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亞麻籽油有什么作用與功效

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亞麻籽油有什么作用與功效

  女人都喜歡保養(yǎng),亞麻油,作用太大了,又純天然,對皮膚來說是極品,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹亞麻籽油的作用與功效,希望能幫到你。

  亞麻籽油的作用與功效

  預(yù)防心腦血管疾病

  血栓形成的重要因素是血小板凝集的過程,亞麻籽油中的α-亞麻酸可以通過改善血小板膜的流動(dòng)性,增強(qiáng)血小板對刺激的反應(yīng)性,增加血小板表面受體的數(shù)目,從而有效防止血栓的形成。

  健腦益智

  亞麻籽油富含α-亞麻酸,經(jīng)常食用,可以補(bǔ)充大腦細(xì)胞營養(yǎng)、促進(jìn)智力發(fā)育、提高記憶、防止腦萎縮和老年性癡呆,提升心理抗壓能力、減少憂郁癥和失眠。

  抗衰老

  亞麻籽油中的α-亞麻酸,能夠SOD活性增加,抵抗自由基生成,起到抗衰老的作用。

  降血脂

  亞麻籽油中α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物對血脂代謝有溫和的調(diào)節(jié)作用,能促進(jìn)血漿低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的轉(zhuǎn)化,使低密度脂蛋白降低,高密度脂蛋白升高,從而達(dá)到降低血脂,防止動(dòng)脈粥樣硬化的目的。

  降血壓

  對于初期性高血壓患者,如果長期服用降壓藥,容易引起不良反應(yīng)。亞麻籽油中α-亞麻酸的代謝血管,增強(qiáng)血管彈性,從而起到降壓作用。

  防癌抗癌

  亞麻籽油中α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物可以直接抑制致癌細(xì)胞的生成,同時(shí)削弱血小板的凝集作用,恢復(fù)及提高人體的免疫系統(tǒng)功能,從而能有效地防止癌癥形成以及抑制其轉(zhuǎn)移。

  護(hù)眼明目

  亞麻籽油中α-亞麻酸代謝產(chǎn)物DHA,可以提高和保護(hù)視力,起到護(hù)眼明目的作用。

  抗過敏

  亞麻籽油中α-亞麻酸可降低多核白細(xì)胞及肥大細(xì)胞膜磷脂中花生四烯酸的含量,降低白三烯的生成,從而減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。

  靚膚養(yǎng)顏

  經(jīng)常食用亞麻籽油,可以改善皮膚脂肪含量,使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性,同時(shí)令皮膚呼吸及排汗正常,減輕各種皮膚問題。

  改善便秘

  麻籽油本身是一種油,是油就可以對腸道起到潤滑作用,再加上亞麻籽油的主要成分是α-亞麻酸,其代謝產(chǎn)物也有助于腸胃的蠕動(dòng),另外,亞麻籽油中含有一定量的鎂,鎂元素有助于腸胃蠕動(dòng),幫助身體將垃圾排出體外。

  預(yù)防關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)

  亞麻籽油中富含的α-亞麻酸可通過使尿酸合成減少,不易沉淀在關(guān)節(jié)部位,不發(fā)生炎癥而起到預(yù)防關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)、減少關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)發(fā)作頻率和程度的作用。

  對孕產(chǎn)婦的作用

  現(xiàn)代生命科學(xué)研究證實(shí),Ω-3是構(gòu)成人體細(xì)胞的核心物質(zhì),孕婦通過胎盤,產(chǎn)婦則通過乳汁將攝入的Ω-3和代謝物DHA和EPA傳送給胎兒或嬰兒。 大腦的分化主要是在出生前完成的,尤其在妊娠末三個(gè)月和出生后頭幾周,是腦組織快速合成期,因此,在這一時(shí)期孕、產(chǎn)婦攝入足量的Ω-3,胎兒或嬰兒的腦神經(jīng)細(xì)胞和視神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育好、數(shù)目多、功能強(qiáng)。Ω-3還能促進(jìn)胎、嬰兒身體機(jī)能和形體發(fā)育,特別是對發(fā)育不良的胎兒和早產(chǎn)兒,能促使他們的機(jī)能發(fā)育達(dá)到正常水平。除此之外,經(jīng)美國食品藥品監(jiān)督管理局(FDA)認(rèn)證,Ω-3具有如下功能:

  1、預(yù)防胎兒畸形和先天發(fā)育不良;

  2、減輕妊娠反應(yīng),減少妊娠紋;

  3、促進(jìn)泌乳,提高乳汁營養(yǎng)質(zhì)量;

  4、預(yù)防妊娠性糖尿病、便秘等;

  5、預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥;6、增強(qiáng)孕產(chǎn)婦身體抵抗力;

  7、控制孕產(chǎn)婦體重,促進(jìn)產(chǎn)后皮膚和體形的恢復(fù)。

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