黃花魚(yú)的食療功效有哪些

黃花魚(yú)的食療功效有哪些

　　黃魚(yú)不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有較高的食療價(jià)值，而且很適合老年人及體弱者。那么，黃花魚(yú)的食療功效有哪些呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　黃花魚(yú)的食療功效：

　　黃魚(yú)，又名黃花魚(yú)。大黃魚(yú)肉肥厚但口感略老，小黃魚(yú)肉嫩味鮮但刺較多。黃魚(yú)富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、膽固醇、維生素B2、尼克酸、維生素E以及多種礦物元素。尤其值得一提的是，黃魚(yú)富含微量元素硒，吃100克左右的黃魚(yú)就可以滿足人體對(duì)硒的需要。硒是人體必需的微量元素，具有抗氧化作用。

　　流行病學(xué)調(diào)查和研究表明，硒可以在許多環(huán)節(jié)上抑制、阻斷和清除自由基的毒害作用，因此具有明顯的防癌和抗衰老作用。此外，硒被稱(chēng)為“天然重金屬解毒劑”。它與金屬離子有很強(qiáng)的親和力，在體內(nèi)與金屬汞、甲基汞、鎘及鉛等結(jié)合形成金屬硒蛋白復(fù)合物而解毒，并使金屬排出體外。

　　黃花魚(yú)的食用方法有多種，可以紅燒、可以清蒸、也可煎炸，人們可以根據(jù)自己的喜好選擇不同的烹飪方法。

　　黃花魚(yú)食物相克：

　　蕎麥與黃花魚(yú)

　　因黃魚(yú)多脂，蕎麥性寒難消、動(dòng)熱風(fēng)，都是不易消化之物。黃魚(yú)味甘性平有小毒，多食難消化，蕎麥性寒難消，食之動(dòng)熱風(fēng)，兩者都為不易消化之物，同食難消化，有傷腸胃。

　　荊芥與黃花魚(yú)

　　二者同食造成身體不適。

　　黃花魚(yú)食物相宜：

　　黃魚(yú)+苔菜

　　黃魚(yú)與苔菜搭配食用，能為人體提供較高的營(yíng)養(yǎng)成分，有潤(rùn)肺健脾、補(bǔ)氣活血、清熱解毒之功效。對(duì)產(chǎn)后體弱虛損、腰肌勞損有一定作用。

　　黃魚(yú)+豆腐

　　豆腐中蛋氨酸含量較少，而黃魚(yú)體內(nèi)氨基酸含量非常豐富。豆腐含鈣較多，而黃魚(yú)中含維生素D，兩者合吃，可提高人體對(duì)鈣的吸收率。豆腐煮黃魚(yú)還可預(yù)防兒童維生素D缺乏癥、老年人骨質(zhì)疏松癥等多種疾病。

　　黃魚(yú)+薺菜

　　黃魚(yú)富含碘、磷、鐵、鈣、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸及蛋白質(zhì)等;薺菜有利肝明目、利尿止血的作用。二者搭配是孕婦防治缺鐵性貧血的保健菜肴。

　　黃魚(yú)+蘋(píng)果

　　黃魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和多種微量元素;蘋(píng)果中維生素、微量元素的含量也較為豐富，同食有助于營(yíng)養(yǎng)的全面補(bǔ)充。