寶寶5個(gè)月精選營(yíng)養(yǎng)食譜做法
寶寶5個(gè)月精選營(yíng)養(yǎng)食譜做法
5個(gè)月的寶寶所需的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)自母乳，但為了寶寶可以攝入更多的營(yíng)養(yǎng)，能更好的滿(mǎn)足孩子身體的需要，媽媽可以要多學(xué)習(xí)幾種食物的做法來(lái)滿(mǎn)足寶寶營(yíng)養(yǎng)。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹寶寶5個(gè)月精選食譜，希望能幫到你。
寶寶5個(gè)月精選食譜
推薦食譜一：高麗菜汁
食材：
高麗菜50克、水0.8杯
做法：
1、將高麗菜洗干凈放到鍋內(nèi)。
2、將高麗菜煮熟。
3、用攪拌機(jī)將高麗菜攪拌成泥狀。
4、將高麗菜泥去渣。
5、即可用湯匙給寶寶喂食。
功效：
高麗菜能提高人體免疫力，預(yù)防感冒。高麗菜富含維生素U，對(duì)胃潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。
推薦食譜二：小白菜汁
食材：
小白菜100克、水適量
做法：
1、小白菜清洗干凈。
2、將高麗菜煮熟。
3、開(kāi)水焯透，撈出控水，自然晾涼。
4、用攪拌機(jī)把菜葉攪拌成菜泥。
5、將打好大小白菜泥過(guò)濾。
6、過(guò)濾后取汁水即可。
功效：
白菜中所含的鋅，也高于肉類(lèi)和蛋類(lèi)，有促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少，不會(huì)使機(jī)體保存多余的水分，可減輕心臟負(fù)擔(dān)。白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。
推薦食譜三：胡蘿卜汁
食材：
胡蘿卜1根、涼開(kāi)水適量
做法：
1、胡蘿卜去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開(kāi)后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上。
2、大火蒸8分鐘左右，至胡蘿卜軟熟。
3、將胡蘿卜切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。
4、放入攪拌機(jī)，加少許涼開(kāi)水，攪打成胡蘿卜羹。
5、將胡蘿卜羹過(guò)篩即可。
功效：
香甜胡蘿卜羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，既適合作為輔食給小寶寶食用，也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營(yíng)養(yǎng)，可謂老少咸宜。
推薦食譜四：油菜水
食材：
油菜心100克、水300克
做法：
1、挑選新鮮的油菜。
2、用清水反復(fù)清洗幾遍。
3、然后放在淡鹽水中浸泡半個(gè)小時(shí)。
4、將油菜撈出，摘去老莖，把油菜切成小段。鍋內(nèi)放入清水，燒開(kāi)后放入油菜段煮5-6分鐘。
5、將煮好的油菜水倒出，隔開(kāi)油菜渣后，即可給寶寶喂食油菜水。
功效：
油菜心做成的蔬菜水，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充維生素，刺激腸蠕動(dòng)，有助于通便。油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)源，對(duì)于抵御皮膚過(guò)度角化大有脾益。
寶寶5個(gè)月輔食添加
輔食添加量從1—2勺開(kāi)始，以后逐步增加。主要提供流質(zhì)及泥糊狀食品。依次提供米粉，蔬菜泥后，水果汁或泥(果汁先從兌水開(kāi)始，然后再喝原汁)，接下來(lái)是果泥。
米粉：喂蛋白至少要等到寶寶1歲以后，有過(guò)敏家族史的寶寶喂蛋黃的時(shí)間可以推遲到6個(gè)月以后。醫(yī)生建議先從單純的米粉開(kāi)始以防過(guò)敏。
水果：酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。
蔬菜泥：如胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜。
寶寶5個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)提示
有些寶寶長(zhǎng)到5個(gè)月以后，開(kāi)始對(duì)乳汁以外的食物感興趣了，即使是5個(gè)月以前完全采用母乳喂養(yǎng)的寶寶，此時(shí)也會(huì)開(kāi)始想吃母乳以外的食物了。比如：寶寶看到成人吃飯時(shí)會(huì)伸手去抓或嘴唇動(dòng)、流口水，這時(shí)就可以考慮給寶寶添加一些輔食，為將來(lái)的斷奶做準(zhǔn)備了。
5個(gè)月寶寶可加的輔食應(yīng)以粗顆粒食物為好。因?yàn)榇藭r(shí)的寶寶已經(jīng)準(zhǔn)備長(zhǎng)牙，有的寶寶已經(jīng)長(zhǎng)出了一兩個(gè)乳牙，可以通過(guò)咀嚼食物來(lái)訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力。
猜你喜歡：