吃什么食材能補(bǔ)精壯陽(yáng)
男性在日常生活中也是需要呵護(hù)的，在養(yǎng)生方面，補(bǔ)精壯陽(yáng)不僅可以用藥物，還可以通過(guò)食療在調(diào)節(jié)，應(yīng)該吃些什么食物能夠補(bǔ)精壯陽(yáng)呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理有關(guān)于能補(bǔ)精壯陽(yáng)的食材，希望能幫到你。
能補(bǔ)精壯陽(yáng)的食材
山藥
大家都說(shuō)山藥好，補(bǔ)肺健脾，益腎填精。最簡(jiǎn)單的食膳就是和薏米芡實(shí)一起煮粥，每天一小碗，一段時(shí)間就能感覺到腎虛有很大的改善;但肝火太旺或者便秘的人卻不適合。
韭菜
韭菜俗稱“起陽(yáng)草，《本草綱目》里有曰 “韭菜有補(bǔ)肝、腎，暖腰膝，壯陽(yáng)固精之效。”一般家常做法就是韭菜炒雞蛋;但燒烤的做法更簡(jiǎn)單：韭菜涂上橄欖油，撒海鹽和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道還新鮮甜美。
西紅柿
西紅柿也是男性應(yīng)該經(jīng)常吃的。很多男士到一定年紀(jì)都有前列腺炎，但在醫(yī)學(xué)報(bào)告中發(fā)現(xiàn)，西班牙和意大利的男人得前列腺炎的比例遠(yuǎn)低于其它國(guó)家;這幾年有研究認(rèn)為是因?yàn)樗麄兊娘嬍沉?xí)慣里用到大量西紅柿：無(wú)論是意大利面，披薩到tapas，不是一點(diǎn)，而是大量的。
牛油果
因?yàn)榕Ｓ凸缓伙柡椭舅?，而飽和脂肪酸的含量很低，?duì)男人的心臟和動(dòng)脈都非常有益。只有健康的心臟才能保證血液流暢，才能保證“那個(gè)地方”的充血時(shí)間。
果仁
果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和松子的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。
藥酒
酒精能活絡(luò)經(jīng)脈，幫助把浸泡藥材里的元素疏通到身體各處，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。比較常見的藥酒可以自己配，除了作為基酒的白酒，可以放人參，枸杞，鹿茸，羊腎，海馬，肉蓯蓉，鎖陽(yáng)，紫河車和杜仲。
不宜與補(bǔ)精壯陽(yáng)的食物
方便面
方面面的加工過(guò)程太過(guò)于簡(jiǎn)單，全部機(jī)器化，導(dǎo)致大量的營(yíng)養(yǎng)成分流失，散發(fā)，為什么吃過(guò)方便面的朋友，都有一個(gè)共同的感受呢。這個(gè)感受就是方便面好聞不好吃，所以建議男人少吃為好，當(dāng)然為了身體健康不宜多吃。
面包
有一種包叫面包，不知道大家有沒有吃過(guò)，都知道面包好吃水貔藻疽，可是越好吃越?jīng)]用營(yíng)養(yǎng)，或者說(shuō)營(yíng)養(yǎng)成分太低，常常吃面包的人一定有一個(gè)感細(xì)癌賾清受，那就是發(fā)現(xiàn)自己的牙齒越來(lái)越不耐用，蛀牙越來(lái)越嚴(yán)重，那面包也是男人不宜多食的食物。
垃圾食物
還有一種食品叫垃圾食物，用英語(yǔ)說(shuō)是 junk food ，垃圾食品也不宜多吃，有大部分的垃圾食品有殺精作用，所以建議男性朋友對(duì)于junk food可以說(shuō)聲拜拜，盡量少吃。
油條，麻花
這兩種食物也少吃，因?yàn)槌远嗔巳菀咨匣穑匣鹆司蜁?huì)影響身體其他的組織，所以禿賑沙囂建議少吃油炸食物，尤其是過(guò)年過(guò)節(jié)的時(shí)候，在部分農(nóng)村的家庭，都有很多尸園拽詬家庭自己用油炸面條，做成麻花、油條等，所以建議不宜多吃。
肉
不宜多吃，有的朋友可能會(huì)告訴小編說(shuō)，多吃肉會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)長(zhǎng)胖與瘦與多吃肉，少吃肉沒有任何關(guān)系，寺廟里的和尚，就吃竹筍，白菜，照樣胖，所以禁忌肥肉和牛奶同飲。
補(bǔ)精壯陽(yáng)的食譜
海參豆腐
食材有：海參400g，水豆腐300g，雞蛋6個(gè)，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟雞片25g，牛奶150g，料酒、蔥姜汁、味精、鹽、肉湯、豬油、淀粉各適量。豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻，蒸20分鐘。海參切片，沸水焯一下。鍋內(nèi)放入豬油，下海參、料酒、蔥姜汁、鹽、味精、肉湯燒開，燜入味后，加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻，淀粉勾芡，起鍋裝盤，海參放在盤中間，再將芙蓉豆腐放在海參四周，即可食用。其功效為補(bǔ)腎壯陽(yáng)，滋陰養(yǎng)血，豐肌。
韭菜炒蝦肉
原料有：鮮蝦250克，韭菜適量，生姜3片。先將蝦去腸去殼，然后爆香姜片，放入鮮蝦炒熟。最后放入韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。蝦性味甘、溫。蛋白質(zhì)含量為16.4%，脂肪以及糖類，無(wú)機(jī)鹽，菸酸，維生素A、維生素B1、維生素B2。蝦有下乳汁，壯陽(yáng)道的作用，是一種強(qiáng)壯補(bǔ)精藥。此菜可治腎虛、陽(yáng)痿等癥。
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