小湯圓怎么做好吃
據(jù)資料記載，湯圓起源于漢朝，南方人做湯圓餡心花樣繁多，有芝麻餡，糖餡，豆沙餡，果仁餡，薺菜餡等?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看小湯圓的做法，資料僅供參考。
小湯圓的做法
小湯圓的所需材料
小湯圓的步驟
1.溫開(kāi)水將白糖化開(kāi)，用筷子一邊攪拌糯米面，一邊倒入糖水
2.和成濕軟的面團(tuán)
3.做成細(xì)長(zhǎng)的圓柱狀，切成若干小塊
4.放在手心里搓成湯圓，一次可搓2-3個(gè)
5.鍋里倒入清水煮開(kāi)
6.小湯圓放入鍋中煮開(kāi)之后添一次涼水
7.小湯圓煮浮起之后文火繼續(xù)煮2分鐘即可
8.吃的時(shí)候再倒點(diǎn)蜂蜜
吃湯圓的注意事項(xiàng)
1、要喝湯
經(jīng)水煮，元宵中的不少營(yíng)養(yǎng)成分如微量元素、營(yíng)養(yǎng)素就溶在湯里。因此吃湯圓不能忘喝湯。喝湯可以促進(jìn)消化吸收，即民間常說(shuō)的“原湯化原食”。
2、無(wú)糖湯圓并非“無(wú)糖”
很多糖尿病人對(duì)無(wú)糖湯圓感興趣，覺(jué)得沒(méi)有糖就可以放心吃了。其實(shí)，無(wú)糖并不意味著低熱量，也不意味著低血糖反應(yīng)。因?yàn)闇珗A中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜還要快，與白糖相差無(wú)幾。哪怕沒(méi)有加糖，吃它也一樣不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。而且，里面沒(méi)有糖不等于少放油，那么多的飽和脂肪酸，甚至還有反式脂肪酸，也不利于控制血脂。
3、午后吃湯圓最好
吃湯圓最好的時(shí)間是在中午，這個(gè)時(shí)候人體的胃腸功能最強(qiáng)，也有充分的時(shí)間來(lái)消化湯圓里過(guò)多的熱量。很多糖尿病人對(duì)無(wú)糖湯圓感興趣，覺(jué)得沒(méi)有糖就可以放心吃了。其實(shí)，無(wú)糖并不意味著低熱量，也不意味著低血糖反應(yīng)。因?yàn)闇珗A中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜還要快，與白糖相差無(wú)幾。哪怕沒(méi)有加糖，吃它也一樣不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。而且，里面沒(méi)有糖不等于少放油，那么多的飽和脂肪酸，甚至還有反式脂肪酸，也不利于控制血脂。即使是在元宵佳節(jié)，吃湯圓也就兩三個(gè)意思一下即可。
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