蠔油西蘭花蘋(píng)果樹(shù)怎么做好吃
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蠔油西蘭花蘋(píng)果樹(shù)怎么做好吃
西蘭花對(duì)高血壓、心臟病有調(diào)節(jié)和預(yù)防的功用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的蠔油西蘭花蘋(píng)果樹(shù)的做法，一起來(lái)看一看吧。
蠔油西蘭花蘋(píng)果樹(shù)的做法
蠔油西蘭花蘋(píng)果樹(shù)的材料準(zhǔn)備
蠔油西蘭花蘋(píng)果樹(shù)的步驟
1.準(zhǔn)備好食材。
2.西蘭花洗凈摘小朵。
3.鍋里加少許鹽將西蘭花焯水。
4.櫻桃小蘿卜對(duì)半切開(kāi)。
5.將焯好的西蘭花和櫻桃蘿卜放入少許蠔油拌勻。
6.腌制片刻至入味。
7.將紫菜泡發(fā)拌入少許蠔油。
8.將紫菜擺成樹(shù)干形狀。
9.西蘭花擺在合適位置做樹(shù)葉。
10.放上櫻桃蘿卜裝飾即可，
西蘭花的搭配
西蘭花+西紅柿
預(yù)防前列腺
西紅柿中富含番茄紅素，可以有效預(yù)防前列腺癌。二者搭配，可以加強(qiáng)其防癌效果。
西蘭花+芥末
加大抗癌效果
根據(jù)日本食物營(yíng)養(yǎng)研究所研究表明，芥末所含的營(yíng)養(yǎng)成分可以有效抑制癌癥的物質(zhì)活動(dòng)。西蘭花與芥末搭配，會(huì)加大其抗癌效果，且越辣效果越明顯。
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