百合蓮子粥的做法和功效
百合蓮子粥的口感幼滑,滋陰潤(rùn)燥,加了百合和蓮子,清心安神。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的百合蓮子粥的做法和功效,不放一起動(dòng)手試試吧!
百合蓮子粥食材準(zhǔn)備
百合蓮子粥家常做法步驟
1.主要食材:五常稻花香大米,2-3兩,
2.將買來(lái)的鮮百合浸入水里
3.刷新干凈,掰下一瓣瓣
4.撕去衣和刮去銹斑
5.全部處理好的百合依舊浸入水中
6.大米淘洗干凈,和蓮子都用冷水浸泡半小時(shí)左右
7.將百合倒入電飯煲內(nèi)鍋中,
8.將蓮子也倒入鍋里
9.將浸泡后的大米也加入
10.并放水適量,我估計(jì)是加了三大碗的水。
11.電飯煲按下煮飯鍵大火煮開(kāi)
12.撥起保溫半小時(shí),記得中間用勺攪拌幾次后,
13.拔了電飯煲插頭不管它了,睡覺(jué)去咯
14.早上還溫?zé)岬?,蓮子和百合都已酥軟。這時(shí)想吃就可以吃了。想喝燙一點(diǎn),可以按下煮飯鍵加熱五分鐘。
15.泡幾顆枸杞子加入點(diǎn)綴點(diǎn)綴即可。
百合蓮子粥做法小貼士
1,口味隨個(gè)人喜好。喜歡甜粥,加冰糖;喜好咸的,可以加少許食鹽,或者就一些可口的小菜。
2,煮粥慢燉燜煮更綿綢滋潤(rùn)。期間要不時(shí)地?cái)嚢钄嚢瑁苑勒冲伒住?/p>
3,此粥對(duì)失眠或熬夜的人有補(bǔ)益作用。晚上睡前來(lái)一小碗,經(jīng)常食用,有療效。
百合蓮子粥的功效
1、可以起到美容的效果。
百合蓮子粥可以用來(lái)補(bǔ)血,貧血的朋友們?nèi)菀酌嫔俱?,皮膚泛黃。此粥可以幫助你提升精氣神,讓你氣色倍好,榮光煥發(fā),臉色紅潤(rùn)。
2、可以治失眠。
有的朋友睡眠質(zhì)量不好,失眠或者夜間多蒙古。食用蓮子可以祛除煩躁健忘等亞健康的癥狀。食用百合蓮子粥可以養(yǎng)心安神。
3、有潤(rùn)喉治咳嗽的作用。
百合性情溫和,喝上一碗美味的百合蓮子粥對(duì)五臟六腑有利而無(wú)一害。消除工作中帶來(lái)的疲勞感,增強(qiáng)抵抗力,趕走感冒引起的病菌。
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