5款黃豆減肥食譜

　　愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養(yǎng)價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的5款黃豆減肥食譜，供大家參考!

　　黃豆減肥食譜一、水煮黃豆

　　材料：黃豆約半斤，蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。

　　做法：

　　1、將黃豆洗凈，泡水12小時，泡漲后，放鍋中，煮熟，撈出;

　　2、炒鍋燒熱，倒適量油，倒入蔥、姜、黃豆，翻炒一會兒;

　　3、倒入白糖、葡萄酒、醬油，煮開;

　　4、改小火燜一會兒，再打火收汁，盛出，晾涼就可以了。

　　功效：豐胸、美顏。

　　黃豆減肥食譜二、黃豆花生豐胸酥

　　材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

　　做法：

　　1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;

　　2、將其揉成小球后，再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定);

　　3、烤箱預(yù)熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

　　功效：豐胸。

　　黃豆減肥食譜三、黃豆豬蹄豐胸湯

　　原料：豬蹄3個，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

　　做法：

　　1、用溫水將黃豆泡開。

　　2、豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。

　　3、沙鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊;

　　4、大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。

　　黃豆減肥食譜四、黃豆煮豬排骨

　　材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。

　　做法：

　　1、將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包;

　　2、在鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包;

　　3、用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調(diào)味就可以了。

　　功效：這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效，適用于氣血虛弱導(dǎo)致乳房干癟的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。

　　黃豆減肥食譜五、黃豆青豆燉雞翅

　　原料：黃豆、青豆、雞翅 調(diào)料：鹽、味精、料酒、高湯。

　　功效：黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質(zhì)，特別是膠原蛋白，有利于胸形發(fā)育。

　　做法：

　　1、將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋;

　　2、加入適量高湯，用小火燉熟;

　　3、用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。

　　溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

　　功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂(卵磷脂食品)，還含有“植物雌激素”。