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涼拌黃瓜金針菇做法簡單又好吃

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涼拌黃瓜金針菇做法簡單又好吃

  涼拌黃瓜金針菇,是一道爽脆清香又滑嫩的小吃,而且做法簡單,吃涼拌黃瓜金針菇還能美容瘦身,有想吃的沖動了嗎?下面由學習啦小編為大家介紹涼拌黃瓜金針菇做法,希望能幫到你。

  涼拌黃瓜金針菇做法

  清新爽脆的黃瓜加上帶有甜味的胡蘿卜、滑嫩的金針菇,吃起來口感十分有層次,不會覺得單調(diào)。做涼拌黃瓜金針菇也很簡單,只需要金針菇放在水里煮熟,然后將黃瓜和金針菇放入調(diào)好的醬汁中攪拌就可以開吃了。清脆嫩滑,讓人無法自拔。

  涼拌黃瓜金針菇

  原料:金針菇、胡蘿卜、黃瓜、陳醋、生抽、雞精。

  做法:

  1、金針菇、胡蘿卜、黃瓜洗凈,切去金針菇的頭部。

  2、將胡蘿卜和黃瓜切成絲。

  3、小碗中加入陳醋、生抽、雞精、麻油,攪拌均勻,調(diào)成醬汁。

  4、燒開水,放入鹽,倒入胡蘿卜和金針菇,煮開后撈起。

  5、將黃瓜絲、金針菇和胡蘿卜放入醬汁紅裝那個攪拌,美味即刻享用。

  涼拌黃瓜金針菇的功效與作用

  黃瓜和金針菇都是營養(yǎng)價值極高的食物,黃瓜不僅能美容、瘦身,金針菇也一樣能促進新陳代謝。令人驚喜的是黃瓜和金針菇都能抗腫瘤,金針菇多糖體能抗癌,黃瓜中含有葫蘆素能提高人體免疫力,抗腫瘤。一起感受一下涼拌黃瓜金針菇的神奇威力。

  抗腫瘤

  金針菇多糖體對肝癌、肺癌均有明顯的抗癌作用。黃瓜中含有的葫蘆素能提高人體免疫力,有抗腫瘤的作用。

  抗疲勞、安神定志

  金針菇就有消除疲勞和抵抗疲勞的作用,黃瓜中含有維生素B1,可以改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng),起到安神的作用。對于平時經(jīng)常感到勞累或者是心神不寧的人可以多吃涼拌黃瓜金針菇。

  降血壓、降低膽固醇

  其實除了黃瓜,黃瓜藤還起到降血壓的作用呢,神奇的是,金針菇也有降低膽固醇的作用。

  促進新陳代謝

  黃瓜含有的黃瓜酶,能促進人體新陳代謝,排除毒素;金針菇能有效地增強人體的生物活性,促進體內(nèi)新陳代謝。

  能減肥

  黃瓜中含有的丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

  能美容、抗衰老

  黃瓜含有的黃瓜酶,能促進人體新陳代謝,排除毒素,其含有的維生素C,可以美白肌膚,令肌膚水潤有彈性。

  涼拌黃瓜金針菇的營養(yǎng)價值

  一道涼拌黃瓜金針菇,不僅爽脆,而且順滑,黃瓜的清香伴著柔嫩的金針菇,吃起來十分有勁頭。涼拌黃瓜金針菇不僅好吃,而且營養(yǎng)也很豐富,黃瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類,多種維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的成分,金針菇中含有18種氨基酸,有8種是人體必需的,常吃金針菇對孩子的智力發(fā)育有幫助。

  黃瓜中含有維生素C,能美白肌膚,而多吃金針菇則可以令人智慧蹭蹭漲起來,如果想要變美,又想變得機智,吃涼拌黃瓜金針菇是什么不錯的選擇。黃瓜和金針菇都是良性的食物,吃了能下火,如果最近上火在愁吃什么好,涼拌黃瓜金針菇或者是黃瓜炒金針菇都是極好的。

  不過在吃涼拌黃瓜金針菇的時候要注意,不要和西紅柿、維生素C含量高的食物一同食用,黃瓜中含有維生素C分解酶,能分解維生素C,因此食用涼拌黃瓜金針菇的同時,盡量避免和西紅柿等同臺吃飯,可以在吃涼拌黃瓜金針菇之前或者之后食用,否則身體會因為缺乏維生素C而得各種毛病。

  涼拌黃瓜金針菇的食用禁忌

  黃瓜和金針菇連功效都驚人的一直,都能促進新陳代謝,都能抗腫瘤,都能降低血壓,真是天生姐妹花。吃涼拌黃瓜金針菇不僅能去消除疲勞而且能安神定志,對于平日工作壓力的人來說,吃一碟涼拌黃瓜金針菇是不錯的選擇,當然也能使用黃瓜炒金針菇。但是使用涼拌黃瓜金針菇的時候要注意,不要和西紅柿、維生素C含量高的食物、以及牛奶等一起食用。

  不能和黃瓜一起的食物:

  黃瓜不要和西紅柿、小白菜、柑橘、花菜一起吃。

  黃瓜最好不要煮熟后吃。

  不和辣椒、菠菜一起吃。

  不能和金針菇一起吃的食物:

  金針菇和牛奶一起吃可能會引發(fā)心絞痛。

  金針菇跟驢肉一起吃可能會腹痛、腹瀉。

  蛤和金針菇一起吃會破壞金針菇中的維生素B1,同樣的蛤也不能和黃瓜一起吃,免得維生素B1被破壞。

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