孕婦補血食譜大全攻略

　　女人懷孕時非常辛苦的一件事，孕媽懷孕期間需要補充非常多的營養(yǎng)，才能夠保證孕媽和寶寶的需要，如果營養(yǎng)跟不上，就會出現(xiàn)孕期缺乏營養(yǎng)素的癥狀。孕婦補血食譜大全攻略有哪些呢?下面小編為你整理一些孕婦補血食譜大全攻略的資料，希望對你有幫助!

　　孕婦補血食譜大全攻略

　　1.紅棗補血仙人粥

　　首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。

　　2.黨參煲紅棗

　　每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。

　　3.杞子紅棗煲雞蛋

　　每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。

　　4.豬肝粥

　　豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數(shù)次食用。

　　5.枸杞大棗粥

　　取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。

　　6.阿膠瘦肉湯

　　取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。

　　7.花生枸杞蛋

　　取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

　　8.桂圓桑椹汁

　　取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

　　9.首烏芝麻雞

　　取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置于雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內(nèi)煲至雞爛，即可食用，每周1次，連用3周。