3款冬季最佳減肥食譜

　　冬季減肥既不能缺了營養(yǎng)，又不能囤肉，學(xué)習(xí)啦編輯推薦3款冬季最佳減肥食譜，非常健康，想減肥的MM趕緊來學(xué)習(xí)吧。

　　冬季最佳減肥食譜：燕麥片粥

　　用料：燕麥片、牛奶、紅棗。

　　做法：將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時，放入牛奶、紅棗一起，攪拌，煮至熟軟即可。每日一次，早餐服用。

　　燕麥片粥放入了牛奶、紅棗，不僅養(yǎng)顏美容又能補血補鈣，同時燕麥片具有降脂、減肥的作用，適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者的日常保健用。

　　冬季最佳減肥食譜：荷葉粥

　　用料：荷葉一張，粳米100克，冰糖少許。

　　做法：粳米、荷葉清洗干凈，切成小小的塊狀。然后將荷葉放入鍋內(nèi)，加入清水適量，用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火煮10分鐘～15分鐘，然后把荷葉拿起，只保留汁液。最后，將粳米、荷葉的汁放入鍋內(nèi)，加冰糖、清水適量，用大火燒沸后，轉(zhuǎn)小火煮至米爛成粥。

　　這個菜式可以作為主食來食用，既能促消化助排泄，又可以提供身體所需能量。

　　冬季最佳減肥食譜：奶香椰菜

　　用料：牛奶240ml，奶油少許，乳酪少許，椰菜100 克。

　　做法：首先將椰菜用純水燙熟，用冷水沖，瀝干后備用;接著把牛奶、奶油、乳酪下鍋炒至濃稠狀;最后，將煮好的椰菜倒進(jìn)里面與牛奶一起快速拌炒一下即可。

　　這個菜式能提供身體日常運作所需的能量，健康又美味。