5歲孩子補(bǔ)鈣食譜

　　不同年齡段的寶寶有不同的發(fā)育特點(diǎn),媽媽需要依照這些特點(diǎn)給寶寶安排好飲食,合理補(bǔ)充營養(yǎng)。5歲孩子補(bǔ)鈣食譜到底有哪些?5歲孩子補(bǔ)鈣食譜能對我們的生活帶來怎樣的體驗(yàn)或者提升呢?放心，接下來準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)!

　　5歲孩子補(bǔ)鈣食譜：菠蘿咕嚕豆腐

　　【食材】

　　北豆腐、1/4的菠蘿、色拉油、食鹽、蔥姜蒜少許、水淀粉、番茄醬、白糖

　　【做法】

　　1. 菠蘿和豆腐切成一樣大小的小方塊

　　2. 鍋入熱油，將豆腐炸至金黃色

　　3. 重起新鍋，倒入油燒熱，放入蔥姜蒜片，倒入番茄醬翻炒，接著加入水、白糖、淀粉煮沸。

　　4. 加入炸至金黃色的豆腐

　　5. 再加入菠蘿翻炒

　　6. 最后加入淀粉勾芡即可

　　“ 豆制品是每周孩子不可或缺的食物，符合孩子對豆類食物的攝取。”

　　5歲孩子補(bǔ)鈣食譜：愛心土豆泥沙拉

　　【食材】

　　土豆兩個(gè)、雞蛋兩個(gè)、黃瓜一根、小番茄幾個(gè)

　　【做法】

　　1. 土豆削皮、切片，隔熱煮熟

　　2. 蒸熟的土豆裝進(jìn)保鮮袋，用搟面杖壓爛

　　3. 黃瓜、小番茄洗凈后跟培根一樣切成小丁

　　4. 鍋里倒入油，加熱，放進(jìn)培根炒至金黃。倒入黃瓜和小番茄，翻炒均勻，放少許鹽，再倒入土豆泥，翻炒均勻，加入適量的淡奶油。

　　5. 最后加入切碎的白煮蛋，磨入黑胡椒粉，放鹽，拌勻調(diào)味即可。

　　“ 土豆含有豐富的維生素和鈣質(zhì)，鉀等微量元素，且易于人體消化吸收，營養(yǎng)豐富”

　　5歲孩子補(bǔ)鈣食譜：海帶冬瓜排骨湯

　　【食材】

　　豬小排、海帶、冬瓜、姜、蒜、姜

　　【做法】

　　1. 海帶提前1-2小時(shí)泡發(fā)軟身，洗凈后切成方塊或粗條

　　2. 冬瓜去皮洗凈切小塊

　　3. 將排骨放入冷鍋中去血腥味，水沸后關(guān)火，撈出排骨

　　4. 鍋內(nèi)放入半鍋溫水和排骨，加入蔥段和姜片，大火燒開后換小火，半小時(shí)后之后放入海帶，再煮20分鐘

　　5. 接著加入冬瓜、蒜粒和鹽

　　6. 最后煮20分鐘至冬瓜煮熟即可