鹽鹵豆腐的營養(yǎng)價(jià)值和作用功效
豆腐想嫩一些，鹽鹵要少點(diǎn)一些，壓豆腐時(shí)壓的時(shí)間短一些，反之則壓的時(shí)間長一些! 那么具體怎么做鹽鹵豆腐呢?本文是怎么做鹽鹵豆腐，鹽鹵豆腐的營養(yǎng)價(jià)值，希望對(duì)大家有幫助!
鹽鹵豆腐簡介
鹽鹵點(diǎn)豆腐是一道簡單的家常菜，主料是黃豆240克、食用鹽鹵5克、水或紫甘藍(lán)汁2400ML。
做鹽鹵豆腐放什么調(diào)料
1、黃豆挑洗干凈，清水浸泡一夜，加水放在料理機(jī)里打成糊，倒入過濾布，加水?dāng)D出豆汁!
2、開大火燒開豆汁，開后即是豆?jié){。熄火涼一下開始慢慢點(diǎn)清水化開的鹵水，一邊點(diǎn)一邊攪拌，看豆?jié){慢慢結(jié)成絮狀，水至清就好!
3、沙布放在豆腐模里，沙布中倒入過濾，包好壓一下，幾分鐘后就是豆腐了。
4、沒有模具，過濾后放在飯盒再倒扣呢。
5、好了，放在冰箱冷藏，想吃時(shí)切一塊!
鹽鹵豆腐的常見做法
鹽鹵豆腐做法一
1、黃豆提前用水泡好，撿取老皮和泡不發(fā)的死豆子。
2、放入豆?jié){機(jī)內(nèi)，按配方加水。
3、豆?jié){機(jī)開始工作。
4、趁打豆?jié){的時(shí)候配好鹽鹵的水。
5、用專業(yè)濾網(wǎng)過濾2遍。
6、熬煮豆?jié){，煮的時(shí)候一邊要用勺子攪拌以免糊底。
7、豆?jié){煮開后小火保持幾分鐘關(guān)火。
8、靜置豆?jié){的時(shí)候，將豆腐模子鋪上豆包布。
9、過幾分鐘打開蓋子，大片的豆花出來了。
10、用豆腐水將布全部淋一遍以免粘豆腐，把豆花全部用勺子舀進(jìn)模子里。
11、將豆包布輕柔的蓋上。
12、蓋上蓋子，在放一碗水作為重物，壓大概20分鐘即可取出來了。
鹽鹵豆腐做法二
1、黃豆浸泡一夜，冬天至少10小時(shí)以上。
2、加10倍水用原汁機(jī)磨成豆汁，可同時(shí)過濾一遍。
3、豆汁再用紗布過濾一遍。濾的越細(xì)越好。
4、豆汁放鍋內(nèi)準(zhǔn)備煮開。
5、燒開后小火片刻，然后再大火燒開，反復(fù)三次，盡量撇去浮沫。
6、另外一種煮豆汁的就是保留約200ml生豆汁。
7、煮好的豆汁靜置放涼至80度。沒有溫度計(jì)大約放7、8分鐘即可。
8、靜置豆汁的時(shí)間把5克鹽鹵(與干豆40:1)加入20ml水化開。
9、鹽鹵水分三次用勺子攪入豆汁，劃幾圈即可，不用使勁攪拌。
10、每次隔一分鐘，第三次豆腐腦基本凝固。
11、吸出清水后準(zhǔn)備壓豆腐。
12、豆腐?；?yàn)r水的小框都可，鋪上濕紗布，倒入豆腐腦。
13、紗布包好，上面壓重物，半小時(shí)即可，時(shí)間長豆腐太干口感不好。
鹽鹵豆腐做法三
1、濃郁豆?jié){降溫至直至溫度降到83℃，將7g鹽鹵+7g 開水混合后 ，緩緩倒入豆?jié){里，攪拌的時(shí)候要順著一個(gè)方向，需不停攪。
2、將鍋蓋蓋上靜止10分鐘，可以看到豆花和水完全分離，上面全是水，把多余的水慢慢倒掉一部分。
3、模具中鋪好紗布，把豆花倒入模具中，將四邊的布往內(nèi)折、蓋住豆花凝塊模具，下面要放一個(gè)深的烤盤，這樣可以接流下來的水。
4、大約10分鐘即可拿出，趁熱切塊、泡入冷泉中。完全冷卻后放入冰箱冷藏，保存期限約3~7天。
鹽鹵豆腐的食物相克知識(shí)
豆腐+蔥:形成草酸鈣，造成了對(duì)鈣的吸收困難，導(dǎo)致人體內(nèi)鈣質(zhì)的缺乏
豆腐+茭白:易形成結(jié)石
豆腐+蜂蜜:易導(dǎo)致腹瀉
豆腐+菠菜:菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣，使人體的鈣無法吸收
豆腐+比目魚:增加蛋白質(zhì)的吸收率
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