3歲寶寶輔食食譜

3歲寶寶輔食食譜

　　3歲寶寶每天飲食要平衡搭配,這樣才便于身體吸收利用。3歲寶寶輔食食譜都有哪些呢?不急，下面有準備精心為你準備的3歲寶寶輔食食譜，就讓小編帶你一一講解吧!

　　3歲寶寶輔食食譜：烤豆腐餅

　　將原料：空心粉--40克，豆腐--20克，牛奶--1大匙，洋蔥、胡蘿卜--1/10個，奶油調味汁--2大匙，干酪粉--2大匙，香菜末--若干

　　制法(1) 將空心粉、洋蔥、胡蘿卜煮至軟嫩，空心粉切成3mm長，蔬菜切。

　　(2) 將豆腐搗碎，與(1)放入烤盤，澆上奶油調味汁及牛奶攪勻。

　　(3) 將干酪粉和香菜末撒在(2)上，用烤箱烤至油黃。

　　3歲寶寶輔食食譜：烤線魚餅

　　原料：菠菜--2棵，雞蛋--1/5個，線魚(罐頭)--1/5盒，酸奶--1大匙，干酪粉--2大匙，香菜末--若干

　　制法(1) 將菠菜用鹽水煮至軟嫩切碎。

　　(2) 線魚中的油控除。

　　(3) 將雞蛋糊加入酸奶。

　　(4) 將菠菜、線魚與(3)拌勻。

　　(5) 將(2)放入烤盤，撒上干酪粉和香菜末烤制

　　3歲寶寶輔食食譜：獼猴桃蛋餅

　　原料：獼猴桃)1/2個，雞蛋--1個，牛奶--1大匙，酸奶--2大匙，鹽、白糖--若干

　　制法(1) 將雞蛋攪好并加入牛奶和鹽攪勻，倒入煎鍋煎成餅。

　　(2) 將雞蛋餅折三折成長條狀。

　　(3) 將獼猴桃去皮切成小塊用酸奶、白糖拌好。 (4) 將雞蛋餅盛入盤中，把(3)放在上面。

　　3歲寶寶輔食食譜：豆腐雞蛋餅

　　原料：豆腐--1/8塊，雞蛋--1個，番茄--1/2個，柿子椒--若干，食油--適量，鹽--若干

　　制法(1) 將豆腐水分除去并搗碎，放適量鹽調味。

　　(2) 將雞蛋打入碗中加適量鹽攪勻。

　　(3) 將番茄和柿子椒切成小碎塊。

　　(4) 將雞蛋糊鮐入煎鍋煎成蛋餅，半熟時將其余材料放在上面。

　　3歲寶寶輔食食譜：番茄汁

　　原料：番茄——1/2個

　　制法(1) 將熟透的番茄浸入開水，隨即取出。

　　(2) 將番茄去蒂、去皮，將瓤剜出。

　　(3) 將番茄紅色部分及甜味的部分搗碎。

　　(4) 用屜布將搗碎的番茄襄好并擰出汁來。

　　3歲寶寶輔食食譜： 黃瓜汁

　　原料：黃瓜——1/2個

　　制法(1) 將黃瓜去皮。 (2) 將1/2黃瓜用擦菜板擦好。

　　(3) 將(2)襄入屜布擠出汁液來。

　　3歲寶寶輔食食譜：橘子汁

原料：橘子——1/2個，白糖——若干，水——若干

　　制法(1) 將橘皮剝去。

　　(2) 將其中/2用湯匙搗碎。

　　(3) 將(2)襄入屜布里把汁液擠出，并加入適量的水和白糖調勻。