠茶、茉莉。減肥原理：這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺。

　　豆?jié){減肥食譜4.黑豆豆?jié){

　　材料：黑豆1/3杯，紅豆1/3杯，綠豆1/3杯。

　　做法：

　　1.黑豆、紅豆、綠豆預(yù)先泡好。

　　2.將原料混合加入杯體中洗凈。

　　3.加水到上下水位線間，接通電源，選擇“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘后豆?jié){就做好了。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　這一道魅力消暑豆?jié){香味濃郁，口感香而不膩，有助男士解暑降溫，治腎虛，治脫發(fā)，有效緩解工作壓力大出現(xiàn)的體虛乏力狀況。

　　綠豆：清熱解毒、消暑止渴的作用自是不用說(shuō)。營(yíng)養(yǎng)豐富的它，用途較多，被李時(shí)珍稱為“菜中佳品”。赤豆：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，赤豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)，能促進(jìn)通便及排尿，對(duì)心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。

　　豆?jié){減肥食譜5.綠豆米豆?jié){

　　主料：綠豆適量，大米少許，黃豆適量。

　　做法步驟：

　　1.將綠豆黃豆提前一晚浸泡。

　　2.第二天和一把大米一起淘洗干凈，放入豆?jié){機(jī)中，啟動(dòng)五谷豆?jié){鍵煮熟過(guò)濾加糖即可。

　　3.另外，剩余的豆渣可加少許面粉和雞蛋做成豆渣餅，營(yíng)養(yǎng)早餐就完美登場(chǎng)了。

　　4.鮮美的豆?jié){加些糖。