5歲寶寶的早餐食譜做法大全

5歲寶寶的早餐食譜做法大全

　　5歲寶寶已經(jīng)是幼兒園大班的孩子了，雖然已經(jīng)開(kāi)始學(xué)習(xí)知識(shí)了，但此時(shí)的寶寶身體各方面都發(fā)育較快，在飲食方面，營(yíng)養(yǎng)搭配顯得格外重要。因?yàn)椋挥泻⒆佑辛撕檬秤?，才能擁有健康的體魄。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹5歲寶寶的早餐食譜做法大全，希望能幫到你。

　　5歲寶寶的早餐食譜做法大全

　　5歲寶寶早餐食譜：蜂蜜番薯水果+牛奶

　　食材：地瓜100g、蛋黃1顆、面粉約40g、各式新鮮水果少許、蜂蜜3大匙

　　做法：

　　1)地瓜去皮，切片狀，入蒸鍋內(nèi)蒸軟，再迅速搗成泥狀，加入蛋黃及面粉拌勻;

　　2)分成約30g每個(gè)壓入蛋塔模，烤箱預(yù)熱160度烘烤20分鐘左右。

　　3)各式新鮮水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。

　　小編提醒：此款早餐不僅能夠提供豐富的維生素，還有充足的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

　　5歲寶寶早餐食譜：青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋(píng)果

　　食材：青菜火腿蛋餅1個(gè)、餅干酸奶1杯、蘋(píng)果半個(gè)

　　做法：

　　1)將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會(huì)比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻;

　　2)鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成;餅干切小丁，與酸奶攪拌即成。

　　小編提醒：雞蛋除了維生素C之外，幾乎包含了所有的營(yíng)養(yǎng)素，作為保持腦力及身體活力的食物。

　　兒童吃什么早餐最營(yíng)養(yǎng) 適合5歲寶寶的早餐食譜做法大全

　　5歲寶寶早餐食譜：梨子+紅棗+蘋(píng)果+燕麥

　　食材：梨、蘋(píng)果、紅棗、燕麥片各適量

　　1)梨子削皮、去核并磨碎 ;蘋(píng)果削皮、去核并磨碎;紅棗剁成碎粒;

　　2)加入2湯匙燕麥片，4湯匙不加糖蘋(píng)果汁，2湯匙水。

　　3)把蘋(píng)果汁、水和燕麥放在燉鍋中，煮沸后并用文火慢燉幾分鐘。加入水果，蓋上鍋蓋后再用小火慢燉幾分鐘，攪拌幾下即可食用。

　　小編提醒：此款早餐補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需的維生素、營(yíng)養(yǎng)，是特別適合寶寶吃的早餐。

　　5歲寶寶早餐食譜：小烤餅+酸奶

　　食材：面粉125克、鹽1/2小匙、鮮奶50亳升、無(wú)鹽奶油15克、糖1/2大匙、發(fā)粉1/2大匙;

　　做法：

　　1)面粉、發(fā)粉等過(guò)篩，與其他食材一起拌勻，再揉成團(tuán)狀，并分成10等份;

　　2)烤箱預(yù)熱至160度，放入面團(tuán)烘烤12分鐘即可食用。

　　小編提醒：小烤餅中的蛋白質(zhì)容易被寶寶吸收;而酸奶有益于通順寶寶的腸道

　　5歲寶寶早餐食譜：雞蛋粥

　　原料：雞蛋1/2個(gè)，胡蘿卜1/5個(gè)，菠菜1棵，米飯1/4碗，肉湯1/2杯。

　　制法：

　　1、將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。

　　2、將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。

　　3、煮開(kāi)之后放入搗好的蛋糊并攪開(kāi)，加鹽調(diào)味。

　　兒童吃什么早餐最營(yíng)養(yǎng) 適合5歲寶寶的早餐食譜做法大全

　　5歲寶寶早餐食譜：雞蛋蒸糕

　　原料：雞蛋1個(gè)，胡蘿卜1/5個(gè)，菠菜1棵，洋蔥1/5個(gè)，鹽若干。

　　制法：

　　1、將洋蔥、胡蘿卜、菠菜用開(kāi)水焯一下，然后切碎。

　　2、將雞蛋搗好之后加凍開(kāi)水，加蔬菜上鍋蒸制。

　　5歲寶寶早餐食譜：蔬菜牛肉粥

　　原料：牛肉40克，米飯1/4碗，菠菜1棵，肉湯1/2杯，土豆、胡蘿卜、洋蔥各1/5個(gè)，鹽少量。

　　制法：

　　1、準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎。

　　2、將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎。

　　3、將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調(diào)味。